Molti dei momenti più belli della nostra vita sono quelli che abbiamo condiviso con gli altri, momenti di complicità con persone straordinarie, con amici d'infanzia o nuovi amici con la nostra famiglia, con amori estivi o per tutta la vita. Sono stati e saranno episodi felici dei quali saremo sempre grati perché ci aiutano nei momenti difficili .
Se osservassimo la nostra vita fotogramma per fotogramma, ci apparirebbero sicuramente immagini speciali fatte di gioia, benessere, equilibrio e armonia. Invece di lamentarci di non vivere più spesso momenti di assoluta perfezione, l’unica cosa che dovremmo fare è mostrare gratitudine. Dobbiamo mostrarci grati per aver avuto l’opportunità di sperimentarli.
Da quando, alla fine degli anni Novanta, lo psicologo Martin Seligman ha esteso i suoi studi sulla depressione e sulla vulnerabilità al campo della felicità, sono stati scritti molti altri libri per imparare ad essere felici. Questi manuali ci invitano ad essere creatori di esperienze straordinarie e ad essere abili nel cogliere le decisioni avere sicurezza e fiducia in noi stessi per modellare la nostra vita giorno dopo giorno secondo le nostre esigenze personali.
La psicologia positiva di Seligman ha attirato non poche critiche. Infatti, famosi psichiatri e psicologi sociali come Jerome Wakefield della New York University affermano che oggi siamo così ossessionati dall’essere felici che abbiamo dimenticato come tollerare o gestire la tristezza.
L'abbiamo dimenticato la felicità è in realtà fatta di attimi che vanno e vengono come luminose bolle di sapone che si dissolvono ma che ci lasciano un sorriso soddisfatto sul volto, un barlume di speranza da ricordare di tanto in tanto per tornare bambini.
I momenti condivisi sono il segreto della felicità
Chiudiamo un attimo gli occhi e torniamo con la memoria ad un momento felice. In pochi secondi riviviamo qualche malefatta compiuta dai bambini con i nostri compagni di classe, giochiamo in piscina con i nostri fratelli o sorelle, annusando l'odore del cloro e il profumo dell'erba appena tagliata. Magari riviviamo momenti in compagnia dei nostri nonni quando ci raccontavano le loro storie tornando a casa da scuola .
La memoria predilige i ricordi dell'infanzia ma quegli attimi di felicità possono riflettere una carezza donata di nascosto, un dolce risveglio o anche uno splendido viaggio con vecchi amici ricco di aneddoti e divertimento.
Quei momenti condivisi cuciti con il filo d'oro delle emozioni di complicità e gli affetti sono un tesoro prezioso che conserviamo nella memoria più intima della nostra storia personale. Sono momenti di vita vera, sono testimonianze di quando eravamo più felici che mai.
Sonia Lyubomirsky, docente di psicologia all'Università della California, meglio conosciuta come la scienziata della felicità, ci spiega che per essere felici occorre un certo impegno ma che se investiamo tempo ed energie per raggiungere questo obiettivo ci renderemo conto che può essere molto divertente .
Il motivo? Perché possiamo imparare a connetterci con gli altri. Avere amici, ad esempio, e quindi relazioni personali significative è un modo straordinario per costruire momenti magici sempre più frequenti. A volte basta incontrarsi con un amico e bere un caffè insieme per costruire un momento di complicità magica e catartica.
Si creano momenti straordinari
Al di là dei luoghi comuni che dicono che la felicità è dietro l’angolo o che i bei momenti arrivano quando meno ce li aspettiamo, è necessario chiarire alcuni aspetti. Senza un atteggiamento positivo, apertura mentale, capacità di connettersi, osservare, autostima o fiducia in se stessi, sarà difficile trovare finestre aperte. Per creare momenti straordinari è necessario applicare filtri giorno dopo giorno per goderseli di più vita .
Suggerimenti per costruire momenti di qualità
La prima strategia è senza dubbio quella di concentrarsi sulle cose che contano davvero. Avere una chiara comprensione di chi e cosa ha un posto speciale nel nostro cuore ci permetterà di investire tempo ed energie in queste dimensioni per noi essenziali.
Il secondo consiglio riguarda la bontà. Spesso nascono momenti straordinari quando facciamo qualcosa per qualcuno o qualcuno fa qualcosa per noi quando condividiamo il tempo perché c'è affetto c'è sincerità. Sono momenti privi di egoismi o interessi nascosti.
La terza strategia ha a che fare con la nostra capacità di connetterci con il presente, qui e ora. È bene chiarire una cosa: la felicità non si può pianificare, quindi non rimandiamo a domani quello che possiamo vivere oggi.
L’ultimo consiglio ha a che fare con la gratitudine. Dobbiamo capire che la felicità, come abbiamo anticipato all’inizio dell’articolo, va e viene. Sono momenti magici che non durano per sempre. Quindi, mentre li sperimentiamo, impariamo anche a essere grati. Mostriamoci grati alle persone speciali che ci circondano, siamo grati per l'opportunità di vivere un'esperienza che ci aiuta a crescere come persone per dare il meglio di noi stessi e per sentirci degni e meritevoli di provare emozioni positive.
Non esitiamo quindi a creare momenti di straordinaria felicità ogni volta che ne abbiamo l'opportunità.
