Emozioni e ritorno: che rapporto esiste?

Platone diceva che il corpo è la prigione dell'anima. Infatti a volte invece di essere nostro alleato diventa messaggero di un turbamento. Nel caso specifico di cui ci occupiamo oggi, ovvero il rapporto tra emozioni e schiena, è facile dire che il nostro stato d'animo può generare contratture, tensioni e dolori che non sempre i farmaci riescono ad alleviare.

Il mal di schiena è uno dei disturbi di salute più comuni insieme al mal di testa. Si stima che 1 persona su 10 ne soffra spesso e che sia anche una delle principali cause di assenza dal lavoro . D'altra parte, e sebbene questo dolore abbia generalmente le cause più disparate (cattiva ergonomia sul posto di lavoro, ernie, problemi renali, osteoporosi, artrite, degenerazione del disco, ecc.), c'è un aspetto che spesso passa inosservato.

Qualsiasi dolore mentale e disturbo emotivo può portare alla comparsa di dolore fisico e la schiena è la zona del corpo più colpita.

Emozioni e ritorno

La relazione tra emozioni e schiena è evidente. Alcuni esperti non esitano ad indicare la colonna vertebrale come il supporto non solo dei pesi che portiamo a livello fisico ma anche di quelli che riguardano l'aereo . La schiena è come il pilastro della nostra esistenza e non parliamo in termini spirituali o trascendentali.

Contratture dolorose lombari o anche peggio dolore cronico Il dolore, in fondo, è come un cane fedele che vigila sulla soglia di casa e abbaia quando avverte il pericolo. Silenziarlo con i farmaci non servirà a nulla se non lo sapremo perché se non facciamo luce su ciò che sta minacciando il pilastro del nostro corpo e l'equilibrio della nostra esistenza fisica.

Tristezza, preoccupazione e stress

Per quanto strano possa sembrarci IL mal di schiena spesso è uno dei sintomi fisici più comuni nei pazienti che soffrono di depressione o ansia generalizzata. È quindi più che comune vedere persone che si rivolgono a una miriade di fisioterapisti e specialisti della colonna vertebrale senza trovare sollievo, senza trovare un rimedio a questo dolore ricorrente che affligge la schiena. Fino a quando non ricevono una diagnosi da uno psicologo o da un altro professionista della salute mentale.

Non possiamo dimenticare che il dolore è innanzitutto un'esperienza neurologica trasmessa dal sistema nervoso. In questi stati caratterizzati da angoscia, paura, delusione e sconforto si verifica uno squilibrio chimico. Un'irregolarità tra IL

A loro volta, questi stati caratterizzati da stress o ansia si traducono in un livello più elevato di cortisolo nel sangue. Questo ormone aumenta il flusso sanguigno, aumenta la tensione muscolare e facilita la comparsa di alcuni processi autoimmuni che possono attaccare le articolazioni promuovere l'infiammazione dei nervi e persino ridurre il calcio nelle ossa.

Dolore emotivo e mal di schiena

Antinfiammatori per il nuoto, miorilassanti… Nessuno di questi rimedi è utile quando la persona che soffre di mal di schiena soffre effettivamente di dolore emotivo. Proprio come ci viene spiegato nell'articolo della rivista La psicologia oggi la sofferenza emotiva indica che una parte del nostro essere è rotta e frammentata . Questa lesione invisibile è generalmente somatizzata sotto forma di mal di schiena, mal di testa, problemi digestivi...

Al l' L’80% delle persone soffre di lombalgia almeno una volta nella vita.

Un argomento senza dubbio affascinante e rivelatore.

Il rapporto tra emozioni e schiena dipenderà sempre dalla nostra capacità di gestire le preoccupazioni e le tensioni quotidiane che preferiamo nascondere piuttosto che risolvere.

Come prevenire e curare il mal di schiena di origine emotiva?

Proviamo per un attimo a visualizzare un'immagine: noi stessi con una faretra sulle spalle, una faretra piena di frecce pronte a distruggere il dolore, per aiutarci a sostenerlo meglio e a difenderci da ciò che può attaccarci e trasformarsi in sofferenza.

Terapia di biofeedback (o feedback biologico)è un buon modo per ottenere una faretra ben equipaggiata.

ILa sua volta rappresenta un altro quadro più che appropriato per ottenere un maggiore controllo sui nostri pensieri emozioni e incoraggiare comportamenti più appropriati e vantaggiosi.

L’American Association for the Study of Chronic Pain raccomanda strategie che vanno dall’aumento del consumo di alimenti ricchi di vitamina Bfino ad avvalersi delle cosiddette tecniche di distrazione, ovvero allenarsi all'immaginazione guidata, utilizzando aromi e perfino la musica per controllare il dolore.

A questo punto siamo consapevoli della relazione tra emozioni e schiena. Sappiamo che la mente ha un legame diretto con il corpo e che il cervello orchestra questo controllo, a volte in modo spietato, facendo confluire tutte le preoccupazioni Un corpo che si muove e una mente che sa distrarsi sono necessari per una buona salute.