La disperazione creativa ci ricorda che prima o poi dobbiamo farlo: smettere di affrontare la sofferenza e la nostra stessa persona
IL disperazione creativa è uno strumento psicoterapeutico che fa parte della terapia dell'accettazione e dell'impegno.
Ho davanti a me il sogno che un giorno ogni valle sarà esaltata, ogni colle e ogni montagna sarà umiliato, i luoghi aspri saranno livellati e i luoghi tortuosi raddrizzati […] Questa è la fede con cui mi sono incamminato verso il Sud.
IL Terapia dell’accettazione e dell’impegno provoca cambiamenti positivi nel soggetto che lo utilizza. Innanzitutto combatte i pensieri automatici, quelli che causano sofferenza e che spesso ci sottopongono a dinamiche distruttive con cui si alimenta il dolore. In secondo luogo fomenta una vicinanza umana diretta e avvolgente con il paziente attraverso a esente da giudizi. Grazie a queste dinamiche si generano cambiamenti utili e si alimentano comportamenti più adattivi.
A questo scopo viene spesso utilizzata la cosiddetta disperazione creativa, che può avvicinare il paziente ai suoi valori, ottenendo uno stato di calma e armonia interiore con cui ritrovare nuove opportunità e uno stato mentale adeguato per coglierle .
Disperazione creativa: cos'è?
Per comprendere meglio la disperazione creativa Vi presentiamo una breve storia. lavoro un campo con il solo ausilio di un asino e di una pala ma ad una condizione: tenere gli occhi bendati.
L'uomo buono comincia il suo lavoro ma quello che non sa è che il campo è pieno di buche. Com'era prevedibile, il nostro protagonista cade in uno di essi. Senza sapere cosa fare né come uscire, il contadino si toglie la benda e utilizza l’unico strumento che ha a disposizione: la pala. Così per quasi un giorno intero inizia a scavare un tunnel ma presto si rende conto che sta andando sempre più in profondità nel sottosuolo.
Decide quindi di optare per un'altra strategia . Forse devi dare a questa pala un altro uso...
Questo piccolo esempio illustra in modo originale l'essenza della disperazione creativa. Spesso la nostra condotta evitamento
Scopo della disperazione creativa
Quando una persona va dallo psicologo non arriva da sola. pensieri barriere difensive distorte che limitano gli atteggiamenti, aree errate del passato, presente sprecato e angoscia nei confronti della vita.
Far uscire il paziente un po' meglio non è facile e non è nemmeno lo scopo principale di una seduta psicologica. Dobbiamo tracciare un percorso e dare speranza la disperazione creativa è un buon inizio, uno strumento a volte potente . Vediamo perché.
- Il primo obiettivo è ottenere l’accettazione il paziente le sue esperienze negative e quelle che non può controllare. Lungi dal fuggire e dall’ossessionarsi per questi eventi, è tempo di abbracciare la disperazione, muoversi con essa e accettare che questo percorso non ha senso. Lo accetto per lasciarlo andare.
- Dopo aver accettato questi eventi dolorosi o angoscianti attraverso il dialogo procede lo psicologo orientare il paziente verso diverse opzioni. Vie d'uscita dal rinforzo
- Allo stesso modo, lo psicologo aiuterà il paziente a capire che quanto accaduto non è più utile. La disperazione del paziente può agire come a impulso motorio per trovare nuove vie d'uscita. È come se qualcuno facesse due passi indietro per poter saltare più in alto.
La disperazione creativa può e deve essere applicata oltre il campo psicoterapeutico.
Uscire da questo girotondo e vedere la luce oltre il proprio disagio implica innanzitutto comprendere che non ha senso utilizzare ripetutamente la stessa strategia poiché darà sempre gli stessi risultati. Dobbiamo interrompere il circolo vizioso dell’arresto fuga accettare che siamo perduti e incapaci di avanzare e di conseguenza guardare oltre . Dobbiamo tenere la testa alta ed uscire dalla nostra stessa trappola per scoprire percorsi diversi, più sani e liberatori.
