Comprendere le emozioni primarie e secondarie consente un migliore sviluppo a livello personale e relazionale. Le persone con maggiori abilità sociali generalmente conoscono meglio se stesse e le emozioni che provano in un dato momento. Allo stesso tempo sono in grado di comprendere, interpretare e utilizzare questi strumenti per relazionarsi più facilmente riconoscendo le proprie emozioni e quelle degli altri.
Ma come possiamo definire in pratica le emozioni primarie? Partendo dalla teoria di Paul Ekman troviamo sei emozioni fondamentali: rabbia, tristezza, gioia, paura, sorpresa e disgusto. Sono definiti primari in quanto interculturali e innati; cioè ci accompagnano fin dalla nascita e le espressioni facciali ad essi associate sono indipendenti dalla cultura e riconoscibili in qualsiasi parte del mondo.
Le emozioni secondarie, invece, sono soggette all'influenza sociale e a seconda del periodo storico e della cultura si esprimono in un modo o nell'altro. Oltre a ciò, per svilupparli è necessario il contatto interpersonale. Tra questi possiamo trovare: vergogna, disprezzo, senso di colpa, orgoglio, ecc.
Al giorno d'oggi ce ne sono numerosi studi dedicato al riconoscimento e all’identificazione delle emozioni. Alcuni sostengono l'esistenza di quattro cosiddette emozioni di base mentre altri si riferiscono a un numero maggiore aggiungendone alcune secondarie.
In ogni caso l'importante è essere in grado di identificarli, riconoscerli e imparare ad agire in accordo con essi . Scopriamo nelle prossime righe quali sono emozioni primarie e secondarie .
I sentimenti e le emozioni sono il linguaggio universale che va onorato. Sono l'espressione autentica di ciò che siamo.
-Judith Wright-
Emozioni primarie e secondarie
Le emozioni sono tutte adattive anche se ce ne sono di più positivi come la gioia e di più negativi come la tristezza, la rabbia o il disgusto. Tutti, infatti, ci permettono di adattarci all’ambiente circostante. È per questo motivo che una migliore definizione delle emozioni potrebbe consistere nel definirle piacevoli o spiacevoli e non negative.
Le emozioni secondarie sono definite tali perché spesso sono costituite dall'unione di emozioni di base. Ad esempio il gelosia può contenere paura e rabbia mentre l'emozione della vergogna può includere la paura del rifiuto e la tristezza per il fallimento. Queste emozioni richiedono l'interazione con gli altri e uno sviluppo che ci permetta di sapere cosa proviamo in diverse situazioni o conflitti.
Un aspetto curioso da evidenziare riguarda l’unica emozione definita neutra, ovvero la sorpresa . Questa emozione dura meno delle altre poiché il suo tono edonico si trasforma rapidamente in un'altra emozione. Ad esempio in allegria se la sorpresa è piacevole oppure in tristezza se la sorpresa non è di nostro gradimento.
Tuttavia, come affermato in precedenza, le emozioni primarie e secondarie sono sempre adattive. Ad esempio, il disgusto ci permette di non consumare cibi che potrebbero essere scaduti. La paura ci protegge dagli stimoli che potrebbero essere dannosi per la sopravvivenza e la tristezza ci protegge regalandoci un momento di calma e di contatto con noi stessi.
Educazione emotiva: la base per un corretto sviluppo personale
Lo sviluppo personale ottimale va di pari passo con lo sviluppo dell’intelligenza accademica ed emotiva . Il corretto riconoscimento delle emozioni ci permette di farne buon uso e di saper agire nei confronti degli altri e di noi stessi.
Conoscere le diverse emozioni e i loro effetti ci rende più forti poiché ci dona maggiori conoscenza di sé e la capacità di connettersi con gli altri. Ma… in cosa si traduce tutto questo?
L’educazione emotiva ci permette di aumentare la nostra autostima poiché sappiamo chi siamo proprio perché sappiamo cosa sentiamo. Anche le nostre prestazioni sociali miglioreranno poiché consentiranno un migliore sviluppo delle abilità interpersonali e sociali. Se capiamo cosa provano gli altri, sarà più facile relazionarci con loro in modo appropriato.
Come puoi vedere, conoscere le emozioni lascia spazio ad una crescita più equilibrata poiché riconoscendole ci permettiamo di lasciarle esprimere e non lasciare che assumano la polarità opposta. Cattiva gestione di Paura per esempio potrebbe portare a fobia o panico.
Siamo e viviamo di emozioni primarie e secondarie. Conoscerli e sapere come si esprimono ci permette di crescere ogni giorno di più.
