Superare una separazione: quando dimenticare sembra impossibile

Superare una separazione non è affatto semplice . Non riuscire a dimenticare l'ex, però, non si traduce nell'immagine di una persona distesa sul letto con lo sguardo vuoto e gli occhi eternamente rossi dal pianto.

Anche chi non riesce a dimenticare il proprio ex continua a condurre la propria vita: lavora, fa le sue attività, esce, legge e tutto in un certo senso sembra funzionare ma porta sempre con sé il peso della separazione.

Il ricordo di chi non sa dimenticare

L'aspetto peggiore è che questo sentimento è molto difficile da condividere anche perché gli amici prima o poi si stancano di sopportare le solite conversazioni sullo stesso argomento… fino al punto di odiare lo stesso ex. E' per tutto questo superare una separazione può davvero diventare difficile. Ma come puoi dimenticare qualcuno che hai amato così tanto?

Superare una separazione: l'ombra del fantasma

Nello studio del terapeuta la vita delle persone scorre e quando si ha a che fare con le emozioni è inevitabile scontrarsi con i loro aspetti conflittuali. In materia d'amore si manifestano sia i sentimenti più nobili che le passioni più sordide ; tutto si muove in una molteplicità di situazioni che possono generare attaccamento anche nei confronti dell'ex partner dopo la separazione.

Naturalmente (o forse no?) non è sempre l'amore a generare questo attaccamento, dato ciò essere innamorato non è la stessa cosa che essere attaccati, legati, intrappolati, bloccati o incastrati tra i vari tipi di legami.

Quando una persona richiede un consulto di questo tipo appare disperata perché non sa come superare la separazione dimenticando l'altro. E questo ci porta a chiederci: Come puoi vivere all'ombra di un fantasma? .

Alcuni vengono alla sessione con l'obiettivo di sbarazzarsi ruminazione mentale che li perseguita continuamente. All'altro polo c'è chi va dallo psicologo alla ricerca di una formula per recuperare la relazione. Questi ultimi si rivolsero senza successo ai tarocchi, ai maghi, ai veggenti e perfino accesero candele di tutti i colori e si dedicarono a vari riti esoterici.

Se lo scopo segreto dell’intraprendere un lavoro terapeutico è trovare un modo per restare con la persona desiderata, è probabile che la terapia sia destinata a fallire.

Naturalmente, quando si tratta delle vicende umane è impossibile applicare la logica generale o la logica in sé. Tra i tanti motivi che rendono difficile una separazione c'è l'idealizzazione della persona perduta .

Idealizzazione

Tendiamo a dimenticare gli aspetti negativi che hanno portato alla separazione mentre vengono ricordati solo coloro che abbiamo amato. Inoltre questi aspetti vengono esaltati al punto da creare una sorta di semidio.

E col passare del tempo questa idealizzazione si rafforza fino a rendere insopportabile il fatto di non stare più con quella persona.

Ci sono gli ex manipolatori che creano un certo livello di dipendenza nell’altroche giocano con il senso di colpa e mantengono viva la fiamma del legame.

Persone indecise e ambivalenti che generano aspettative negli altrianche se stanno già con un'altra persona.

Altri ancora hanno difficoltà nell'elaborare le separazionie provano tristezza senza riuscire a far fronte alla separazione nel tempo.

• Infine c'è chi gioca ad essere felice e si impegna immediatamente in incontri compulsivi, affari sporadici cambiano il loro aspetto esteriore ecc. Impegnati in questi cambiamenti, piangeranno il loro amore perduto solo l'anno successivo.

Innanzitutto è necessario considerare il fatto che in amore non amiamo l'altro nella sua interezza ma solo alcuni aspetti di lui che per valori, credenze, gusti ecc. ci fanno desiderare di avere una relazione insieme.

Come puoi pensare a lui/lei dopo tutto quello che è successo!

Il legame di attaccamento è irrazionale o resiste a ogni logica. Indipendentemente dal fatto che la separazione possa esserci stata la decisione più coerente l'ex diventa il centro dei pensieri al punto da non riuscire più a parlare dei suoi sentimenti con gli altri. Questi ultimi non mancano di ricordarci quanto abbiamo sofferto per quel rapporto. Parole che ci rifiutiamo di ascoltare.

Così gli amici e la famiglia diventano responsabili del risveglio di quei ricordi e la persona diventa silenziosa di fronte a loro; o peggio ancora si arrabbia e mette in dubbio la posizione adottata. Ed è così che si lancia in nuove amicizie per allentare le tensioni legate ai suoi ricordi, impedendo a se stesso di dimenticare.

Il fantasma dell'ex ricompare continuamente fino a diventare una presenza costante . Così la persona concentra tutta la sua attenzione su se stessa, impoverendo ogni altra attività. Inoltre la ruminazione mentale con i suoi pensieri ossessivi porta ad un enorme sforzo psichico.

Che ripercussioni ha tutto questo sulla psiche?

La persona diventa stressata, angosciata e piena di ansia. È pieno di pensieri ripetitivi e in alcuni casi possono verificarsi sintomi come il fumo compulsivo e persino attacchi di panico o ansia, oltre a un calo dell'autostima.

La concentrazione ossessiva sull'ex ci impedisce di dimenticare e di dirigere lo sguardo verso altre relazioni possibili. Sembra che non ci sia altra persona al mondo oltre a quella perduta .

In alcuni casi la persona lasciata inizia la persecuzione nei confronti dell'altra; tramite WhatsApp, una telefonata, una email o La segue addirittura ovunque . Diventa una sorta di detective che indaga su tutto ciò che fa l'altro sviluppando teorie sui suoi comportamenti e sentimenti.

È una situazione piuttosto spiacevole per entrambi poiché l'uno resta attaccato all'altro mentre l'altro cerca di liberarsi per avere i suoi spazi.

Come puoi dimenticare e superare una relazione?

Una volta che il fantasma dell’altro si insedia, diventa parte della vita quotidiana. Ecco perché è piuttosto difficile sradicarlo dai pensieri, così come è difficile cambiare le abitudini di chi cerca e indaga continuamente. Il fantasma diventa uno di famiglia, un ulteriore membro del sistema familiare impossibile da dimenticare.

Uno dei modi per rendere più leggero questo bagaglio emotivo è farlo comprendere e se possibile accettare il gioco malato innescato dall'altro e del quale si può essere complici se non pongono limiti.

È inoltre necessario chiarire se la persona che se n'è andata ha creato delle aspettative o ha tenuto una porta aperta a possibili contatti. Ad esempio quando invece di dire no dice ni; se resta legato al gioco per vedere l'ex compagno implorare il suo ritorno o se impone limiti per rabbia che genera ulteriore confusione e complicazioni.

In tutti i casi vanno evitate le interazioni stagnanti che non producono alcun cambiamento. La persona lasciata indietro deve fermare l’approccio fastidioso in modo che l'altro possa sentiti libero e di conseguenza anche lei può liberarsi.

Dobbiamo imparare a tollerare la tristezza, ad accettare la perdita e a restare soli; e soprattutto aumentare la propria autostima per diventare più forti e solidi.

Superare una separazione: conclusioni

Quando si parla di amore e separazione non esistono formule prestabilite anche se si possono trovare caratteristiche che si ripetono in molte persone, alla fine le soluzioni sono sempre individuali.

Non sapremo mai veramente perché ci innamoriamo o perché ci lasciamo; ci limitiamo a fare ipotesi razionali ed esplicative che ci aiutino a sopravvivere a questi stati.