Il dolore è un segnale individuale e soggettivo che serve ad indicare che qualcosa nel nostro corpo non funziona come dovrebbe. Può avere un enorme impatto sul nostro benessere e sulla nostra capacità di affrontare il processo di guarigione e la vita quotidiana in generale. I processi di mente hanno il compito di individuare ed elaborare il dolore fisico, ecco perché è importante capire come questo viene percepito e analizzato dal nostro cervello .
Ci sono regioni ben definite nel cervello che si occupano della percezione del dolore. Le cause di molti dolori risiedono nei processi cerebrali che influenzano l’atteggiamento mentale e le emozioni. Tra le strategie mentali che possono avere un effetto benefico sui danni fisici ricordiamo: esercizi di rilassamento e respirazione, musicoterapia e biofeedback.
Non si prenderà cura delle sue malattie, le malattie si prenderanno cura di lui. Carlo Jung
Caratteristiche affettive del dolore
Studi condotti da McCracken e colleghi nel 2004 rivelano che le persone che accettano maggiormente il dolore lo percepiscono meno e presentano meno sintomi di ansia e depressione. L'aspetto più importante di questo studio è che il livello di accettazione del Dolore non è legato all'intensità di quest'ultimo . In altre parole, le persone non mostrano maggiore accettazione solo perché sperimentano un dolore meno intenso.
L'accettazione implica entrare in contatto con esperienze spiacevoli o dolorose senza che ciò abbia un impatto significativo sul comportamento. In particolare, accettazione significa evitare comportamenti invalidanti o che la persona non si senta limitata quando deve porsi degli obiettivi .
La società a volte promuove uno stile di vita inadeguato attraverso motti e luoghi comuni che, per la loro semplicità, vengono facilmente accettati come veri. Ad esempio: evita la sofferenza e sarai felice. Devi stare attento però.
La sofferenza è parte di noi. Dobbiamo accettare il dolore come normale in determinati contesti. Questo non significa lasciarsi accecare dal catastrofismo perché questo porta ad un peggioramento nell’evoluzione del dolore. IL catastrofismo è un insieme di processi cognitivi ed emotivi che rendono il .
Sia il catastrofismo che l'accettazione sono considerati importanti per quanto riguarda la previsione dell'evoluzione del dolore poiché sono mediatori fondamentali nell'elaborazione della sofferenza e la lotta di entrambi è fondamentale per il controllo della mente sul dolore fisico.
Quando ti ammali, invece di odiare quella malattia, considerala la tua maestra.
Alessandro Jodorowsky
Dolore e mente
La mente secondo il ricercatore
Il dottor Sarno, professore di medicina riabilitativa alla New York University School of Medicine, conferma che l' cervello genera dolore che non ha alcuna spiegazione biologica se non per prestare attenzione al nostro corpo e focalizzarci così sulle tensioni emotive represse . Quando riconosciamo le tensioni emotive che reprimiamo, i sintomi del dolore fisico diminuiscono.
Uno studio dell’Università di Stanford rivela che l’allenamento del cervello può ridurre il dolore senza bisogno di farmaci. Anche se non funziona per tutti, la tecnica può portare a nuovi trattamenti medici. L'allenamento del cervello funziona e basta .
Lo studio dimostra che in determinate circostanze è possibile dominare la nostra attività cerebrale e che possiamo anche controllare l'intensità del dolore che proviamo senza dover assumere farmaci. La tecnica apre nuove porte a nuovi trattamenti medici, anche se bisogna tenere presente che non funziona allo stesso modo per tutti gli individui.
Fondamentale è la combinazione tra una buona predisposizione ad accettare il dolore ed un adeguato allenamento mentale vita . Forse non riusciremo a farli sparire ma grazie alla nostra mente possiamo ancora guadagnare terreno.
Il dolore è nella tua mente.
