Sentirsi bene con se stessi non ha prezzo

Sentirsi bene con se stessi non ha prezzo. È un'arte che richiede due prerequisiti: riconciliarsi con il passato per scacciare alcune delusioni e smettere di ossessionarsi per il futuro per calmare le ansie. Stare bene è soprattutto imparare a pensare correttamente concentrandosi su un presente in cui plasmare una pace interiore che nessuno deve disturbare.

Sicuramente siamo tutti d’accordo con queste affermazioni. Ma perché è così difficile trovare questo equilibrio interiore in cui ci sentiamo pieni e godiamo di ciò che abbiamo e di ciò che ci caratterizza? Che lo vogliamo o no c'è sempre qualcosa che non va, qualcosa che scricchiola e ci impedisce di sperimentare un benessere duraturo che non marcisca e rimanga forte anche nella tempesta.

Essere se stessi in un mondo che cerca costantemente di farci essere qualcos'altro è il più grande dei successi

-Ralph Waldo Emerson-

Il mondo della psicologia si è sempre concentrato su questo specifico obiettivo . Va detto però che i suoi inizi furono un po’ complessi. Per molto tempo le teorie e le strategie psicologiche hanno cercato quasi esclusivamente di comprendere l’universo più patologico. Fu solo alla fine degli anni ’70 che figure come Martin Seligman o Aaron T. Beck avviarono un cambiamento rivoluzionario.

Martin Seligman noto per i suoi studi sulla depressione e impotenza appresa riteneva necessario indirizzare il campo della psicologia verso una nuova dimensione: la felicità . Anche Aaron T. Beck nel frattempo, pioniere della terapia cognitiva, ci ha insegnato qualcosa di fondamentale: per stare bene con se stessi è necessario avere un filtro positivo quando si guarda verso l'esterno...e anche verso l'interno.

Accettazione: chiave per il benessere personale

Epitteto scrive nel suo Manuale che le persone spesso insistono nel volere che la vita soddisfi i propri desideri . È uno sforzo quasi infantile e puntare a qualcosa di impossibile può generare un alto grado di frustrazione per questo motivo colui che fu lo stoico più rappresentativo del suo tempo ci consiglia semplicemente di imparare a desiderare le cose così come sono.

L'arte di sentirsi bene con se stessi è quindi la pratica di accettazione . Tuttavia, l’accettazione non è sinonimo di passività o rassegnazione. Il trucco in realtà è più semplice di quanto sembri e richiede di investire i nostri sforzi su alcuni obiettivi:

Accetta il lato negativo delle cose man mano che accadono in modo da avere l'opportunità di avere il controlloe generare cambiamento. Ad esempio, è fondamentale riuscire a percepire rapidamente i nostri pensieri limitanti e negativi prima che arrivino a dominare completamente la nostra mente e i nostri approcci. Accettare chi siamo, accettare la nostra storia passata e presente, accettare la persona che ogni giorno si riflette nel nostro specchiocon i suoi pregi e difetti e cerca di darci la nostra approvazione senza dover aspettare che siano gli altri a farlo per te.

Stare bene con se stessi significa saper praticare un tipo di accettazione in cui abbiamo un controllo attivo sui propri pensieri . Forse non sempre ciò che ci circonda e anche le persone che fanno parte del nostro contesto più vicino si comportano come vorremmo. Tutto questo però non deve esasperarci perché se dentro c’è calma, se c’è amor proprio ed equilibrio, nessuna nuvola potrà spegnere il sole che abbiamo dentro.

Sentirsi bene con se stessi: l'arte dell'apprezzamento personale

L'apprezzamento personale è un esercizio tanto utile quanto sconosciuto . Puoi scoprirlo nel tempo proprio quando senti di averlo trascurato per molto tempo e hai la sensazione di essere quasi come una pedina su una scacchiera che inizialmente ha poco valore e che nessuno ricorda. Vogliamo essere la signora ma per arrivarci dobbiamo ricordare quanto valiamo e quale ruolo giochiamo nel gioco della vita.

Tutto questo si può ottenere attraverso un intelligente apprezzamento personale oppure sentendosi coinvolti in tutto ciò che si fa e soddisfatti di ogni azione che si compie. Quindi, se prima parlassimo di avere un maggiore controllo sui nostri pensieri ora è tempo di imparare a valorizzarci attraverso le nostre dinamiche quotidiane .

Vediamo alcuni esempi.

• Stare bene con se stessi significa essere selettivi con le persone che scegliamo e con quelle che faranno parte del nostro percorso.
• Stare bene con se stessi significa anche avere il sentimento di autoefficacia, apprezzarsi per i propri successi e le piccole conquiste quotidiane.
• Significa anche essere coerenti con ciò che diciamo e facciamo con ciò che desideriamo e ciò che realizziamo.

Non possiamo trascurare un altro elemento molto importante: sentirsi bene con chi sei e cosa hai è principalmente legato al comfort . Perché la sensazione di libertà e agilità che vediamo in alcune persone e anche in noi stessi a pezzi nasce dall'assenza di peso sulle spalle.

Niente è più soddisfacente della sensazione di sapere che non ci sono pesi del passato o catene che gli altri mettono ai nostri piedi per ostacolare i nostri movimenti e le nostre opportunità di crescita. Quindi non trascuriamo l'arte di stare bene con noi stessi una pratica che richiede grande volontà e determinazione.