La nostra realtà, il nostro ciclo vitale e la quotidianità fanno parte di un cerchio che richiede una perfetta armonia affinché tutto possa procedere. Affinché questo flusso sia perfetto dobbiamo capire che le cose devono essere accettate, lasciate andare o cambiate. Qualsiasi tipo di resistenza è un ostacolo sul nostro cammino ogni negazione della verità è una benda in più sui nostri occhi.
Un aspetto molto presente nella psicologia attuale è l’importanza di imparare a lasciare andare i cambiamenti e la chiusura dei cicli. In apparenza tutto questo sembra facile e vantaggioso ma nasconde una realtà che non possiamo ignorare. Non tutto nella nostra vita può essere cambiato e non possiamo sradicarci da certi luoghi, da certe realtà, non è tutto bianco o nero.
Ciò che neghi ti soggioga, ciò che accetti ti trasforma
(Carlo Gustav Jung)
Potremmo non andare affatto d'accordo con il nostro capo, ma adoriamo il nostro lavoro e il rapporto che abbiamo con i nostri colleghi. Possiamo avere un rapporto molto complicato con i nostri genitori, caratterizzato da forti alti e bassi, ma questo non significa che crediamo di dover recidere definitivamente il nostro legame con loro.
Il nocciolo di queste domande evidenzia un concetto molto chiaro: viviamo in uno scenario in cui abbondano colori grigi, azzurri intermedi, mattine tempestose e pomeriggi luminosi. Ci sono aspetti della nostra vita che ci tolgono la calma e a volte anche la nostra bilancia personale. Tuttavia tutto ciò che circonda questi focolai di avversità oscillanti non è significativo.
Come potremmo affrontare queste situazioni per smettere di provare una felicità a metà? Adesso vi daremo le risposte.
Ci sono cose che vengono accettate ma prima devi fare un cambiamento dentro
Al giorno d'oggi, in questo mondo in cui il consumismo ci invita spesso a liberarci delle cose per sostituire oggetti noiosi con altri stimolanti e vecchi con nuovi, è difficile includere concetti come l'accettazione nella nostra vita quotidiana. Le cose da accettare infondono sempre un senso di sconfitta in molte persone una certa sensazione che mi fa dire che non ho altra scelta….
IL psicologia positiva e la stessa Terapia di Accettazione e Compromesso (ACT) ci aiuta a concepire i fatti in un altro modo. La prima cosa da fare è imparare a favorire una reale flessibilità psicologica. Pensiamo ad esempio ad un ramo di erica aggrappato ad una montagna che spesso viene colpita intensamente dal vento. Non si spezza perché è flessibile, non è come i rami degli alberi rigidi e ostinati su cui gli agenti atmosferici finiscono sempre per avere la meglio.
Ora prova a visualizzare una madre ossessionato dal controllo con il quale hai sempre avuto un rapporto complicato. Arriva un momento in cui devi farti questa domanda: cosa faccio, mi allontano da lei per sempre
Strategie secondo la terapia dell'accettazione e del compromesso
Secondo la Terapia dell’Accettazione e del Compromesso, la sofferenza fa parte della vita. È necessario però imparare a gestirlo, comprenderlo e trasformarlo . Se metti in pratica la rigidità psicologica non farai altro che alimentare un circolo vizioso in cui perderai la possibilità di scegliere liberamente il tuo comportamento rispetto ai problemi quotidiani.
- Imparare a riconoscere i nostri emozioni è positivo. Accettare non significa arrendersi ma capire cosa sta succedendo e come ci sentiamo quando siamo con qualcuno o facciamo qualcosa in particolare.
- È necessario imparare a vivere il presente. Aspettare che le cose cambino e che gli altri si comportino come vorremmo significa perdere tempo. La nostra madre poliziotta non cambierà, il nostro capo sfruttatore non diventerà emotivamente intelligente il mese prossimo.
- Una volta che avremo acquisito la piena consapevolezza di come stanno le cose e del fatto che certe persone non cambieranno il loro modo di essere o il loro comportamento accetteremo tutto questo così com'è.
- Ora, accettare questo non significa approvare il trattamento che riceviamo. Dobbiamo ricordare i nostri valori, i nostri principi e le nostre esigenze per creare un vero compromesso con questi individui.
Applicando questi principi saremo gradualmente in grado di creare salute distanze grazie al quale le parole non faranno più male. Altri potranno continuare a vivere nei loro turbolenti altari perché per noi non sarà più un problema. Sappiamo chi siamo e quanto valiamo.
Cose che cambiano, cose che vengono lasciate andare
Sappiamo che ci sono cose da accettare perché abbiamo imparato a gestire il loro impatto sulle nostre vite. Perché in fin dei conti gli altri aspetti che ci circondano non sono importanti per poter continuare ad andare avanti e costruire la vera felicità.
Lasciare andare è meglio che trattenere perché significa rafforzare mentre stringere significa limitare.
Tuttavia, ci sono momenti nel nostro ciclo di vita in cui consideriamo preziosa ogni cartuccia, quando il nostro fiato si esaurisce e i Resisterò ancora un po' ci hanno fatto entrare solo i coraggiosi sanno qual è la cosa giusta da fare: lasciare andare e cambiare aria, vita, scenario.
Chiudere una porta per aprirne un’altra non è mai un errore. Naturalmente la felicità non è mai garantita quando creiamo qualcosa modifica ; Tuttavia il peggior fallimento è rimanere stagnanti dove non cresce altro che la delusione dove la nostra autostima si disintegra fino a diventare un grido soffocato, una morte che non porta a nulla.
Impara ad applicare questo semplice principio nella tua vita in cui non c'è posto per la paura e l'indecisione: le cose vanno accettate, lasciate andare o cambiate.
Immagini per gentile concessione di Sonia Kosh
