Sorrido e mi sento bene, sorrido e sono felice. Quando sorrido mi sento meno stressato. Quando sorrido mi sento anche come se potessi tollerare meglio il dolore. Un sorriso mi fa sentire rilassato e distratto .
Allora è vero quando si dice che ridere allunga la vita? Sì, c'è del vero in questo e sai perché? Perché se il cervello ride libera endorfine. La produzione di endorfine è alla base di ogni stato d'animo positivo ed è principalmente responsabile della sensazione di piacere o del fatto che il cervello ci anestetizza rapidamente quando ci facciamo male.
Quando ridiamo riduciamo anche la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress; Per compensare ciò, il cervello produce dopamina, una sostanza associata alle emozioni positive. Ridendo possiamo anche purificare il corpo dalle energie negative come diceva Freud.
Voglio continuare a convincerti a non perdere il sorriso quindi ti dirò anche questo quando i muscoli facciali responsabili del sorriso vengono attivati, il cervello inizia immediatamente a produrre dopamina e endorfine anche se il sorriso non è spontaneo . Quest'ultimo dettaglio è molto importante perché significa che cambiando consapevolmente la nostra gesticolazione o espressione cambia anche il nostro stato d'animo.
Cosa succede se ci fanno ridere? Ebbene il cervello viene ossigenato e il sistema limbico viene attivato e con questo vengono agevolate le funzioni di ritenzione mnestica (della memoria). Prima di dire qualcosa a una persona, non dimenticare di farla ridere se vuoi che se ne ricordi. In questo modo il suo cervello sarà meglio preparato a codificare, conservare e recuperare quelle informazioni.
Effetti sociali del sorriso
Dopo aver visto come funziona il cervello quando ridiamo, vediamo cosa succede negli altri quando li trattiamo con il nostro sorriso. Non c'è dubbio che un sorriso ci renda più attraenti; una persona sorridente offrirà sempre una compagnia più piacevole e di chi non sorride né imbroncia appena incontra qualcuno.
Il sorriso proietta un'immagine di sé sicurezza e stima genera più fiducia e invita gli altri ad avvicinarsi. Così quando sorrido mi sento più ottimista e riesco a generare una versione migliore di me stessa, versione che poi trasferirò – e diffonderò – nel mondo esterno.
La risata ha il potere di generare risate negli altri grazie ai neuroni specchio . Questi neuroni sono responsabili dell’imitazione innata di ciò che vediamo. Per questo motivo, a volte, se sentiamo o vediamo qualcuno colpito da un attacco di ilarità, iniziamo a fare lo stesso senza sapere perché veniamo contagiati dalla sua energia positiva.
L'umore e la risata possono offrirci una nuova prospettiva sulle situazioni in cui ci troviamo poiché attiva la nostra corteccia prefrontale . Quest’area è responsabile delle funzioni umane più sviluppate come la creatività, la perseveranza, il pensiero più flessibile e l’organizzazione. Quindi uno lo dimostra studio creato nel 2010 sulla risata e il cervello.
Circondati di persone che ti fanno ridere
Conoscendo ora tutti i benefici della risata cercherò persone che mi facciano ridere cercherò persone ottimiste con un sorriso sulle labbra. Mi circonderò di persone che mi passano accanto energia e buon umore . Cercherò persone che sappiano ridere dei propri problemi, che vedano un lato divertente in ogni situazione e soprattutto che sappiano ridere di se stesse. Voglio persone che sorridano e li contagino.
Anch'io mi impegno a trasmettervi tutto questo, a farvi ridere, a distribuire la dopamina, a ridurre il cortisolo, ad aumentare le endorfine e ad attivare i vostri neuroni specchio. Mi impegno perché voglio vedervi ridere perché l'umore aiuta a superare le avversità e a vedere l'uscita di ogni tunnel con un po' più di luce. Voglio che sia così perché magari quando non avrò più niente da offrire ti offrirò una sana sessione di risate... e se posso aiutarti in questo, stai certo che lo farò.
