Per superare le resistenze al cambiamento non bastano le motivazioni, le argomentazioni e anche i consigli degli altri . L’aspetto fondamentale è desiderare il cambiamento, facendo in modo che questa trasformazione rafforzi la nostra identità anziché negarla.
Che ci piaccia o no, la vita è in costante movimento. Niente rimane statico e per questo ciò che appare in un modo oggi potrebbe apparire in un altro domani. Superare la resistenza al cambiamento si trasforma in uno sforzo titanico per molte persone. Ironicamente, alcuni si sforzano troppo pur di non cambiare nulla.
La maggior parte di noi cerca costantemente di migliorare e di agire proprio secondo questo desiderio. A volte ci chiediamo se valga la pena pagare il prezzo di un simile cambiamento. Forse è la paura verso il fallimento o l’ignoto ma c’è sicuramente una forza che agisce come resistenza al cambiamento. Proprio a causa di questa forza rischiamo di restare fermi anche se la nostra situazione di immobilità non ci piace affatto.
Un piccolo cambiamento oggi ti porta verso un futuro radicalmente diverso.
-Richard Bach-
La resistenza al cambiamento è quella forza che ci spinge a rimanere nella nostra zona di comfort. Cambiare presuppone alterare la nostra routine e il nostro mondo interiore così come affrontare il nuovo e sfidare noi stessi. Tutto ciò può causare paure. Ma c’è sempre un modo per vincere le nostre sfide. Esistono diversi trucchi per superare la resistenza al cambiamento. Ve ne sveliamo cinque.
Strategie per superare la resistenza al cambiamento
1. Obiettivi emotivamente attraenti
Quando arriva il momento di cambiare ciò che pesa di più A volte si sente il bisogno di cambiare qualcosa ma lo stato d'animo che lo accompagna non è dei migliori. In questi casi è possibile che la motivazione non duri a lungo.
È molto importante esaminare attentamente ciò che desideri veramente. Quando ci poniamo a obiettivo è molto più facile superare la resistenza al cambiamento. Se quell’obiettivo è importante per noi ma non riusciamo ad accompagnarlo con emozioni positive, forse dobbiamo concentrarci meglio su ciò che otterremo una volta raggiunto l’obiettivo. Cosa ostacola questo desiderio di cambiamento?
2. Stabilisci micro-obiettivi concreti
È molto importante fissare un obiettivo chiaro e definito. Rimanere nel vago non aiuta a superare le resistenze al cambiamento, anzi. Quanto più vago è l’obiettivo da raggiungere, tanto più difficile sarà concretizzare gli sforzi verso tale obiettivo. La prima cosa da fare è quindi definire chiaramente il nostro obiettivo.
L’obiettivo dovrà poi essere suddiviso in micro-obiettivi. Se ce ne sono troppi forse non abbiamo segmentato abbastanza bene il nostro obiettivo. L’ideale è non avere troppe azioni da svolgere per raggiungere l’obiettivo. Dobbiamo scomporlo per renderlo più gestibile e più facile da raggiungere. Allo stesso tempo, monitoriamo i nostri progressi e rallegriamocene.
3. Costruisci una visione
Gli studi condotti in questo campo ci dicono che gli argomenti razionali non sono sufficienti per superare la resistenza al cambiamento. Potremmo avere tutte le migliori ragioni del mondo per cambiare, ma ciò non si trasforma automaticamente in motivazione . Serve qualcosa di più.
Il consiglio è quello di costruire la visione di ciò che si incontrerà una volta che il cambiamento si sarà concretizzato. Visualizza cosa otterrai e cosa perderai se non completi il viaggio. In altre parole devi proiettarti dentro futuro . Come saremo o come sarà la nostra vita se realizzeremo il cambiamento? Questa può essere una forte motivazione.
4. Obiettivi a breve distanza
Oltre a dividere l’obiettivo in micro-obiettivi, questi devono essere fissati a breve distanza. In altre parole, obiettivi che non richiedono molto tempo. Se passa troppo tempo tra l’obiettivo e la sua realizzazione, la motivazione scompare.
Al contrario quando l’obiettivo è a poca distanza ed i primi risultati si possono apprezzare in breve tempo, la motivazione cambia. Questo ci permetterà di dimostrare a noi stessi quanto effettivamente la nostra vita sta cambiando. Una motivazione più che valida per continuare verso il cambiamento.
5. Cambiamenti che rafforzano la nostra identità invece di negarla
Nostro identità è anche molto importante nel processo di cambiamento. Molte volte resistiamo ad una trasformazione della nostra vita semplicemente perché nel profondo non ci identifichiamo con essa . In effetti, ci sono occasioni in cui percepiamo che la trasformazione ci mette in pericolo.
Questo accade perché a volte siamo sottoposti alla pressione dell’ambiente circostante. Ciò che è un obiettivo apprezzabile per alcuni o per tutti potrebbe non esserlo per altri . Se ci obblighiamo a cambiare solo per soddisfare le aspettative degli altri, molto probabilmente i nostri sforzi saranno destinati al fallimento.
Questi sono alcuni dei suggerimenti per superare la resistenza al cambiamento. In ognuno di essi risalta un fattore fondamentale : desiderio di cambiamento. In generale siamo tutti capaci di dare forma reale ai nostri desideri. Quello che dobbiamo fare è partire da quelli e poi chiederci chi vogliamo davvero diventare.
