Cosa succede al corpo quando pensiamo? A volte trascuriamo gli effetti sull’organismo di tutto ciò che popola la nostra mente. Può mettere in moto le emozioni, il benessere e la calma, ma lo stress è anche una dimensione manipolata da questo groviglio mentale che sono i nostri pensieri.
Lo scrittore e filosofo Henry David Thoreau affermava che le persone creano il proprio destino in base ai propri pensieri. E in effetti è vero. È quantomeno sorprendente vedere come la macchina sia sempre attiva il cervello influenza il nostro futuro e ogni scelta che facciamo. Ma non solo. È fondamentale anche per il nostro equilibrio fisico.
E questo perché il corpo non si dissocia da ciò che accade alla mente; quando formuliamo un pensiero proviamo emozioni e questo è un aspetto di cui dovremmo tenere conto per quantificare la nostra felicità.
Questo è ciò che accade al corpo quando pensiamo
L'influenza di mente corpo sud affascina gli scienziati da decenni . Cosa succede al corpo quando pensiamo? Di quanta energia abbiamo bisogno per pensare? Pensiamo meglio quando siamo a riposo o in movimento, ad esempio quando facciamo sport?
Cos’è un pensiero e perché può influenzare il corpo?
Alcuni definiscono il pensiero come una scossa elettrica una scintilla mentale capace di modificare il cervello per gestire una risposta. Edward Chace Tolman psicologo esperto in cognizione umana affermava che un pensiero genera un cambiamento anche se non viene visto.
In altre parole, tutto ciò che la mente formula in cinque o dieci secondi avrà in qualche modo un effetto su di noi. Che si tratti di aumentare i livelli di preoccupazione, fare un piano, evocare un ricordo e un'emozione, ecc. In sostanza: qualsiasi tipo di flusso mentale ci plasma e ci condiziona .
Per capire cos'è esattamente un pensiero dovremmo immaginare una sequenza di diverse parti e una struttura che costituiscono un tutto e hanno il potere di modificare i processi fisiologici.
Come? Regolare le emozioni rilasciando ormoni che modificano il comportamento e talvolta incidono anche sulla nostra salute.
E quando pensiamo troppo?
Ogni volta che mettiamo in funzione la fabbrica del pensiero consumiamo molta energia perché pensare troppo ha un impatto significativo sul corpo.
Così la psicologa Catherine Pittman, docente all'Università dell'Indiana, sottolinea un aspetto davvero interessante evidenziato nel suo libro Ricabla il tuo cervello ansioso . Secondo quanto riferito, quasi il 50% della popolazione pensa troppo e insistere su questo comportamento aumenta i livelli di stress e ansia. La salute ne subisce lentamente gli effetti.
Inoltre Quando pensiamo troppo, la maggior parte di noi soffre della cosiddetta paralisi da analisi. Di cosa si tratta? Più pensiamo, più ci preoccupiamo e più riflettiamo sulle cose, meno agiamo. Livelli di cortisolo si alzano e fanno spazio allo stress, alla stanchezza fisica e al blocco mentale. Lungi dal risolvere un problema, rimaniamo intrappolati nel circolo vizioso della costante preoccupazione e dell’immobilità.
Rallenta i tuoi pensieri e vivrai meglio
Psicologo Daniel Kahneman Il Premio Nobel per l’Economia ci ha regalato qualche tempo fa un libro straordinario: Pensieri lenti e veloci. In quest'opera descrive come l'essere umano sia arrivato a un punto della sua evoluzione in cui si limita ad agire attraverso una formulazione del pensiero impulsivo che si basa sull'intuizione e che è quell'automatismo in cui abbondano pregiudizi, distorsioni ed errori.
Dobbiamo reagire velocemente, il mondo esterno è pretenzioso, gli stimoli sono infiniti e siamo spinti ad agire istantaneamente. Nel breve termine, questo modo di reagire provoca non solo scelte sbagliate ma anche stati di ansia e stress alti livelli di cortisolo nel sangue con conseguente affaticamento fisico e mentale, aumento del rischio di infarto, ecc.
Il corpo risente di questa tendenza a pensare in fretta, soprattutto se trasformiamo questo approccio mentale in un’abitudine di vita. Abbiamo bisogno di un approccio cognitivo più calmo e riflessivo. Ma come farlo? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarci Daniel Kahnemann .
Anche se avere il controllo totale su tutto ciò che viene creato dalla mente non è sempre facile, dobbiamo riuscirci. Colpisce la nostra salute e la nostra felicità. Controlliamo quindi la nostra mente e popoliamola di pensieri sani, produttivi e riflessivi.
