Una delle principali cause di malessere nel mondo occidentale è lo stress lavorativo. Sebbene questa sensazione fastidiosa possa verificarsi per diversi motivi, i colleghi in carriera rappresentano uno dei fattori che maggiormente contribuisce al suo aumento.
Nelle aziende moderne in cui il lavoro di squadra è molto facile sentirsi demotivati a causa delle strategie che questi lavoratori mettono in atto. I colleghi carrieristi sono disposti a tutto pur di fare bella figura, anche a mentire, quindi diventa molto difficile collaborare con loro e uscirne indenni.
Detto questo, se vuoi migliorare la tua soddisfazione sul lavoro e sbarazzarti dello stress che ti attanaglia, dovrai imparare a gestire i rapporti con queste persone. L’obiettivo è garantire che non ci facciano del male imparando a porre limiti e distanze. In questo articolo proponiamo le migliori strategie per raggiungere questo obiettivo.
Come sopravvivere ai tuoi colleghi carrieristi
1. Emanciparsi
Il modo più semplice per sopravvivere ai tuoi colleghi carrieristi è non dare importanza a ciò che fanno. Se sei l'unico responsabile del tuo progetto o se hai un gruppo di lavoro composto da persone di cui ti fidi e che ti rispettano colleghi tossici non avranno potere su di te.
Il problema con i colleghi carrieristi non è tanto il fatto che esistano ma piuttosto permettere loro di influenzare le nostre vite. Se ne hai la possibilità, quindi, avvia i tuoi progetti da solo; o se al contrario siete persone che preferiscono il lavoro di squadra assicuratevi di associarvi persone con il quale è possibile instaurare un rapporto di interdipendenza.
2. Ignorali
La maggior parte delle persone si sente moralmente obbligata ad aiutare gli altri. Quando qualcuno è in difficoltà anche se ciò non ha ripercussioni sulla nostra vita tendiamo a farlo preoccuparti per quella persona e fare tutto il possibile per togliere le sue castagne dal fuoco. A volte anche se l'azione ci danneggia.
I miei colleghi carrieristi lo sanno perfettamente e ne approfittano. Dal momento che non gli dispiace usare gli altri per raggiungere i propri obiettivi chiedono loro aiuto sapendo che lo riceveranno in ogni caso . Se vuoi sopravvivere a questo tipo di persone il secondo passo da compiere è impara a dire di no .
Anche se all'inizio potrebbe essere difficile per te assertivo con i tuoi colleghi carrieristi devi pensare in base ai tuoi interessi e soprattutto quanto ti farebbe male aiutarli.
3. Impara a controllare le tue emozioni
Secondo la psicologia cognitiva ciò che ci condiziona non è ciò che ci accade ma ciò che diciamo a noi stessi riguardo a ciò che ci accade. Nel caso dei colleghi carrieristi la questione è abbastanza chiara: il problema non è che si comportino in modo sgradevole ma che noi ci lasciamo influenzare da questo.
Il tuo prossimo compito è cerca di assicurarti che il loro atteggiamento non ti faccia sentire male. Per fare questo, la cosa più semplice è concentrarti sulle idee irrazionali che hai su come i tuoi colleghi di lavoro dovrebbero comportarsi nei tuoi confronti.
In presenza di colleghi carrieristi il pensiero più comune è che dovrebbero comportarsi diversamente. Mantenere questa convinzione genera disagio in te. Alla fine, la realtà non corrisponde a come vorresti che fosse. Tuttavia, invece di provare a cambiare i loro comportamenti (molto difficile da ottenere), la tua migliore risorsa è accettare la realtà per quella che è . Così ti renderai conto che le tue emozioni negative diminuiranno rapidamente.
4. Separa il tuo lavoro dal resto
La peggiore conseguenza di lavorare con colleghi carrieristi è lascia che la loro presenza ti rovini la vita anche fuori dal lavoro. Questo ci accade spesso a causa dello stress o della rabbia riguardo al lavoro: torniamo a casa e continuiamo a pensare a quello che è successo così che non passiamo brutti momenti non solo in ufficio ma anche nella nostra vita personale.
Per evitare questo problema e staccare dalla routine lavorativa si può fare sport, fare qualche esercizio di rilassamento o consapevolezza . Si tratta di distogliere l'attenzione dai problemi lavorativi e imparare a vivere il presente in connessione con se stessi. Anche se all’inizio potrebbe essere un po’ complicato, queste strategie ti aiuteranno a sopravvivere ai colleghi tossici e a sentirti meglio con te stesso.
