Many modern professions force us to expose ourselves to different stimuli simultaneously. Almost everyone feels busy and we are pressured to work faster in a more productive and less conflictual way. Tutta questa pressione provoca stress.
Ciò si verifica quasi ogni giorno. Raramente una persona svolge il proprio lavoro con calma o ci pensa Questo di per sé è stressante. E se a tutto questo aggiungiamo la pressione di guadagnare soldi e magari altri problemi personali, la situazione può complicarsi. Per questo motivo è bene conoscere alcune linee guida per la gestione dello stress lavorativo. We present three to you.
Se sei afflitto da una percezione riferita ad un evento esterno o ad un evento interno, non è questa percezione che ti disturba ma il tuo stesso giudizio al riguardo; judgment which you are within your power to revoke at any time.
3 strategie per gestire lo stress lavorativo
1. Assimilare le informazioni disponibili
Uno dei motivi principali per cui soffriamo di stress è l’interpretazione superficiale dei fatti. Quando siamo sotto pressione e proviamo angoscia perché siamo costretti a compiere i nostri doveri Ciò non aiuta a gestire lo stress lavorativo.
Lo stato d'animo influenza la nostra percezione e viceversa. Sotto pressione tendiamo a interpretare molti stimoli come minacciosi quando in realtà non lo sono. Ciò è particolarmente vero perché abbiamo tra le mani la soluzione ad un compito urgente e al quale a
Vale la pena dedicare un minuto ad analizzare i fatti in modo più chiaro. We almost always realize then that it wasn't as serious as we thought. Agire in modo rapido e istintivo non va bene. First of all it is always better to digest the thing.
Lo stress fa emergere il nostro (tension in fact pushes us to look for shortcuts to process the greatest possible amount of information in the shortest possible time). That bad feeling that sometimes pervades us and fills us with uneasiness occurs, for example, when we are assigned one task and then another. So we say things like it's up to me to do everything. Questa affermazione è molto probabilmente infondata.
The worst thing is that these prejudices only increase the discomfort we already feel. They prevent us from managing work stress in the best way. Al contrario, lo fomentano.
Ecco perché è importante fare un passo indietro: non permettere che questi pensieri automatici prendano il sopravvento sulla nostra facoltà di pensare, portandoci a ribaltare tutto in modo autodistruttivo. It will help us a lot
3. Sii più flessibile e impara a rilassarti
tende a complicarci la vita. Knowing how to live means learning to adapt to different circumstances without this meaning abandoning lines of behavior or life principles. La maggior parte delle volte non dobbiamo andare contro noi stessi su un argomento che ci sta a cuore: basta cedere un po' per vivere più serenamente.
Usually the pressure of the surrounding environment and internal tension make us more severe and inflexible. It is also a way to defend ourselves to preserve ourselves and to impose ourselves. C'è sostanzialmente una sorta di paura che deriva dall'impossibilità di gestire la situazione e l'inflessibilità si trasforma in una strategia sbagliata di assunzione della paura.
e quindi essere più flessibili. Many useless conflicts arise from this tension between two realities that try to occupy a predominant place.
