Negli ultimi anni sono emersi numerosi studi relativi alla cosiddetta neuroscienza della felicità. Da relativamente pochi anni neuroscienziati e psicologi hanno iniziato a studiare gli stati mentali associati alle componenti della felicità. E considerare il loro rapporto con il benessere.
Per anni, la ricerca ha dimostrato che le nostre esperienze nel tempo rimodellano il cervello e possono cambiare il sistema nervoso. Ciò ovviamente vale sia in positivo che in negativo. neuroscienze della felicità si stanno concentrando su come sfruttare questa plasticità mentale per coltivare e mantenere emozioni positive.
Le emozioni positive sono la chiave del benessere psicologico
La capacità di mantenere emozioni positive è una componente chiave di benessere psicologico. I benefici delle emozioni positive sono ben documentati. Ad esempio, è stato dimostrato che le emozioni positive migliorano la salute fisica, alimentano la fiducia e la compassione e compensano e/o attenuano i sintomi depressivi.
È stato scoperto che aiutano anche a curare lo stress e possono persino contrastare gli effetti degli stati d’animo negativi. Inoltre, le emozioni positive promuovono una migliore connessione sociale.
L'incapacità di mantenerli nel tempo è un segno distintivo depressione e altre psicopatologie. I meccanismi che supportano la capacità di sostenere risposte emotive positive sono stati compresi solo di recente.
Uno studio pubblicato in Giornale di neuroscienze nel luglio 2015 l'ho scoperto l'attivazione prolungata di un'area del cervello chiamata striato ventrale è direttamente correlato al mantenimento di emozioni e ricompense positive .
La buona notizia è che possiamo controllare l’attivazione dello striato ventrale. Ciò significa che godere delle emozioni più positive è nelle nostre mani.
La neuroscienza della felicità
Secondo questo studio, le persone con livelli più elevati di attività nello striato ventrale godono di un maggiore benessere psicologico e hanno livelli più bassi di attività fisica. cortisolo il cosiddetto ormone dello stress.
Grazie alla ricerca precedente allo studio in questione è stato scoperto Per questo nuovo studio, i ricercatori hanno cercato di identificare come e perché alcune persone sono in grado di mantenere vivi questi sentimenti positivi.
L'aver individuato una specifica area cerebrale legata al mantenimento delle emozioni positive ci porta a parlarne
I . Il primo consisteva nel monitoraggio tramite risonanza magnetica funzionale delle risposte alla ricompensa. Il secondo
L’esame di queste dinamiche può facilitare la comprensione delle associazioni comportamentali sottostanti emozioni positive e negativo. A questo proposito va sottolineato che secondo gli autori è importante considerare non solo l'emozione provata ma anche il tempo in cui essa viene mantenuta.
L'esatto meccanismo che permette di prolungare o non prolungare un determinato stato d'animo rimane ancora un mistero . I risultati ottenuti, però, suggeriscono che la durata dell’attività in specifici circuiti cerebrali anche in periodi relativamente brevi può predire la persistenza di emozioni positive anche a distanza di minuti e ore.
Attivazione dello striato ventrale
I risultati dello studio forniscono una migliore comprensione di come alcuni disturbi mentali come la depressione si manifestano nel cervello. L’esperimento spiega anche perché alcune persone sono più ciniche di altre perché tendono a vedere sempre il bicchiere mezzo pieno anziché mezzo vuoto.
È stato dimostrato che pratiche come la gentilezza e la compassione verso gli altri possono aumentare la durata delle emozioni positive provate.
D'altra parte, le innovazioni metodologiche mostrate in questo studio possono essere applicate per determinare se l'impatto di forme semplici di meditazione può migliorare le emozioni positive del mondo reale. Così come l'attivazione prolungata dello striato ventrale tramite la tecnologia di neuroimaging funzionale.
