Il governo e le organizzazioni sanitarie ci informano costantemente sulle misure preventive da attuare contro l’avanzamento del COVID-19. Ciò su cui non ci concentriamo abbastanza, però, sono le conseguenze psicologiche del Coronavirus. Fattori come l’isolamento sociale, la reclusione in casa e il peso dell’incertezza possono influenzare la nostra salute mentale.
C’è anche un’altra variabile a cui non prestiamo attenzione. Ci sono migliaia di persone che soffrono di depressione o disturbi d’ansia che ora si trovano in una situazione di potenziale peggioramento della loro condizione.
È chiaro che nessuno di noi aveva mai affrontato una situazione simile prima. Ma non lasciamoci abbattere: restiamo attivi per difenderci dal Coronavirus e dai suoi effetti collaterali (comportamenti irrazionali, paure infondate, ecc.).
Abbiamo l’obbligo di reagire, agire, creare ponti e catene di aiuto affinché all'interno di ogni famiglia, nel silenzio di ogni casa, la nostra mente non ci tradisca né agisca contro di noi intensificando la sofferenza.
7 conseguenze psicologiche del Coronavirus da conoscere
La rivista scientifica La Lancetta ne ha pubblicato uno qualche giorno fa studio sull’impatto psicologico del Coronavirus . Per raggiungere questo obiettivo sono state analizzate altre situazioni simili (anche se non con lo stesso impatto). Una di queste è stata la quarantena attuata in diverse zone della Cina a seguito dell’epidemia di SARS nel 2003.
La popolazione è stata costretta a rimanere in quarantena per 10 giorni, cosa necessaria agli psicologi per analizzare l'effetto di questo tipo di situazione. Grazie ai dati raccolti e all’osservazione di quanto sta accadendo in queste settimane è stato possibile determinare le conseguenze psicologiche del Coronavirus. Vediamoli insieme.
1. L’isolamento per più di 10 giorni provoca stress
Una delle misure che i governi hanno implementato per prevenirne la diffusione Corona virus e per superare la malattia (quando i sintomi sono lievi) è quella della quarantena o dell’isolamento totale per un periodo di 15 giorni.
I ricercatori che hanno completato lo studio, le dottoresse Samanta Brooks e Rebecca Webster del King's College di Londra, sono giunti alla conclusione che dopo 10 giorni di isolamento la mente comincia a cedere.
A partire dall’undicesimo giorno emergono stress, nervosismo e ansia. Con una reclusione superiore a 15 giorni gli effetti potrebbero diventare molto più gravi e difficile da gestire per la maggior parte della popolazione.
2. Conseguenze psicologiche del Coronavirus: la paura del contagio diventa irrazionale
Una delle conseguenze psicologiche più evidenti del Coronavirus è la paura di essere contagiati. Quando una situazione epidemica o pandemica si espande, la mente umana tende a svilupparsi paura irrazionale io.
Non importa se ascoltiamo fonti di informazione affidabili. Non importa se siamo a conoscenza delle semplici e necessarie misure di sicurezza (lavarsi le mani, mantenere un metro di distanza).
A poco a poco sviluppiamo paure sempre più infondate come la paura irrazionale che l’infezione possa provenire dagli alimenti che mangiamo o cosa possono essere trasmessi dai nostri animali domestici … Queste sono situazioni estreme che non dovrebbero mai essere raggiunte.
3. Noia e frustrazione
In un contesto in cui l’interazione sociale è ridotta al limite, nelle strade regna il silenzio e siamo costretti a restare in casa è chiaro che il demone della noia non tarderà ad arrivare. Anche se ci sono molti modi per combatterlo.
Quando i giorni passano e l’incertezza cresce, la frustrazione alza la testa. L’incapacità di mantenere il nostro stile di vita e la nostra libertà di movimento ci fa precipitare verso un abisso di emozioni complesse e problematiche.
4. Conseguenze psicologiche del Coronavirus: sensazione di mancanza di beni di prima necessità
In un contesto epidemico o pandemico la mente tende ad agire per impulsi. Una delle conseguenze di ciò è l’acquisto compulsivo.
Tutto questo ci riporta a La piramide dei bisogni di Abraham Maslow secondo cui per stare bene l’uomo ha bisogno innanzitutto di fare scorta di cibo e di beni di prima necessità.
In uno scenario incerto il nostro cervello concentra la sua attenzione su quella priorità: non rimanere senza i beni fondamentali per la sopravvivenza. Non importa che i nostri supermercati siano sempre riforniti.
Non importa nemmeno che le farmacie siano a corto di medicinali. La nostra mente ci porta a credere che alcuni beni potrebbero finire e ci spinge a fare scorta.
5. Perdita di fiducia: non ci dicono come stanno le cose
Tra le conseguenze psicologiche del Coronavirus c’è la perdita di fiducia negli altri fonti ufficiali di informazione . Scienze politiche delle istituzioni sanitarie… Nei momenti di crisi arriviamo al punto in cui la mente umana si disconnette e perde fiducia.
Lo stesso è accaduto durante la crisi della SARS del 2003. Il motivo? A volte sono stati diffusi dati contraddittori, altre volte non c’è stato alcun coordinamento tra i diversi membri del governo sanitario e altre giurisdizioni. Dobbiamo tenere presente che siamo di fronte ad un evento non comune mai prima d'ora ci eravamo trovati di fronte ad una cosa del genere.
Anche il COVID-19 è un avversario sconosciuto, come lo era la SARS ai suoi tempi. Le autorità rispondono in base ai progressi e agli eventi registrati giorno per giorno. La sfiducia da parte della popolazione può diventare il peggior nemico, favorendo la diffusione di teorie paranoiche e cospirazioniste, distogliendo dalla risoluzione del problema.
6. Le persone con disturbi psicologici possono peggiorare
Come dicevamo all’inizio, la popolazione più sensibile, le persone che soffrono di depressione, fobie, ansia generalizzata, disturbi ossessivo-compulsivi, possono soffrire più di chiunque altro in questo contesto. Alla luce di ciò È di vitale importanza che si sentano supportati e che non trascorrano questi giorni da soli.
7. Il peggior nemico di tutti: il pensiero negativo
Esiste un fattore evidente ed estremamente pericoloso che può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale: il pensiero catastrofico . La tendenza ad anticipare il peggio, quella voce che ci sussurra che perderemo il lavoro, che le cose non torneranno come prima, che finiremo in ospedale, che qualcuno a noi caro non ce la farà, che l'economia crollerà.
Evitiamo di dare adito a questo tipo di idee. Invece di aiutare, non fanno altro che complicare la realtà che stiamo vivendo. Prendiamoci quindi cura della nostra salute seguendo tutte le misure di prevenzione ma prendendoci cura anche della nostra salute psicologica. Per concludere in tempi di crisi è necessario mantenere la calma e creare alleanze. Aiutiamoci a vicenda a superare con successo questa situazione che passerà.
