Effetto Dobby: sentirsi sempre in colpa

Se conosciamo il mondo di Harry Potter, il nome di Dobby ci sarà familiare. Dobby è un elfo domestico che si punisce quando non soddisfa le aspettative dei suoi padroni (o pensa di non soddisfarle). Anche se questa vuole essere una scena comica, lascia sbalorditi coloro che lo circondano. Perché chi vorrebbe farsi del male? Tuttavia questa è una realtà che molte persone sperimentano ed è per questo questo atteggiamento è stato ribattezzato effetto Dobby .

L'effetto Dobby si riferisce al modo in cui il simpatico elfo tratta se stesso. Sentirsi in colpa per aver fatto qualcosa che va contro i nostri valori o che etichettiamo come sbagliato è entro certi limiti normale. Il problema sorge quando ci puniamo continuamente perché ci sentiamo in colpa

Colpa eccessiva

Nella società in cui viviamo esistono diversi motivi per cui possiamo sentirci colpevoli senza che vi sia alcun motivo vero . In molti casi nasce il senso di colpa perché non soddisfiamo i bisogni aspettative degli altri o non ci adattiamo a ciò che la società si aspetta da noi. Vediamo alcuni esempi che ci permetteranno di capire meglio:

Essere una cattiva madre: Molte donne soffrono della cosiddetta depressione postpartum. Questo le fa sentire in colpa perché in teoria essere madre dovrebbe portare una felicità assoluta. Nei (molti) casi in cui questa aspettativa non viene soddisfatta, può nascere un senso di colpa.

Meritare la violenza del partner: Le persone vittime di abusi spesso giustificano le loro azioni violenza del proprio partner con azioni o comportamenti che lui stesso ha avuto. Di conseguenza non sono in grado di lasciarlo perché sentono di essere colpevoli.

Ci sono molte altre situazioni in cui una persona può riconoscersi nell'effetto Dobby. La donna che soffre depressione post parto lo alimenta sentendosi in colpa. La persona maltrattata fa lo stesso giustificando il dolore che le viene inflitto. È un dato di fatto . Non è la persona stessa a causare dolore ma permette che qualcun altro lo faccia per lui.

Ho sempre avuto dei complessi di colpa nel promuovere la mia arte al punto che prima di ogni mostra avevo sempre qualche tipo di malore. Quindi ho deciso che era meglio lasciar perdere.

-Louise Bourgeois-

La responsabilità nell'effetto Dobby

Il senso di colpa non è necessariamente dannoso . Lo diventa, però, quando diventa il motore di una punizione che non ha altro scopo se non quello di subire. Il senso di colpa diventa perverso quando annulla la nostra assertività permettere ad altri di farci del male . Questo è esattamente quello che è successo a Dobby.

A volte questa responsabilità che portiamo sulle nostre spalle ha origine nella nostra infanzia . Forse i nostri genitori hanno scaricato su di noi tutte le loro frustrazioni. Probabilmente ci hanno detto più volte che non meritavamo questo o quello. Tutto questo è rimasto dentro di noi e man mano che cresciamo impariamo ad anticipare che è colpa tua o che hai commesso un errore. Diamo la colpa a noi stessi.

Nonostante tutto, è possibile sfuggire a questo effetto Dobby. Il modo migliore per farlo è lavorare duro per aumentare la tua autostima . Quando possiamo migliorare la concezione che abbiamo di noi stessi possiamo iniziare a perdonare di più i nostri errori. Ma soprattutto smetteremo di estendere la nostra responsabilità oltre i limiti ragionevoli.

Se ti senti intrappolato in una specie di caverna e il senso di colpa ne è l'eco se ti riconosci nell'effetto Dobby non esitate a contattare un professionista .

Migliorerà il tuo dialogo interno e anche il modo in cui tratti te stesso: potrai così proteggerti da fenomeni pericolosi come la dipendenza emotiva da persone disposte a soddisfare i propri interessi con il nostro lato più vulnerabile.