Un periodo difficile spesso inizia con una perdita o un problema particolarmente difficile da risolvere. In seguito a quell’evento o contemporaneamente si intersecano altre situazioni problematiche ed è allora che inizieremo a sentirci in una fase in cui tutto va storto. Ma Come riprendersi da un periodo difficile?
Potremmo dire che in generale un periodo difficile è l'insieme di momenti in cui coincidono diversi fattori o esperienze negative. Le cause di ciò sono solitamente attribuite alla sfortuna. È normale incolpare qualcosa o provare a farlo interpretare tutto come una punizione oppure come effetto delle energie negative di qualcosa o qualcuno.
Se non vuoi vedere frustrati i tuoi desideri, non desiderare mai cose che non dipendano da te.
-Epicteto di Frigia-
Per ritrovarsi nelle grinfie di un periodo difficile la situazione deve restare tale per un tempo relativamente lungo. Questo ovviamente mina la nostra vitalità e spesso ci immerge in uno stato di pessimismo che ci fa sentire come se il mondo fosse diventato grigio.
Ci riempie anche di paure e ci fa rivivere insicurezze a cui avevamo rinunciato. È possibile uscire da questo tunnel? Ovviamente! Basta usare qualche trucchetto per riprendersi da un periodo difficile.
Strategie per riprendersi da un periodo difficile
Identificare il problema principale
Sembra che tutto vada storto ma la verità è che c’è sempre un problema di fondo. Solitamente questo coincide con l'elemento che ha dato origine ai brutti momenti. Spesso ha a che fare con la perdita del lavoro, la morte di una persona cara, la fine di una relazione, un incidente o una malattia, o qualche evento che ha causato un grave infortunio alla persona. amor proprio .
Per riprendersi da un momento difficile è importante individuare l’elemento che ha più peso rispetto agli altri . In genere questo fattore è il più complicato da risolvere. Tuttavia, identificarlo ci aiuta a farlo organizzare le idee e pianificare possibili soluzioni o comunque inquadrare i fatti.
Esamina il tuo contesto mentale
È molto importante esaminare l’intero contesto mentale che circonda il problema centrale. Questo contesto si riferisce alle idee associate alla difficoltà identificata . Potresti collegare questo a idee come se fosse colpa mia o non sarò mai più così felice e altre cose del genere. Se la disoccupazione è il problema di fondo potresti credere di essere incapace, incompetente o inutile.
Un simile contesto mentale si tinge di intensità pessimismo durante un periodo difficile. Come se non bastasse, scuotere la testa non basta per scacciare queste idee. Dobbiamo prendere coscienza di questa negatività. Ma per riprendersi dopo un periodo difficile dovrai trasformarli per renderli più realistici.
Reagire è fondamentale per riprendersi da un periodo difficile
Un periodo difficile provoca spesso uno stato di paralisi . Inizialmente reagiamo in modo dinamico alle difficoltà ma poi veniamo risucchiati nell’inazione. Potremmo anche trovarci nella posizione in cui aspettiamo semplicemente che succeda qualcosa per migliorare.
Se ci lasciamo invadere da questa passività pessimistica, diventerà sempre più difficile superare la situazione. UN' inerzia il pessimismo si impadronirà di noi quale porta quasi sempre a commettere più errori e causare altri problemi .
Devi reagire anche se non sai cosa fare. Riadatta le tue aspettative e i tuoi piani e ricomincia da capo. Molti pensano che risolvere un problema significhi ritornare allo stato precedente ma non è così.
Se hai perso un buon lavoro non dovresti aspettarti di trovarne uno buono come il primo. Se hai perso un grande amore non dovresti volerne un altro uguale Niente sarà più come prima e molto probabilmente dovremo ripartire in condizioni molto diverse .
Il ripristino dello stato di partenza ti priva dell’energia e della forza necessarie. Le situazioni difficili si superano con umiltà e un atteggiamento positivo. Non ci sono altri misteri.
