Cosa hanno di speciale i sogni delle persone depresse?

Le persone depresse di solito soffrono di vari disturbi del sonno. La scienza ha però dimostrato un fatto curioso e cioè che queste persone sognano fino a tre volte di più rispetto a chi non soffre di depressione. Anche se una situazione di questo tipo crea spesso disturbi e stanchezza i sogni delle persone depresse svolgono infatti una funzione precisa: regolare il loro mondo emotivo.

Questo è sicuramente un argomento nuovo e sconosciuto per molti di noi. Quando si parla di depressione l’attenzione va generalmente ai sintomi, ai fattori scatenanti o ai diversi approcci terapeutici esistenti. La dimensione onirica viene raramente affrontata cercando di capire meglio cosa succede nel cervello della persona depressa quando finalmente riesce ad addormentarsi.

Lo ha affermato Freud i sogni sono il percorso verso l'inconscio . A questa affermazione dovremmo in realtà aggiungere che questo particolare percorso può essere una strada molto tortuosa e tortuosa che non ci porterà da nessuna parte per molte notti. Tuttavia, ci offrirà prospettive spettacolari su ciò che realmente accade nella nostra mente.

I sogni delle persone depresse di per sé non risolvono la depressione. Semplicemente lo sono una rievocazione del problema è come una tela di Kandinsky che cerca di dirci qualcosa per dare forma a ciò che ci fa soffrire, ciò che ci fa arrabbiare, ciò che ci spaventa, ciò che ci opprime. I sogni delle persone depresse sono a meccanismo di difesa del cervello stesso che cerca di regolare l’emozione che lo disturba.

Sonno REM nelle persone che soffrono di depressione

Il dottore Rosalind D. Cartwright è una famosa psicologa della Cornell University che ha dedicato gran parte della sua vita allo studio e alla comprensione del mondo onirico. Nel suo famoso libro La mente delle ventiquattro ore ad esempio, affronta l'interessante relazione tra le nostre emozioni e il sonno. È uno splendido lavoro frutto di anni e anni di ricerca in cui spicca un'idea: il cervello cerca di aiutarci a gestire tutte le nostre emozioni negative attraverso i sogni.

Il modo in cui lo fa è tanto affascinante quanto strano perché in realtà il paziente non si rende conto che sognare lo sta in qualche modo aiutando attraverso una serie di meccanismi Vediamoli di seguito.

Fase REM e sogni delle persone depresse

• I pazienti che soffrono di depressione possono avvertire, ad esempio, sonnolenza diurna e gravi difficoltà nell'assunzione sonno la notte.

• Quando si svegliano generalmente si sentono molto stanchi.

• Quello che succede è questo

• Grazie a nuove prove attraverso immagini e diagnosi è stato possibile constatare che il sistema limbico legato alle emozioni è più attivo che mai durante la fase REM. Cosa che accade solo nei pazienti con depressione.

Il dottor Cartwright lo spiega quando dormiamo il cervello prende il controllo comprendere che la cosa più importante che può fare per noi in quel momento, ancor più che regalarci un riposo fisico rigenerante, è spingerci a risolvere i nostri nodi emotivi.

A volte lo fa nel peggiore dei modi attraverso incubi e sogni spiacevoli, cosa che accade anche nei sogni delle persone depresse. Tutto ciò che ci provoca confusione, ansia o disperazione emergerà in questo territorio surreale e sconosciuto come il tentativo del cervello di regolare i movimenti negativi per disintossicare tale tensione confusa.

L'interpretazione dei sogni è la strada maestra verso la conoscenza delle attività inconsce della mente

-Gustav Jung-

Modelli di riposo nelle persone depresse

Siamo consapevoli del fatto che sognare triplo, avere incubi e aprire gli occhi al mattino sentendosi stanchi non è molto utile quando si affronta la depressione. Se queste informazioni possono aiutarci in qualcosa, è conoscere un po’ meglio il nostro nemico e soprattutto capire che il cervello ci avverte della presenza di un problema che dobbiamo risolvere.

Sapendo questo, è quindi sempre utile applicare alcune strategie di riposo consigliate per migliorare il sonno delle persone depresse. Possono aiutarci se stiamo vivendo uno stato di questo tipo, che si tratti di depressione lieve, distimia o depressione più grave:

Evitiamo di intensificare la nostra carica emotiva prima di andare a letto. Ruminare sui pensieri peggiorerà sicuramente il nostro stato e allungherà la fase REM, privandoci della possibilità di godere di un riposo fisico rigenerante.

Esercizi come meditazione o qualunque altra tecnica di rilassamento che sappiamo mettere in atto ci sarà utile per andare a letto con la mente meno attiva.

• Se assumiamo antidepressivi sarà bene valutare quali effetti secondari potrebbero avere sul sonno ed eventualmente modificarli

• È necessario regolare i ritmi circadiani . Cerchiamo di rispettare un orario favorevole affinché il sonno inizi e finisca più o meno alla stessa ora.

Man mano che progrediamo nel trattamento e nella strategia terapeutica, il nostro sonno REM migliorerà, durerà meno e ci permetterà di ottenere un riposo più soddisfacente in cui il mondo dei sogni smetterà di essere così convulso, enigmatico e persino terrificante. Il cervello smetterà di dare così tanta importanza alle nostre emozioni per svolgere le sue consuete funzioni notturne: classificare le informazioni significative, organizzare le esperienze, inviarle a

Il nostro universo interiore tornerà al suo normale equilibrio, lontano dagli incubi, lontano dall'ombra della depressione. Lei che abbraccia ogni ambito del nostro essere compreso il sonno.