Comportamenti distruttivi nelle coppie

Il dottor John Gottman è uno dei pionieri nello studio delle relazioni romantiche. Dopo aver studiato per anni le coppie, lo afferma Ci sono alcuni comportamenti distruttivi che sono predittivi del fallimento della relazione .

D'altronde ci sono coppie che si amano e vanno d'accordo e questo ha ancora una volta a che fare con una serie di fattori predittivi sulla continuità del rapporto nel tempo nonché sul suo benessere. In ogni caso, i fattori che non dovrebbero mai mancare in un rapporto di qualsiasi tipo: rispetto, affetto, fiducia e comunicazione .

Se abbiamo una relazione in cui sono presenti questi fattori possiamo essere certi: funzionerà indipendentemente dalle discussioni o dai conflitti che potrebbero sorgere. Se invece notiamo che mancano alcuni di questi elementi, è importante iniziare a lavorare su di essi per evitarne futuri comportamenti distruttivi nella coppia .

L'amore è un'attività, non un effetto passivo; È una continuazione, non un inizio improvviso.

-Erich Fromm-

Comportamenti distruttivi nella relazione di coppia

Come anticipato Ci sono alcuni comportamenti nelle relazioni che predicono il fallimento . In questo articolo indicheremo quelli a nostro avviso più rilevanti e che minano le basi di relazioni più sane (il rispetto degli affetti Fiducia e comunicazione).

Disprezzo. Disprezzare il proprio partner significa metterlo in una posizione inferiore rispetto alla propria. Comprende alcuni comportamenti come umiliare, esprimere critiche distruttive o inutili, o insultare e mancare di rispetto. Ovviamente se il partner ci disprezza e lo fa in modo continuo e costante vuol dire che non ci ama. In questo caso è importante riflettere se valga davvero la pena continuare la relazione.

Ignorare. È uno dei comportamenti più distruttivi che ci siano. Ignorare il proprio partner in presenza di un conflitto o di una discussione significa dimenticare che questa persona (con cui stiamo e quindi che dovremmo amare) sente il bisogno di comunicare, esprimersi ed essere sostenuta. La persona ignorata può sentirsi tremendamente umiliata e, a lungo andare, di solito finisce con il autostima reimpostarsi credendo anche di non meritare l'attenzione dell'altra persona o di aver fatto qualcosa di sbagliato.

Annulla partner. Se viviamo una relazione in cui il partner ci dice come dovremmo essere, cosa dovremmo interessarci, con quali amici dovremmo uscire, ecc. significa che ci sta annullando. Amare una persona significa accettarla così come è incondizionatamente. È proprio per il suo modo di essere che si presume l'abbia scelta. Quando fingi di cambiare l'altra persona, non la ami davvero.

Codipendenza. Anche questo comportamento è estremamente rilevante. Alcune persone non sono in grado di lasciare il proprio partner perché sentono di doverlo fare. Preferiscono sopportare critiche, cancellazioni e indifferenza piuttosto che restare soli. Allo stesso tempo l'altra persona si sente più forte perché il partner dipende da lui/lei. Entriamo quindi nel campo dell codipendenza emotiva estremamente distruttivo e che può portare a conseguenze disastrose per la coppia.

Non forzarti mai.È vero che dovremmo essere sempre onesti con il nostro partner e mostrarci per come siamo, ma a volte è anche necessario cedere. Ad esempio, se il nostro partner ci chiede di accompagnarlo a un evento, possiamo fare uno sforzo anche se non ne abbiamo voglia. Allo stesso modo è necessario che in altre occasioni l'altro ricambi. In questo senso dimostreremo con le nostre azioni che amiamo il nostro partner e che a volte sacrificarsi non è un problema.

Perché sopportiamo così a lungo?

Le coppie spesso sopportano questi comportamenti distruttivi per troppo tempo . È perfettamente normale a volte commettere degli errori ed è salutare essere flessibili e tolleranti con il proprio partner per capire che potrebbe aver commesso un errore. Il problema sorge quando questi comportamenti sono ricorrenti e definiscono la relazione. Pensa a come ti immagini insieme al partner : mano nella mano? Mentre baci? Mentre stai litigando? Questa immagine rifletterà in gran parte i tuoi pensieri sul tuo partner.

Se siamo anche minimamente consapevoli del fatto che il partner è diventato tossico, dobbiamo assolutamente analizzare i pro e i contro della relazione ed essere pronti a lasciarlo. Spesso è difficile per noi terminare una relazione paura della solitudine . Pensiamo alla solitudine in modo catastrofico e non oggettivo. Pensiamo che ci troveremo totalmente soli ma in realtà siamo circondati da tante persone.

Perché generalmente evitiamo la solitudine? Perché sono pochissimi quelli che trovano la compagnia di se stessi.

-Carlo Dossi-

D'altra parte Ci sono alcuni pensieri che ci autoingannano, impedendoci di porre fine alla relazione . Uno dei più comuni è che sono sicuro che cambierà. Un altro pensiero tipico è che se finisco la relazione troverà qualcuno con cui starà meglio. Cerca di ignorare questi pensieri. In realtà sono frutto di una profonda paura dell'abbandono o della solitudine che, nonostante siano nate per proteggerci, finiscono per produrre l'effetto opposto.

La cosa più sensata da fare è smettere di illudersi, osservare i fatti in modo obiettivo come spettatore della relazione e prendere infine una decisione ferma. Una volta superata questa fase difficilissima dovremo essere disposti ad attraversare il tunnel dolore della separazione per uscirne rinnovati e pronti all’accoglienza.