Un giorno senza sorriso si avvicina all'orizzonte come un giorno perduto. Questa frase potrebbe sembrare la campagna pubblicitaria di un dentista ma è scientificamente provato che la corteccia cerebrale invia impulsi elettrici un secondo dopo l'inizio della risata. Ridendo, il cervello invia un ordine che provoca il rilascio di endorfine donando una sensazione interna di conforto e benessere oltre ad alleviare il dolore e riequilibrare la nostra vitalità.
Ridere è un calmante naturale e in un certo senso una sorta di meditazione. Se sappiamo ridere entriamo in uno spazio dove non esistono né mente né tempo. La mente vive di aspettative, la risata va oltre. Come accade in meditazione ridere ci fa scivolare in una dimensione senza tempo dove possiamo staccare la spina e dimenticare tutti i nostri enigmi.
La risata è così terapeutica che ha persino una propria disciplina in psicologia: la terapia della risata. Una strategia volta a produrre stati emotivi attraverso la risata. Sebbene non possa essere considerata una terapia poiché di per sé non cura le malattie, aiuta a fermare, ad esempio, gli effetti negativi dell'ansia o a ridurre l'intensità delle emozioni con valenza negativa come la tristezza.
Con il passare degli anni, abbiamo meno voglia di piangere per cose stupide e più voglia di ridere per cose stupide.
Una giornata senza sorriso...
I benefici della risoterapia
IL terapia della risata aiuta a alleggerirsi nelle diverse situazioni della vita sviluppando uno spirito competitivo e ottimista. Per questo motivo le persone che seguono la risoterapia imparano ad avere una visione migliore di sé stesse, dell’ambiente circostante e delle proprie possibilità. Ecco perché le situazioni che ci fanno ridere come degli idioti sono così irresistibili.
Questa tecnica ci dice che dobbiamo ridere almeno un minuto tre volte al giorno. Per quanto possa sembrare poco, è sufficiente notare miglioramenti nella qualità della propria vita poiché la risata è un'ottima misura preventiva per stati emotivi indesiderati. IL stress (abbassando il livello di cortisolo) e migliorando il nostro approccio alle diverse situazioni della vita .
Diversi studi scientifici lo hanno dimostrato ridere fa bene alla salute e aiuta ad aumentare le difese e favorisce l'equilibrio psicologico. Pensi ancora che passerai una giornata senza sorridere?
Ci sono persone che ci fanno ridere anche se non è loro intenzione. Ci riescono soprattutto perché la loro presenza ci rende felici e basta per far ridere con poco solo vedendoli e stando in loro compagnia o ascoltandoli anche senza che dicano nulla
-Javier Marías-
Ridere tiene lontana la depressione
Una delle migliori tecniche per combattere il depressione è un senso dell'umorismo. Sarà molto più semplice prendere le distanze dalle emozioni e dai pensieri negativi osservando e interpretando ciò che ci accade attraverso i filtri positivi dell’umorismo. Non dimentichiamolo più che i fatti in sé, è il modo in cui li interpretiamo che influenza il nostro stato d’animo.
Una giornata senza sorriso è quindi una giornata piena di effetti negativi. La risoterapia, invece, è la tecnica più positiva ed efficace come complemento alla terapia utilizzata nella lotta alla depressione. Ridendo ci sentiamo più rilassati, più felici, calmi e sollevati. Inoltre, come già detto, la risata produce a livello chimico endorfine che ci portano a sentirci meglio. Lo ha detto anche Pablo Neruda: la risata sincera è lo specchio di quello che abbiamo dentro quindi prendere la vita con umorismo ci aiuta a prenderci cura della nostra salute.
Non c'è niente come fare dei respiri profondi dopo aver riso così forte. E non c'è niente di meglio di un mal di pancia per le giuste ragioni
-Stephen Chbosky-
