La meditazione e gli esercizi di respirazione consapevole possono migliorare la qualità dei rapporti sessuali. L'unione di consapevolezza e sesso si traduce in un piacere più intenso
La consapevolezza è la pratica di essere consapevoli e concentrarsi su qui e ora . È un tipo di meditazione consapevole mirata ad aumentare il benessere emotivo e psicologico. Se applichiamo questa antichissima tecnica alla sfera sessuale, possiamo ottenere notevoli benefici. Vuoi sapere come sfruttare tutte le potenzialità di questa combinazione?
Il problema: la mente errante
Se ti sei già sentito distratto o concentrato su altre questioni mentre facevi sesso con il tuo partner, forse questo articolo può aiutarti. Spesso non riusciamo a mettere da parte i nostri problemi anche nei momenti di intimità. I pensieri sembrano dirigersi verso altre situazioni o preoccupazioni .
Una discussione con un collega di lavoro, un impegno, i brutti voti del bambino, il menù della cena con i suoceri... tutto può venire in mente nel momento più inopportuno. Quindi smettiamo di fare l'amore semplicemente perché perdiamo la connessione.
Come vivere il sesso in modo più consapevole
I maestri della cosiddetta consapevolezza sessuale sono convinti che ci sia una tendenza sempre più grande a banalizzare la sessualità. L'atto intimo spesso si limita alla mera masturbazione con il corpo dell'altro. Un gesto sterile e superficiale. Tuttavia, con la pratica della consapevolezza questo atteggiamento infantile scompare.
Attraverso la consapevolezza, il problema della mancanza di concentrazione durante il sesso scompare . Ti permette di rimanere concentrato esclusivamente sul momento presente su quel momento magico condiviso con il tuo partner. In questo modo è possibile goderselo appieno e provare sensazioni più piacevoli.
Concentrarsi sul qui e ora ci permette di ricominciare a sentire l'intensità delle prime carezze. Siamo energia e il sesso migliore avviene quando due persone si connettono.
Come combinare consapevolezza e sesso
Per chiarire ogni dubbio ti offriamo alcuni modi per arricchire la tua vita sessuale grazie alla combinazione Gesti e atteggiamenti da provare subito con il proprio partner per usufruire di tutti i benefici.
Il bacio consapevole
La prossima volta che baci il tuo partner cerca di concentrarti esclusivamente su quello bacio . Chiudi gli occhi. Senti la morbidezza delle sue labbra, il calore, l'umidità, il rumore che producono. Cerca di trasmettere la sensazione di essere uno e di condividere un momento esclusivo per te. Lascia che il bacio sia un'espressione del desiderio di amore e della passione che provi l'uno per l'altro.
Respira profondamente
Durante la stimolazione e le diverse fasi di eccitazione, la respirazione gioca un ruolo cruciale. Non solo perché permette di mantenere il ritmo necessario al rapporto stesso ma anche perché mostra il nostro grado di eccitazione.
Informazioni preziose si ottengono dai cambiamenti che si verificano nel corpo del partner. Osservare le variazioni della respirazione di entrambi durante il rapporto aiuta a comprendere meglio l'altro. Capirai cosa lo eccita e quando sta per raggiungere il piacere.
Approfitta dei 5 sensi
Spesso ci preoccupiamo poco di godere appieno dei piccoli momenti di intimità perché vogliamo raggiungere l'orgasmo a tutti i costi. Ciò porta l'uomo a ritardare l'eiaculazione o a preoccuparsi di prolungarla erezione .
La consapevolezza sessuale ci spinge ad apprezzare ogni carezza, ogni tocco . Cerca di concentrarti minuziosamente su ogni dettaglio del tuo partner: il piccolo neo sulla sua spalla, la morbidezza delle sue mani, il buon odore dei suoi capelli, i suoni che emette. Il qui e ora nella sua essenza più pura.
Mantenere i sensi vigili al massimo livello non è facile. Ma se ci riuscirai, oltre a sincronizzarti con il presente, potrai notare come le tue emozioni e sensazioni vengono amplificate.
Orgasmi più lunghi
A poco a poco il sindacato la consapevolezza e il sesso aumenteranno la velocità dell'eccitazione e prolungheranno la durata dell'orgasmo. Alcuni esperti parlano addirittura di 15 minuti! Una possibile spiegazione potrebbe essere la maggiore stimolazione dell' isola una struttura cerebrale strettamente correlata all'amore e al desiderio sessuale.
Il sesso è un argomento complesso e delicato. La sua soggettività e talvolta il fatto di essere ancora considerato un argomento tabù ci impedisce di parlarne in modo naturale. Tuttavia la sfera sessuale di una relazione non deve essere dimenticata a prescindere dall’importanza che vogliamo attribuirle.
La qualità delle relazioni intime consente di testare lo stato di una relazione. Una coppia che non ha più desiderio di intimità solitamente nasconde un problema più profondo. Il sesso può quindi essere l'indicatore di una situazione di fondo.
Consapevolezza
