La pace interiore è un concetto molto antico che recentemente è tornato alla ribalta. Per capire di cosa si tratta basta pensare al rumore del mondo che ci circonda. Non ci riferiamo solo a In un tale trambusto come è possibile raggiungere la pace interiore ?
Possiamo parlare di pace esterna e interna. Il silenzio interiore, invece, si riferisce ad uno stato soggettivo in cui non sono presenti elementi che disturbino la nostra tranquillità.
Sia la pace interiore che quella esteriore offrono grandi benefici al cervello. L'assenza di rumori e stimoli stressanti favorisce un riposo unico nel suo genere. Rivitalizzano. Liberano la mente e moderano le emozioni. Niente si rigenera come il silenzio. Quindi vediamo come raggiungere la pace interiore e vivere meglio.
Tutti i problemi dell'umanità derivano dall'incapacità dell'uomo di sedersi tranquillamente da solo in una stanza.
-Blaise Pascal-
Raggiungere la pace interiore e il contatto con se stessi
Uno degli aspetti più difficili da sopportare nel mondo moderno è il bombardamento di stimoli a cui siamo esposti. La maggior parte sembra urgente. Non abbiamo il tempo di svegliarci prima di essere attaccati da numerosi preoccupazioni .
La tecnologia sta occupando gran parte del nostro tempo. In parte a causa del lavoro e in parte perché abbiamo sviluppato una certa dipendenza rete sociale : uno spazio di socializzazione che abbiamo urgentemente bisogno di consultare continuamente.
In queste condizioni è praticamente impossibile stabilire una vera connessione con noi stessi. Per fare questo avremmo bisogno di trovare spazi di quiete dentro di noi; dovremmo cioè ridurre al minimo il volume degli stimoli e dedicare a noi stessi del tempo libero che ci permetta di tornare ai nostri pensieri e alle nostre esperienze. emozioni per ascoltarli.
Vivere in un mondo rumoroso
Il silenzio interiore ed esteriore sono collegati tra loro. Al giorno d'oggi riceviamo troppi stimoli uditivi rispetto al passato. Siamo sempre costretti ad abbandonare i nostri pensieri per rispondere ai rumori esterni. La sirena di un'ambulanza, un motore che si accende, un suono che annuncia l'arrivo di un messaggio. Tutto ciò avviene a un ritmo impressionante.
A volte sentiamo il bisogno di allontanarci e trasferirci in un'oasi di pace all'esterno rumori . Se ne hai la possibilità, fallo . Purtroppo molto spesso non è possibile perché gli impegni ce lo impediscono. Non dobbiamo però rassegnarci a questo peso continuo.
Non è necessario iniziare a fare esercizi di yoga o meditazione. Basta ridurre il numero di stimoli che riceviamo; in breve, semplificarci la vita. Elimina il senso del dovere verso ogni cosa e concentrati solo sull’essenziale.
Ascolta te stesso e stabilisci un contatto
Quando non riusciamo a raggiungere la pace interiore ci sentiamo tesi. E col passare del tempo questa tensione si trasforma in sofferenza . Viviamo nel dolore. Per uscire da questo stato dobbiamo imparare a porre dei limiti sia riguardo agli stimoli che riceviamo, sia ai doveri che ci imponiamo da compiere.
Nel mondo moderno il primo limite da porsi riguarda la tecnologia. Perdiamo molto tempo sui social network e sugli indirizzi email. Ci siamo abituati a pensare che tutto ciò rappresenti un grande vantaggio per la nostra vita ma non è così. Ci rubano momenti preziosi e ci impediscono di ascoltarci.
Una buona idea è quella di avere due cellulari: uno per il lavoro e uno per la vita privata . Una volta terminata la giornata lavorativa dovremmo spegnere il telefono per lavoro e riaccenderlo solo il giorno successivo. Vale anche la pena riflettere ogni giorno su quale sia l’effettivo vantaggio di conversare sui social network. Probabilmente scopriremo che sono molto scarsi e questo potrebbe spingerci a utilizzarli di meno.
Solo con il silenzio interiore possiamo ascoltare ciò che ci dice il nostro corpo . I segnali d'allarme che il suo dolore e il suo piacere inviano. Anche noi abbiamo bisogno di un po’ di quiete per riscoprire noi stessi e capire cosa pensiamo e sentiamo verso la nostra vita. Raggiungere la pace interiore è un dono che non possiamo negare a noi stessi.
