coppia
È proprio il forte peso dato al tema e l'eccessiva preoccupazione al riguardo a determinare il perdurare dell'impotenza e del senso di sprofondamento che affligge chi ne è vittima.
Anche se di solito colpisce i maschi adulti più anziani La disfunzione erettile non è solo una questione di età. Uno su quattro Il giornale di medicina sessuale .
Perché anche gli uomini più giovani possono soffrire di impotenza quando vivono in un'età in cui dovrebbero essere al culmine della loro virilità? Anche se lo stile di vita ha molto a che fare con questo sesso viene sempre più divinizzato e posto su un piedistallo.
Lo stress con cui ci troviamo a fare i conti oggigiorno è all'origine di molte patologie psicologiche - e non solo - come il malfunzionamento degli organi sessuali. Anche se è vero che i fattori di rischio legati all'impotenza sono diversi come l'obesità, il fumo o l'abuso di alcol, sembra che la causa principale sia legata al fenomeno dell'autoesigenza. In altre parole L'impotenza sessuale nasce da un problema psicologico piuttosto che fisico.
La vera causa dell'impotenza è la divinizzazione del sesso e la sua collocazione su un piedistallo. Anche se è vero che il sesso apporta un'infinità di benefici sia a livello personale che di coppia, non dovrebbe occupare il primo posto nella scala dei valori di un uomo.
L'idealizzazione del sesso di cui l'industria pornografica è in un certo senso responsabile non fa altro che seminare bisogni mentali come quello che devo fare, devo raggiungere l'orgasmo... Nel momento in cui queste esigenze non vengono soddisfatte, l'uomo si trasforma automaticamente in un uomo di poco valore incapace di rendere felice una donna, un fallimento. L'uomo tende a ragionare secondo l'idea che non può sbagliare ed è proprio la paura di fallire che genera l'impotenza.
Questo tipo di richieste sono il risultato della cattiva educazione sessuale ricevuta così come preconcetti che hanno ben poco di realistico e che circolano nella società con la leggerezza di un batuffolo di polvere. È un'idea di questo tipo quella secondo cui l'uomo è responsabile del piacere della donna.
Qual è il risultato di questi bisogni e il valore che tolgono se non vengono realizzati? Beh, nient'altro che ansia. Un'ansia che, come tutti sappiamo, ci impedisce di rilassarci e divertirci appieno. IL' ansia il risultato di affermazioni così assurde ci blocca mentalmente e si trasmette al corpo. È un'emozione che si autoalimenta.
Il sistema nervoso parasimpatico è responsabile dell’erezione. È la parte del sistema nervoso responsabile del rilassamento e del riposo del corpo dopo uno sforzo. Anche se tendiamo a collegare l'erezione all'eccitazione, la verità è che affinché avvenga la persona deve essere rilassata. Solo in questo caso i corpi cavernosi possono riempirsi di sangue, provocando l'erezione.
Il problema, però, sta proprio nel fatto che quando percepiamo un pericolo e reagiamo sentendoci ansiosi attiviamo il sistema nervoso simpatico il cui compito è attivare l'organismo per sopravvivere – inibendo così quello parasimpatico. È a questo punto che si verifica la disfunzione poiché il corpo dà priorità alla sopravvivenza rispetto all’atto sessuale.
Cosa fare per sbarazzarsi dell'impotenza?
La prima cosa che puoi fare è accettare ciò che sta accadendo . Ricorda che più aumentano l’ansia e gli sforzi per avere successo, più aumenterà l’impotenza. È quindi necessario uscire da questo circolo vizioso e per farlo è bene cominciare accettazione .
Una volta accettati i fatti dovrai renderli normali parlando con il tuo partner o magari anche con un amico svolgere alcuni esercizi specifici per risolvere il problema . Naturalmente senza aspettarvi troppo da voi stessi altrimenti tornerete al punto di partenza.
Uno degli esercizi cognitivi consiste nel cambiare le proprie convinzioni e idee sbagliate sull'erezione e sul sesso.
Per fare questo puoi cercare informazioni o consultare un esperto capace di smontare tutte le tue irrealistiche convinzioni sull’argomento. Puoi farlo anche da solo modificando il tuo must e dovrei con Vorrei e preferisco.
A livello comportamentale praticherai la cosiddetta intenzione paradossale con il tuo partner. Questa tecnica consiste nello costringersi a non avere un'erezione o a non completare il rapporto sessuale. L'obiettivo è scambiarsi massaggi mirati al piacere sessuale ma senza voler andare oltre.
Alla fine non è mai troppo praticare alcune tecniche di rilassamento come questa yoga o la consapevolezza progettato per focalizzare la mente sul presente e attivare il sistema nervoso parasimpatico.
Se soffri di questo problema, non nasconderlo e non vergognarti altrimenti non lo supererai mai. Consulta uno specialista e pratica questi esercizi. Vedrai che l'impotenza scomparirà e la tua fiducia ricrescerà; ricomincerai a provare piacere se non altro come prima.
