Esistono diversi tipi di disaccordo: alcuni si risolvono in modo più o meno razionale e non degenerano altri, al contrario, sono accompagnati da frasi offensive, toni alti e insulti che feriscono. È in questi casi che ci chiediamo come fare la pace dopo una forte discussione .
La questione potrebbe essere più complessa di quanto sembri perché Parte di quel disagio rimane in entrambe le parti. Tuttavia, quando la relazione conta molto, è importante trovare un modo per fare pace.
Non c'è riconciliazione finché non si riconosce la dignità dell'altro, finché non si vede il suo punto di vista è necessario registrare il dolore delle persone. Devi sentire il tuo bisogno.
-John M. Perkins-
A volte il conflitto è semplicemente dovuto ad una parola detta in un momento inopportuno. Altre volte ci sono modelli inadeguati nella relazione. Qualunque sia la ragione, questi suggerimenti potrebbero aiutarti a sapere come fare la pace dopo una forte discussione .
Allontanarsi aiuta a stabilizzare le tue emozioni. All'inizio vedi solo gli errori dell'altro ma con il passare dei giorni di solito inizi a distinguere i tuoi errori. In altre parole un po’ di tempo e distanza sono fattori che aiutano ad ampliare la prospettiva del problema.
Come riportare la pace dopo una discussione
Analizzare i sentimenti coinvolti
È molto importante riflettere su ciò che stava accadendo subito prima della discussione. C’è stato qualche fattore che ha alterato l’umore? L'analisi di ciò consente di identificare possibili elementi esterni che potrebbero aver influenzato la conflitto . Se eri stanco, affamato o agitato per qualcosa, è possibile che ti sia semplicemente lasciato trasportare da un brutto momento.
Se però tutto era calmo e apparentemente normale ma invece è scoppiato un forte conflitto, è possibile che la questione sia più profonda. Ecco perché è importante riconoscere tutti i sentimenti coinvolti. Paura, senso di colpa, rabbia repressa, ecc. In questo modo troverai il modo di riappacificarti dopo una forte discussione.
Dialogo costruttivo
Dobbiamo cercare l'altra persona per avviare un dialogo. È necessario farlo al momento giusto, infatti non è consigliabile affrettare i processi per il desiderio di riconciliarsi dopo un forte litigio. Bisogna leggere i segnali dell'altro e vedere se si sentono ancora molto ferita o se ha incanalato la sua rabbia.
Primo devi dire alla persona che vuoi parlare con lei per chiarire cosa è successo. Se è reticente significa che ha bisogno di un po' più di tempo . Se è d'accordo, la cosa migliore è cercare un posto diverso dal solito, tranquillo.
Esprimi semplicemente ciò che senti e come ti senti. Parla di come ti hanno fatto sentire i suoi atteggiamenti o le sue parole. Fai riferimento solo al tuo sentimenti . Non cercare di indovinare o attribuire sentimenti La persona che dovrai ascoltare attentamente e senza interrompere se ne occuperà lei stessa.
Giungere alle conclusioni
Se ne parli ti renderai conto che è successo impulsi vale la pena analizzare i modelli di relazione. Ciò accade spesso? Perché non controlli le reazioni emotive? Cosa si può fare per gestire le emozioni in modo più maturo?
Il passo successivo è accettare i sentimenti dell'altra persona ed essere responsabile dei propri. In altre parole, è opportuno che ciascuna persona esprima all'altra che comprende i propri sentimenti e che è dispiaciuta per averla ferita. È altrettanto importante riconoscere quale quota di responsabilità corrisponde a ciascuno.
Perdona e guarisci
Il perdono reciproco è un patto che entrambe le persone dovrebbero essere disposte a stringere. Vuol dire impegnarsi a non commettere gli stessi errori che ha portato alla discussione. IL perdono dovrebbe essere reciproco. Magari uno dei due era più aggressivo ma per litigare bisogna sempre essere in due.
Se una situazione simile si ripresenta, occorre rivedere i modelli entro i quali si muove la relazione. Spesso senza rendercene conto introduciamo modi inappropriati di relazionarci con gli altri. Questo è un caso più profondo che deve essere esaminato attentamente.
A volte il percorso per raggiungere la pace dopo una forte discussione è relativamente pacifico, altre volte no. In quest’ultimo caso forse non basta un dialogo costruttivo ma è necessario intraprendere un processo più profondo.
