Impara a finire per poter ricominciare

Quando finiamo un capitolo, finisce una piccola storia; quando ci salutiamo scriviamo un piccolo finale. Tutto ciò che non finiamo continuerà a perseguitarci e continueremo a ripeterlo finché non riusciremo a porre fine al processo di lutto per ricominciare da capo con un'altra pagina.

Il dolore si riferisce al processo di adattamento emotivo che segue ogni perdita . Una perdita che non deve necessariamente coincidere con la morte. Anche se è l'evento al quale l'inconscio collettivo è più fortemente associato, la perdita si riferisce anche a separazioni, cambiamenti di lavoro o trasferimenti...

Fasi del processo di elaborazione del lutto

Le diverse fasi proposte dal Dottore E. Kluber Ross

Fase di rifiuto: Fase di rabbia: in questa fase la persona manifesta frustrazione e rabbia verso le circostanze che hanno portato altre persone a perdersi ecc. Fase di negoziazione: cerchiamo di trovare soluzioni alla perdita. Se si tratta della perdita di una persona cara, questa fase di negoziazione può farlo

Fase depressiva: in questa fase la perdita viene vissuta attraverso il Dolore affronti la tristezza che si presenta. È una fase di raccoglimento. Fase di accettazione: in questa fase la persona prende coscienza del momento in cui si trova e della perdita. Accetta e cerca di adattarti all'ambiente incastrando i pezzi che ha adesso.

Queste fasi non sono uguali per tutti. Non devono seguirsi l'un l'altro . Per lavorare con una persona che si trova nel mezzo del processo di elaborazione del lutto è importante sapere che in ogni fase ci troveremo di fronte ad una

Ogni processo non concluso adeguatamente tende a ripetersi, a stagnare o a regredire . Tutti gli errori che vediamo negli altri e che abbiamo ignorato o sorvolato senza lavorare ci portano nella stessa direzione. Perché abbiamo bisogno di sentire il dolore della perdita perché abbiamo bisogno di vedere come ci sentiamo, dobbiamo estrarre l'energia che circonda la rabbia e poi integrarla con la tristezza come parte accettabile di noi stessi.

Se non effettuiamo questa chiusura ci limiteremo a mettere dei cerotti senza trattarlo veramente ferita che sanguina e tappiamo solo superficialmente ciò che ci fa male. Finché non lo fai

Lavora sul dolore rinunciando alla sofferenza

Nel suo libro Il sentiero delle lacrime (La Via delle Lacrime) Jorge Bucay riporta quanto segue:

La sofferenza rende il dolore cronico. È trasformare un momento in uno stato, è aggrapparsi al ricordo di ciò che ci ha fatto piangere per non smettere di piangere per non dimenticare per non rinunciarvi per non lasciarlo andare a costo della propria sofferenza una misteriosa lealtà con gli assenti.

-Jorge Bucay-

Il dolore che dobbiamo provare è un'emozione sana e una sensazione curativa che ci connette al nostro mondo interiore e ci aiuta a elaborare la perdita. . Ci isola

Nessuna emozione nella giusta misura è disfunzionale, ecco perché le perdite causano tristezza, dolore, allontanamento, rabbia, ecc. Sono fasi e quando durano più del necessario o quando feriscono o ti impediscono di andare avanti con la tua vita per molto tempo, arriva il momento di chiedere aiuto. Quando il tristezza la rabbia si trasforma in aggressività ingiustificata, il distanziamento si trasforma in abbandono personale oppure il dolore si trasforma in lacerazione allora qualcosa non va nel verso giusto nel processo di guarigione non siamo sulla strada giusta delle lacrime abbiamo bisogno di chiedere aiuto.

Che ruolo ho nel processo di elaborazione del lutto?

Il processo del lutto ti permette di trovare il posto per la persona amata tra i tesori del tuo cuore. È ricordarlo con tenerezza e sentire che il tempo condiviso con lui è stato un grande dono. È comprendere con il cuore in mano che l'amore non finisce con la morte

-Jorge Bucay-

Comprendere perché una fase è terminata e quanto positivo si può ottenere da questa cosa è stato fatto male dove le cose sono andate male aiuta a conoscere te stesso e cosa puoi fare per migliorare cosa vuoi cambiare cosa vuoi mantenere o cosa si sarebbe potuto fare meglio.

Il processo di elaborazione del lutto porta a un punto e a una conclusione speciali perché segna la fine di una storia. Non è un processo passivo, richiede ognuno di noi, tutte le nostre emozioni e azioni, tutti i nostri desideri e tutta la nostra forza per andare avanti. È necessario un lavoro personale per scrivere un buon finale e iniziare il capitolo successivo con ciò che hai imparato e apprezzato .