Cosa succede quando beviamo troppo alcol? Il giorno dopo dobbiamo fare i conti con i terribili postumi di una sbornia. Sembra però che l’alcol non sia l’unico elemento in grado di provocare questo disagio. Secondo diversi studi condotti da alcuni neuroscienziati della New York University, esiste anche la sbornia emotiva: un'esperienza causata da emozioni molto intense che ci scuotono, ci ubriacano e ci fanno vibrare.
IL richiesta Quello che dobbiamo fare è: possiamo evitarlo? Sicuramente no. I postumi di una sbornia emotiva sono uno stato molto intenso causato da esperienze emotive inaspettate che può influenzare anche la memoria di eventi successivi e causare alcuni sintomi fisici come mal di testa, mal di schiena e stanchezza o affaticamento.
Proprio come i postumi causati dall’alcol, i postumi emotivi ci fanno sentire irritabili, stanchi e con la testa pesante.
La sbornia emotiva non può essere evitata
Anche se desideriamo avere il controllo su tutto ciò che ci circonda, questo desiderio è impossibile da realizzare. Ci sarà sempre qualcosa che accadrà senza preavviso. Potrebbe essere un licenziamento, la morte di un parente, una gravidanza non pianificata, una malattia comparsa all'improvviso debito famiglia o qualsiasi situazione che non rientrasse nei nostri piani.
Tutte queste situazioni ci faranno provare emozioni molto intense che possono scatenare stati di stress, depressione, ansia e perfino attacchi di panico.
Queste emozioni inaspettate e molto intense genereranno a grande postumi di una sbornia di cui nella maggior parte dei casi non siamo consapevoli ma che influenza in un modo o nell'altro i nostri pensieri e i processi di attenzione e memoria.
I postumi di una sbornia emotiva persistono nel nostro corpo e nel nostro stato d'animo. Sono un esempio di come tutto ciò che sperimentiamo si riflette anche dopo il momento in cui viene vissuto.
Analogamente ai postumi di una sbornia indotti dall’alcol, i postumi di una sbornia emotiva finiscono. Tuttavia, può anche succedere che invece di minimizzarli li alimentiamo se ci sottoponiamo continuamente a situazioni che ci danneggiano emotivamente o se semplicemente non vogliamo uscire dalla nostra zona di comfort. Fare la vittima è un buon esempio di postumi di una sbornia emotiva permanente.
Come ridurre l'impatto dei postumi di una sbornia emotiva?
Perché i postumi di una sbornia emotiva possono essere intenzionalmente prolungati? Perché può farci sentire vittime e soffrire di conseguenza? Quando abbiamo i postumi di una sbornia ci sentiamo male e quando ci sentiamo male tutto l'ambiente circostante diventa oscuro e negativo. È come quando siamo depressi e all'improvviso smettiamo di vedere il mondo a colori e iniziamo a osservarlo in bianco e nero.
Come abbiamo visto I postumi di una sbornia emotiva possono contribuire a farci sentire tristi, depressi o angosciati, il che cambierà la nostra percezione realtà . Ciò che è importante è essere consapevoli che l’impatto di un’esperienza intensa su noi stessi può condizionarci e provocare disagio.
La durata di una sbornia emotiva può essere di poche ore o anche poche giorno . Tutto dipende dalla persona, dalla sua capacità di affrontarla e dalla sua volontà di andare avanti nonostante l'abisso di emozioni apparso all'improvviso.
È importante imparare a mantenere la calma quando ci troviamo sull’orlo del baratro ed evitare di prendere decisioni importanti durante i postumi di una sbornia emotiva. Se lo facessimo quasi sicuramente rovineremmo quel progetto per noi così importante o perderemmo grandi opportunità. Essere consapevoli dei nostri postumi emotivi sarà il miglior avvertimento per rimandare qualsiasi decisione importante che potrebbe influenzare la nostra vita.
I postumi di una sbornia emotiva influenzano sia la nostra percezione della realtà che le nostre reazioni.
Infine vogliamo sottolineare il fatto che la sbornia emotiva è un'esperienza che tutti viviamo. Con il ritmo accelerato che caratterizza le nostre vite, siamo ogni giorno più esposti ad esso. Possiamo notare questo processo notando alcune situazioni che ci causano emozioni influenza molto intensamente le nostre decisioni e la nostra vita.
Prenderci una pausa, concederci un po’ di tempo e riposo per disconnetterci dall’ambiente esterno e connetterci con noi stessi ci aiuterà a superare questi postumi di una sbornia che a volte ci creano grandi disagi.
