La vita è un professionista nel metterci in difficoltà e nel dare ai nostri battiti cardiaci un ritmo che non cercavamo. O forse tre parole chiave per affrontare i problemi: accettare, combattere e differenziare.
Accettare cosa? Combattere contro chi? Distinguere cosa? La risposta è unica: problemi . Sì, oggi parleremo dell'importanza di accettare ciò che non possiamo cambiare, di lottare per trasformare ciò che possiamo cambiare e dell'intelligenza per decidere quale di queste due strategie utilizzare per affrontare i problemi .
Come affrontare i problemi
Accetta ciò che non possiamo cambiare
A volte costa molto. IL' impotenza . Parliamo di lutto. Di ciò che è andato perduto e che non possiamo più recuperare. La persona amata che è venuta a mancare, gli anni trascorsi dalla gamba amputata, ha avuto la sensazione di tornare a casa.
Man mano che cresciamo, diventiamo esperti in questo. Con gli anni finiamo per riempire un bagaglio di assenze che trasforma la tristezza in nostalgia . Accettare significa comprendere che questo sentimento di non più fa parte di noi per includerlo storia ;
Non smettiamo di provare affetto per chi se n'è andato, non importa quanto gli diciamo addio . Continuiamo a inserirlo nella nostra storia e a proiettarlo verso il futuro. Perché molto di ciò che ci aspettiamo dipende da ciò che abbiamo vissuto. Il bambino che ha vissuto circondato da persone positive si aspetterà che coloro che incontra siano altrettanto buoni e positivi e li tratterà come tali, aumentando la probabilità che lo siano davvero.
Accettare significa comprendere non solo dal punto di vista cognitivo ma anche emotivo .
Molto di ciò che ci aspettiamo dipende da ciò che abbiamo vissuto.
Combatti combatti pianifica una battaglia
Combattere combattere progettare una battaglia… investire risorse accettando di doverci esaurire . Trascorriamo quattro o cinque anni al college, nove mesi aspettando un bambino, ore e ore per combattere a cancro momenti con la testa tra le gambe in attesa che esploda una bomba. Studiamo per superare l'esame, cerchiamo le migliori cure e il miglior medico per guarire, valutiamo il terreno e cerchiamo la zona più sicura.
Quando comprendiamo che abbiamo un certo controllo e che questo ci permette di ottenere qualcosa di positivo, diventiamo attivi. sofferenza o grande usura. In qualche modo sembra che debbano soffrire per vivere alla pari del bisogno di mangiare o dormire.
Ricorda che stiamo parlando di strategie per affrontare i problemi. Quindi prima di lottare o lottare la cosa migliore è ridurre la quantità dei problemi . Separa quelli reali da quelli che inventiamo dietro i 'dovrei' o 'dovrei'. Fare sport è fantastico ma questo non può trasformarsi in sofferenza continua; È bello mangiare sano ma cerchiamo di non riempire la dispensa con tutto ciò che è sano ma non ci piace. abitudini sane .
Distinguere
La capacità di accettare o di impegnarsi e lottare serve a poco se non si ha l'intelligenza necessaria per distinguere i problemi che lo meritano strategia . Resuscitare qualcuno o tornare indietro nel tempo non è possibile. Stiamo parlando di coinvolgimenti emotivi che si risolvono meglio attraverso l'accettazione. D'altra parte, qualsiasi problema che desideri affrontare o qualsiasi modifica che desideri apportare, questo processo richiede la previa accettazione. È complicato, ad esempio, sforzarsi di essere più gentili se non accettiamo e riconosciamo che nel momento presente non lo siamo.
Spesso ci troviamo davanti a un bivio in cui non sappiamo se sia meglio intraprendere la strada dell'accettazione o quella della lotta per affrontare i problemi.
Immaginiamo una persona malata di cancro che deve sottoporsi a diversi trattamenti. Qual è il momento in cui l'accettazione può iniziare a essere una strategia migliore della lotta? ?
