Essere flessibili per essere felici: la soluzione per una mente rilassata

Se impari a farlo essere flessibile puoi scegliere l'approccio più adatto ai tuoi interessi. Perché l’autentico potere dell’essere umano si nutre della flessibilità mentale e non di queste strategie che, quando finiscono, hanno già perso ogni sensibilità a ciò che accade. In definitiva, la felicità è movimento e risponde sempre a questa mente che sa orientarsi, che accetta le sue emozioni, che connette, che cura il suo approccio e che ha obiettivi chiari.

Quando parliamo di essere flessibile mentalmente è molto comune visualizzare istantaneamente una foresta di canne di bambù. Nel mezzo di una tempesta o di un ciclone si piega davanti ad ogni folata di vento e poi ritorna nella sua posizione principale. La metafora in quanto tale è piuttosto illustrativa. La vera magia del bambù non sta nelle sue proprietà flessibili ma nella sua resistenza.

Essere flessibili dà origine a strategie più resistenti

Il cervello ha molte più possibilità ed energia di quanto pensiamo. Perché, invece di dedicarci a addormentarli, non ci sforziamo di rafforzarli?

-Jenny Moix-

Quindi la nostra salute non dipende solo da ciò che facciamo. Dipende anche da cosa pensiamo e da altri fattori come genetica che esploreremo ulteriormente. Ciò che a volte non percepiamo è la debolezza del nostro equilibrio emotivo e psicologico. In questo senso la nostra mente potrebbe non essere il luogo più piacevole in cui vivere. In esso si possono trovare paure ossessioni punizione dialoghi negativi ecc.

Proprio come spiega Jenny Moix nel suo libro la mia mente senza di me dobbiamo essere consapevoli che la felicità autentica non si basa soltanto sulle piastrelle che calpestano i nostri piedi. Gran parte delle nostre possibilità di benessere risiedono nella salute dei nostri processi mentali. Seguendo questa linea possiamo dire che solo se saremo capaci di imparare ad essere più flessibili potremo delineare una strategia più resistente di fronte a qualsiasi sfida o avversità.

Sii flessibile per provare meno emozioni negative

Chi vive la propria giornata con un atteggiamento mentale rigido e inflessibile si fermerà inesorabilmente davanti a qualsiasi ostacolo con la minaccia di essere distrutto. In questo modo una mente che non sa adattarsi relativizzare oppure controllare i suoi pensieri automatici non è igienico, tanto meno felice.

Gran parte della ricerca scientifica supporta la seguente realtà. Le persone che sanno essere psicologicamente flessibili sono maggiormente in grado di godere di una migliore qualità di vita. Questo atteggiamento ti aiuterà a gestire molto meglio le tue emozioni, a rispondere in modo più creativo alle difficoltà e a godere di relazioni sociali più positive e che arricchiscono la vita.

Essere flessibili ci rende più efficaci. Questa capacità mette a nostra disposizione le risorse necessarie per adattarci e relazionarci con fatti inattesi o innovativi.

Jenny Moix autrice di La mia mente senza di me

Jenny Moix è una scrittrice e professoressa di psicologia presso Università Autonoma di Barcellona (UAB). Inoltre, fa parte di un gruppo di ricerca su Stress e Salute e i suoi studi si concentrano principalmente nel campo del dolore cronico della coscienza e consapevolezza .

• Nel suo libro la mia mente senza Mio Ci parla in particolare di un argomento al quale dovremmo prestare un po’ più di attenzione: comprendere meglio l’anatomia e il comportamento della nostra mente. Con questo lavoro Jenny Moix ci insegna ad osservarci con attenzione. Creare una certa distanza dalla realtà per ascoltare il rumore che vive all'interno del nostro palazzo mentale. Le emozioni e i pensieri che vagano a piacimento, le preoccupazioni catastrofiche che inondano tutto, ecc.
Se alleniamo la nostra attenzione e impariamo ad essere flessibili, riusciremo a illuminare gli elementi che incontriamo più profondamente.Solo così potremo prendere in mano le redini della nostra vita ed essere responsabili della nostra sofferenza se la incontreremo nel nostro cammino.

Allenare la nostra flessibilità psicologica per essere felici

Sii flessibile per essere felice. Questo dovrebbe senza dubbio essere uno dei nostri argomenti quotidiani . Tuttavia, quando abbiamo trascorso metà della nostra vita su questo treno impossibile da fermare come le preoccupazioni, l’ansia, l’insicurezza o tutti quegli schemi ferrei che ci condizionano così tanto, è difficile semplicemente scendere alla stazione successiva per cambiare abitudini di vita.

Preferiamo affrontare la situazione in un altro modo. Relativizzare allena la nostra flessibilità per essere di più resistente di fronte ai cambiamenti e alle avversità. Ma come possiamo farlo? Come a volte si dice, concentrarsi esclusivamente sui risultati che vogliamo ottenere non è sempre la cosa migliore. Stabilire obiettivi più piccoli e più vicini ci aiuterà a sentirci ricompensati più frequentemente. Quindi, mentre ci sentiamo bene emotivamente, saremo in grado di andare avanti strategia diversificata.

Apertura

• Smettiamo di pensare in termini assoluti. L’opposto del bianco e del nero nella vita è o con me o contro di me, ecc. Seppelliamo questi schemi in cui ci sono solo due opzioni, cosa è bene e cosa è male.
Osiamo e prendiamoci coraggio per scoprire il mondo e le sue sfumature che si aprono tra i due poli.A poco a poco ci renderemo conto che ci sbagliavamo su molte cose. Quella realtà è piena di dettagli, ricchezze, atteggiamenti, insegnamenti, punti di vista, ecc.

Il momento presente

La nostra mente ama vagare, ama fuggire nel passato, in ciò che una volta era, poteva essere o non è stato.Ha anche la brutta abitudine di viaggiare nel futuro senza la macchina del tempo per anticipare mille catastrofi, mille disastri e disgrazie.
• Mettiamola fine. Leghiamo un colletto corto a questa mente viaggiante e impariamo a sedurla con il presente. Concentriamoci sul qui e ora, dove accade ciò che è veramente importante.

Concentrati su ciò che è veramente importante

Essere flessibili implica a sua volta non perdere di vista le nostre radici . Significa rimanere connessi ai nostri valori e a ciò che conta davvero. In questo modo sarà più complicato che la corrente di giudizi e opinioni degli altri che ci circonda ci trascini.

Insomma poche abilità e abilità possono essere più utili per noi della flessibilità psicologica. È un modo per resistere meglio a queste oscillazioni inaspettate, anche se ricorrenti, che si verificano durante il nostro ciclo di vita. Indagare e acquisire gli strumenti adeguati su questo argomento può aiutarci a godere di una migliore qualità della vita.