L'AMAREZZA DELLE LACRIME NON VERSATE

Le lacrime non versate fanno male perché si accumulano dentro di noi sotto forma di disagio. È allora che l'impotenza e lo sconforto prendono il sopravvento. Perché non piangiamo?

A volte siamo invasi da un'angoscia profonda, la gola sembra stretta da un nodo e la mente si addentra in una strada senza via d'uscita. Proviamo tristezza e impotenza. In quei momenti ci sembra di non poter fare nulla anche con tutta la nostra buona volontà. Nemmeno le lacrime hanno il coraggio di affacciarsi alla finestra. Cosa succede perché questo sfogo non avviene? Perché non piangiamo? Hai mai provato l'amarezza delle lacrime non versate?

Sono molte le persone che, dopo aver subito un duro colpo, non riescono a liberarsi del dolore. Un’esperienza negativa può scuoterci a tal punto da bloccarci, rendendoci prigionieri della sofferenza e incapaci di esprimere il nostro stato d’animo.

L'amarezza delle lacrime non versate: vorremmo gridare ma non possiamo. Vorremmo dare parole a questo sentimento che ci invade ma non ne siamo capaci. Il problema è questo il disagio diventa sempre più ingombrante . Come se a poco a poco le lacrime non versate stessero annegando in noi. Approfondiamo.

Sono quasi morto per tutte le lacrime che non ho versato.

– Il cavaliere in armatura arrugginita Robert Fisher –

L'amarezza delle lacrime non versate: perché non posso piangere?

L'incapacità di piangere può avere varie cause, dalla malattia al blocco emotivo. Innanzitutto è quindi importante escludere un problema fisico.

Per esempio IL La sindrome di Sjögren è una malattia autoimmune in cui le ghiandole che producono lacrime e saliva vengono distrutte sebbene possa danneggiare anche altre parti del corpo. L'effetto di questa malattia è la secchezza degli occhi e della bocca.

Prima di supporre che l'incapacità di piangere sia dovuta a problemi psicologici come depressione sarebbe una buona idea chiedere al medico.

Cause psicologiche

Una volta scartata la causa fisica, è tempo di esplorare l’universo psicologico . In ogni caso è bene tenere presente che non tutti affrontiamo i problemi allo stesso modo. Ognuno ha il suo modo speciale di affrontare la realtà, i tempi di reazione personali e le proprie strategie.

Quindi ci sarà chi riuscirà a liberare le emozioni senza difficoltà, chi avrà bisogno di più tempo per elaborarle e chi per qualche motivo rimarrà bloccato come contraccolpo.

Se il problema ha radici psicologiche solitamente è legato ad una cattiva gestione delle emozioni. È una reazione che può essere limitata ma a volte è sintomo di depressione e di altri fattori. Se l'incapacità di piangere si verifica durante l'elaborazione a lutto e se perdura nel tempo potrebbe indicare uno stato di lutto patologico.

È importante tenere presente cosa significa per ognuno di noi piangere. A volte l’educazione che abbiamo ricevuto ci porta a pensare che un atto di debolezza sia negativo. Molti infatti tendono a reprimere le lacrime per paura di essere considerati fragili o vulnerabili finché non è più necessario reprimerle perché diventa automatico.

In altri casi, ciò che blocca è la paura di entrare in contatto con se stessi. In

Le lacrime versate sono amare ma le più amare sono quelle che non vengono versate.

– proverbio irlandese –

Rilascia le emozioni con le lacrime

William Frey Lo assicura lo psichiatra del Saint Paul Ramsey Medical Center le lacrime sono necessarie quanto i sorrisi. Sebbene non abbiano il potere di risolvere i problemi, alleviano la tensione e la tristezza, facilitano la conoscenza di sé e la connessione con gli altri.

Le lacrime fanno parte di noi, sono un meccanismo di difesa e di sfogo. In altre parole un modo per rilasciare la tensione accumulata indipendentemente dalla situazione. Per questo è importante permetterci di esprimerli.

Lauren Bylsman, ricercatrice dell'Università di Pittsburgh, afferma che il pianto aiuta il corpo a ritrovare lo stato di omeostasi o equilibrio che era stato alterato.

Il pianto rilascia gli ormoni adrenalina e norepinefrina che vengono secreti in quantità eccessive in situazioni di stress e che possono essere pericolosi. Questo produce uno stato di tranquillità e sollievo fisiologico in cui il corpo si rilassa.

Secondo uno studio condotto dal biochimico William H. Frey, le lacrime vengono versate in una situazione negativa o drammatica rilasciano endorfine prolattina cloruro di potassio e magnesio e altre sostanze come l'adrenocorticotropina e la leucinaencefalina. Il disagio fisico ed emotivo è ridotto grazie alla sensazione prodotta da questo sfogo emotivo.

Tecniche di sfogo emotivo

Reprimere le lacrime o non riuscire a piangere favorisce l'accumulo di disagio. È come essere alla deriva in un oceano di sofferenza senza salvagente o terra in vista.

Tuttavia esistono alcune strategie che possono aiutarci a rilasciare la tensione accumulata e infine lasciar cadere le prime lacrime.

Vuoto nella mente. È una tecnica che ti aiuta ad andare più in profondità. Il primo passo è chiedersi cosa ci rende tristi o cosa ci impedisce di stare bene. Una volta individuato il motivo proveremo a rispondere a noi stessi: sento che... mi fa male che...; più tardi penseremo a come agire in futuro e cosa fare per riconquistare quella tranquillità di cui tanto abbiamo bisogno.

Scrittura terapeutica.Scrivere ci permette di far emergere il nostro stato d’animo. Aiuta a liberare i sentimenti e a districare quel groviglio interno che ci intrappola. Questo esercizio consiste nel descrivere i nostri sentimenti senza pensarci troppo. L'importante è che la scrittura sia spontanea.

Rivedi le tue convinzioni. Altrettanto importante è riflettere sull’idea che abbiamo del pianto. Forse potremmo scoprire alcuni freni o false credenze che ci impediscono di piangere. Pensieri come le lacrime sono per i deboli o gli uomini non piangono che senso ha piangere? Sono un esempio.

Parla con una persona fidata. Rivolgersi ad una persona capace di ascoltare che ci faccia sentire compresi e supportati può essere un modo valido per sentirci compresi e riuscire a liberare le nostre emozioni. Naturalmente non tutti ne sono capaci. Dobbiamo scegliere chi ci trasmette fiducia, sicurezza e calma.

Un gesto di coraggio contro l'amarezza delle lacrime non versate

Piangere è un gesto liberatorio e salutare

In breve, facilita il rilascio emotivo e rilassa. In questo modo inizieremo a sentirci più sicuri e potremo valutare gli eventi da una nuova prospettiva.

Anche le lacrime comunicano. Fanno appello all’empatia e al sostegno degli altri. Nascono quando le parole non riescono a descrivere ciò che trabocca dall'anima, quando non riusciamo a spiegare come ci sentiamo a causa dell'eccessiva intensità.

Piangere non è un segno di debolezza ma di coraggio. Il coraggio di trasmettere la profondità dei nostri sentimenti. Come disse lo scrittore americano Washington Irving: C'è qualcosa di sacro nelle lacrime. Non sono un segno di debolezza ma di potere. Sono messaggeri di dolore travolgente e amore indescrivibile.