Le emozioni sono di fondamentale importanza nello sviluppo delle esperienze umane. Rappresentano il nostro modo di esprimerci e a volte possono essere più importanti delle parole.
Il disegno biologico che governa il nostro spettro emotivo fa parte di noi da più di cinquantamila generazioni e ha contribuito con successo alla nostra sopravvivenza come specie. Pertanto è importante metabolizzare questo aspetto; perché in molte occasioni questo disegno biologico non è in fase con la realtà attuale.
Ognuno di noi è dotato di alcuni programmi di reazione automatica o una serie di predisposizioni biologiche all'azione. Tuttavia, le nostre esperienze di vita modelleranno le risposte che diamo agli stimoli emotivi. Ed è su questo che dobbiamo lavorare per raggiungere l’equilibrio emotivo.
Se riflettiamo attentamente sull'importanza delle nostre emozioni ci renderemo subito conto che sono molte le occasioni in cui esse hanno un'influenza decisiva sulla nostra vita anche se non ce ne rendiamo conto. E Umore quali sono le nostre capacità e quali sono i nostri punti deboli. Potremmo anche rimanere sorpresi di quanto poco ne sappiamo.
Perché tutto nel mondo è eternamente bello e ogni momento ha la sua ineffabile emozione -Rafael Lasso de la Vega-
Siamo dominati dalle nostre emozioni?
Se siamo persone emotivamente intelligenti, lasciamo che gli eventi ci influenzino ma non lasciamo che ci dominino. L' autocontrollo
Non è raro che ti arrabbi con il tuo partner, amici, parenti o colleghi di lavoro. Tuttavia se fossimo schiavi delle emozioni ci troveremmo sempre ad agire in modo irresponsabile o impulsivo e poi potremmo pentircene. In questo senso, se non sappiamo da dove provengono queste emozioni e perché le proviamo, il risultato sarà probabilmente uno stato di disorientamento.
Tuttavia, pensiamo che nulla ci faccia sentire tanto umani quanto le emozioni.
Controllare le nostre emozioni non è una questione di vittorie o di imposizioni razionali né nella repressione o nel controllo di essi ma nell'incastro e nell'accoppiamento di essi o del nostro ragionamento. In altre parole è un equilibrio tra diversi processi mentali.
Le persone con un’elevata intelligenza emotiva sanno che gestire ed elaborare le proprie emozioni non significa reprimerle . Sanno però anche che quando siamo in compagnia di altre persone dobbiamo tenere conto di come interpretano ciò che esprimiamo. L’equilibrio è la chiave delle interazioni.
Affinché le emozioni non ci dominino, una delle idee consiste in
Monitorare questo aspetto della nostra psiche ci consentirà di migliorare le diagnosi che facciamo riguardo a possibili conflitti emotivi. le persone con un'elevata intelligenza emotiva si abituano a riflettere su ciò che sentono e ad essere coerenti con le conclusioni che traggono da questa riflessione.
Elabora le tue emozioni attraverso l'arte
L'arte, come tutte le espressioni non verbali, incoraggia l'esplorazione, l'espressione e la comunicazione di aspetti di cui non siamo consapevoli. essenziale per l’essere umano aiutandoci ad essere più consapevoli degli aspetti oscuri e facilitando così la crescita personale.
È impossibile per noi essere razionalmente o linearmente consapevoli di tutta l'attività e di tutte le informazioni che ci circondano. Quando guidiamo, ad esempio, la nostra attenzione primaria è orientata all’attività centrale, ovvero guardare avanti e tenere sotto controllo l’auto. Tuttavia, a volte inconsciamente ascoltiamo il rumore del motore, cambiamo marcia e pensiamo ad aspetti del passato o del futuro.
Per semplificare nel pensiero cosciente esistono tre meccanismi naturali ed automatici fondamentale per organizzare informazioni ed esperienze: filtrare, generalizzare e distorcere. Questi meccanismi riducono le informazioni dando priorità, escludendo e operando scelte e sono alla base dell’intero processo di acquisizione della conoscenza.
I meccanismi che organizzano le informazioni sono la base da cui capire da dove provengono le nostre emozioni. ansia . Se, al contrario, filtriamo le nostre esperienze personali in modo più ristretto e meno generico, sarà più facile provare sane emozioni negative, oltre che positive.
Attraverso l'arte miglioriamo le nostre capacità di comunicazione non verbale. L'arte può aiutarci a esprimere e comunicazione sentimenti stimolando la riflessione, la comunicazione ed eventuali cambiamenti di condotta. L'arteterapia è l'aiuto offertoci dall'arte; è come un modo terapeutico per migliorare gli effetti psicologici, specialmente quelli che hanno a che fare con l'ansia. In questo senso l’arte può essere un modo meraviglioso per incanalarlo.
Oltre all’impatto terapeutico che potrebbe avere
L'arteterapia allena e rafforza se:
- Esprimiamo sentimenti difficili da esprimere, fornendo così un modo di comunicazione.
- Abbiamo un'espressione verbale più accessibile.
- Aumentiamo l’autostima e la fiducia in noi stessi.
