Combattere la pigrizia non è solo questione di forza di volontà

Combattere la pigrizia e l'apatia non dipende solo dalla propria volontà.

Quando una persona è immersa nel pozzo dell'apatia e della pigrizia, la sua realtà cambia completamente. Innanzitutto non dispone più di risorse sufficienti per uscire da questa situazione. Non sempre ha l'energia necessaria per ritrovare vitalità e porre all'orizzonte obiettivi nuovi e motivanti con cui ritrovare la voglia, la verve o la voglia di fare.

L'opposto dell'amore non è l'odio

-Leo Buscaglia-

È preferibile comprendere cosa si nasconde dietro questo abisso in cui la persona è sprofondata piuttosto che fornirgli strategie immediate per uscirne. Dobbiamo sapere cosa sta alla base dell'atteggiamento apatico, della stanchezza e della mancanza svogliatezza . Non è né logico né utile fornire risorse al paziente senza far luce sulle cause della sua condizione.

Negli ultimi anni il numero di studi La mancanza di motivazione e l'apatia sono legate a specifici circuiti cerebrali che in determinati momenti può causare determinate patologie.

Fattori da tenere in considerazione nella scelta dell’approccio terapeutico più appropriato per combattere la pigrizia.

Le ombre della demotivazione e della stanchezza

Per combattere la pigrizia e l’apatia serve qualcosa di più di un semplice consiglio. Quando questi stati non sono precisi e limitati nel tempo ma diventano piuttosto cronici, la persona (e chi la circonda) deve comprendere l'importanza di un cambiamento. A tal fine è fondamentale disporre di una diagnosi adeguata che permetta di attuare piccole innovazioni nella propria routine

È altrettanto importante sensibilizzare gli altri affinché abbandonino le espressioni peggiorative; c'è la convinzione che si sia pigri nel volerlo fare. Dobbiamo evitare di classificare l'inattività o la mancanza di interesse come una debolezza di carattere perché non è né utile né appropriata. Vediamo a cosa devono realmente molti di questi stati.

Fattori che determinano la comparsa di pigrizia e apatia

Mancanza di senso di autoefficacia. Spesso e per diverse circostanze la persona smette di avere fiducia nelle proprie capacità di avere successo e di sentirsi utile nelle proprie responsabilità quotidiane. Una situazione del genere è devastante.

Mancato supporto emotivo . Quando l’ambiente in cui viviamo non è disponibile a livello emotivo o quando siamo circondati da freddezza o disinteresse, possono insorgere questi stati di apatia e demotivazione.

La paura... di fallire nel tentativo e di ripetere gli stessi errori di ieri.

Fattori biologici e/o neurologici. Condizioni come la

Come combattere la pigrizia e l'apatia

Per combattere la pigrizia e l'apatia abbiamo bisogno dell'aiuto degli specialisti e dei nostri cari dai quali dobbiamo percepire un autentico senso di comprensione e non di censura. Perché manca la voglia e l'entusiasmo motivazione ci invade sempre di più se riceviamo solo critiche o disprezzo.

Per comprendere meglio come vincere questo Stato dobbiamo ricordare un dettaglio. Spesso crediamo che per creare uno stato emotivo tale da migliorare la motivazione sia sufficiente cambiare il nostro modo di pensare. La famosa regola del

No, se non stiamo bene. No, se scarseggiamo serotonina o se soffriamo di una malattia che colpisce il

Il cervello, la mente e il

Strategie per ritrovare l'entusiasmo

• Scartati i fattori ormonali o altri problemi organici, dobbiamo capire cosa sta alla base del nostro Umore .

• Stabiliremo un periodo di transizione in cui faremo una sola cosa: risolvere i nostri problemi. Penseremo a come affrontare questa insoddisfazione, questa paura, questa delusione... Stabiliremo un processo di distacco da tutto ciò che ci blocca.

Cambiamenti graduali. Inizieremo ad introdurre piccoli cambiamenti nelle nostre routine. Ad esempio, possiamo cambiare la nostra dieta o darci nuovi orari. Successivamente, man mano che implementeremo questi piccoli cambiamenti, implementeremo cambiamenti più significativi che possano portarci benessere e che soddisfino le nostre aspettative di vita.

Rivolgi lo sguardo verso obiettivi concretiverso cose che possiamo ottenere nella vita di tutti i giorni e che ci soddisfano.

Sfida l'apatia. Dopo aver adottato nuovo routine

Combattere la pigrizia e l’apatia non è un compito facile ma neppure impossibile. Tuttavia, non possiamo dimenticare che queste ombre sono recidivi e di solito ci visitano frequentemente.