Ansia mascherata: cos'è?

Ognuno di noi ha emozioni e idee che ci portano ad affrontare le circostanze in modi diversi. Reagiamo diversamente alle gioie e agli ostacoli affrontando il mondo in modo personale. A volte però le strategie di adattamento sono indebolite dall’ansia mascherata.

Quando ci troviamo a vivere una situazione nuova tendiamo a provare una paura che ci rende nervosi e ansiosi. Per alcuni sarà più comune che per altri, ma tutti ci siamo sentiti così almeno una volta in una situazione sconosciuta.

L’ansia è uno stato mentale che ci fa sentire insicuri e agitati. Di solito implica anticipare il futuro o immaginare una situazione sconosciuta. Non sapere cosa ci aspetta genera una grande angoscia.

Le persone ansiose solitamente appaiono agitate, tendono a sudare, a mangiarsi le unghie, a camminare avanti e indietro, soffrono di tachicardia, si sentono confuse o irritabili, ecc. Ovviamente tutto dipende dalla gravità della situazione e dall'entità della preoccupazione.

Ma esiste anche un altro tipo di ansia: ansia mascherata . Chi ne soffre sembra prendere tutto con estrema naturalezza e tranquillità nonostante l'ansia. Sono persone che utilizzano lo strumento dell’impassibilità per affrontare situazioni difficili ma nonostante le apparenze non ne sono affatto immuni.

La paura acuisce i sensi. L'ansia li paralizza.

-Kurt Goldstein-

Ansia mascherata che cos'è?

Proprio perché non siamo tutti uguali ci esprimiamo in modi diversi e questo è in parte dovuto anche all’ansia . Ci comportiamo in un modo o nell'altro in base ai nostri pensieri e sentimenti.

Alcune persone manifestano la loro ansia in modo tipico o attraverso i sintomi appena citati: sudorazione, tachicardia e irritabilità . Altri, invece, lo fanno diversamente attraverso l’ansia mascherata.

Ci riferiamo all'impassibilità che funge da maschera per nascondere l'ansia . Le persone che appaiono impassibili in situazioni difficili provano comunque ansia ma la mascherano in questo modo. Ciò non significa che non provino sentimenti, semplicemente affrontano i momenti difficili in modo diverso. Queste persone esprimono i loro pensieri e sentimenti mentre continuano a operare.

Coloro che ricorrono all’ansia mascherata fanno dell’impassibilità la loro maschera. Strumento che utilizzano per affrontare situazioni stressanti senza perdere il controllo. Allo stesso modo non mostrare agli altri le proprie emozioni, evitando domande che possano metterli a disagio.

Sono persone più forti di altre? In alcuni casi sì e in altri no . Fondamentalmente si tratta di persone che nascondono le proprie emozioni e i propri pensieri per sfuggire al disagio. Dietro la maschera possono provare anche un dolore profondo ma decidere di non esprimerlo per evitare un dolore maggiore sofferenza .

In quali occasioni utilizziamo la maschera dell'ansia per nascondere ciò che sentiamo e pensiamo?

Generalmente consideriamo l’ansia spiacevole perché provoca angoscia. Ma non è sempre negativo spesso ci aiuta a identificare un pericolo. Quindi tutto dipende dal momento e dal punto di vista. Ebbene, quando ci nascondiamo dietro la maschera dell'ansia?

In situazioni estreme. Quando le persone intorno a noi non sanno come affrontare una situazione e sentiamo di dovercene prendere in carico. Ad esempio, sbrigare le formalità dopo la morte di una persona cara.

Quando non vogliamo mostrare dolore. Non vogliamo mostrare il nostro universo interiore anche se questa scelta può causarci ancora più dolore, forse perché siamo convinti che gli altri non possano capirci.

Qualcosa ci paralizza . Quando proviamo così tanta paura che non sei più in grado di sentire, pensare o agire. Rimaniamo pietrificati come se non fossimo più vivi di fronte ad una situazione difficile.

Una scusa facile. Per evitare di affrontare situazioni che riteniamo troppo complicate.

Siamo confidenziali. Non vogliamo che nessuno sappia di noi. E nascondiamo tutto ciò che può fornire indizi sulla nostra persona.

Anche se tutti possiamo attraversare un periodo in cui l'impassibilità è la nostra forma di ansia c'è gente che lo esprime sempre così . Potresti pensare che siano freddi e calcolatori, ma non è sempre così, semplicemente non vogliono mostrare i loro sentimenti.

Come trattare l'ansia mascherata?

A volte è difficile relazionarsi con queste persone soprattutto se li consideriamo insensibili perché non esprimono emozioni. Ma non è sempre così, per alcuni è più facile mostrare i propri sentimenti. Non farlo non significa che sia sbagliato, è solo un altro modo di fare le cose.

Quando incontri una persona impassibile e ansiosa, cerca di capire la sua difficoltà. Non giudicatelo se non si esprime, non è detto che sia insensibile. Invece, puoi aiutarlo ad avere fiducia in modo che possa dire come si sente.

Potresti anche pensare che gli impassibili non siano empatici; per verificarlo può essere utile chiedere loro quale posizione adotterebbero in una determinata situazione. La risposta potrebbe anche sorprenderti.

A volte le persone impassibili hanno semplicemente paura di essere ferite. Per questo dovremmo essere in grado di trasmetterli sicurezza facendo loro sapere che li apprezziamo. È un modo per dimostrare vicinanza nel rispetto del proprio tempo e della propria privacy.

Ebbene non tutte le persone impassibili sono sempre brave persone. Ci sono persone che non esprimono nulla proprio perché non sentono nulla ma non per ansia semplicemente perché non si mettono nei panni dell'altro e pensano solo al proprio interesse. Sono quindi persone fredde impassibilità non è sempre sinonimo di ansia .

I vantaggi di smascherare la tua ansia

Ci sono momenti in cui lasciare da parte i nostri pensieri e sentimenti può essere positivo perché ci fa agire in modo meno impulsivo e ci rende più efficaci. Tuttavia, evitare l’uso dell’ansia mascherata porta anche numerosi vantaggi. Eccone alcuni:

• Avere relazioni più autentiche.
Rilascia lo stress.
• Svilupparne uno maggiore empatia .
• Aumentare la conoscenza di sé
Ottieni maggiore autostima
• Maggiore sincerità
Maggiore tranquillità.
• Maggiore fiducia negli altri e in se stessi.

L’ansia di per sé non è né positiva né negativa decidiamo noi come trasformarlo. Affronta la tua ansia togliendoti la maschera. Troverai il modo di mostrarti agli altri in modo autentico e questo ti permetterà di avere rapporti più sinceri.

Essere impassibili non significa essere forti, non c'è nulla di male se non si riesce a dominare una situazione e ci si sente oppressi e tristi o addirittura disorientati. Permettiti di esprimere il tuo mondo interiore, sarà più facile per gli altri darti una mano e per non portare tutto il peso da solo. Non anticipare mai gli eventi.