Troppo spesso nascondiamo la nostra sofferenza per nasconderla agli occhi degli altri.
Anche se vivere è un'esperienza che ci spezza dentro, anche se è senza dubbio una delle sfide più ardue che dobbiamo affrontare, presuppone anche l'opportunità di prendere coscienza, riformulare il modo in cui interpretiamo il mondo e, dopo un certo periodo di tempo, ricostruire noi stessi. Il punto è: come farlo?
Se non possiamo
-Viktor Frankl-
Il peso della sofferenza
Nessuno si salva dalla sofferenza questo strano inquilino che di tanto in tanto irrompe nelle nostre vite senza preavviso o invito. E anche se la maggior parte delle volte cerchiamo di sfuggirgli o di rinchiuderlo negli scantinati più bui per celare la sua presenza, ciò non impedisce che continui ad avere effetto su di noi... e quel lato oscuro che cerchiamo di seppellire ci influenza. Un'influenza che ora vediamo meno perché l'oscurità ci impedisce di individuarla o di anticiparne i movimenti.
Più la sofferenza vive nell’oscurità, maggiore sarà il potere che avrà su di noi.
Alcuni maschereranno i propri sentimenti negativi con finti sorrisi, altri si terranno sempre occupati per non avere un minuto libero per farli riflettere, altri ancora mentiranno a se stessi per dimenticare il proprio disagio. E tra queste persone ci siamo anche noi che ci comportiamo così ogni tanto o sempre.
Il problema è questo non importa quanti ostacoli cerchiamo di frapporre, prima o poi la sofferenza emergerà distruggendoci. Che si tratti di dolore fisico o emotivo.
Che tu lo voglia o no sofferenza fa parte della nostra vita. Il pericolo arriva quando diventa troppo pesante e assume così tante forme da protrarsi nel tempo e diventare uno stile di vita appannando tutto ciò che ci circonda con un colore grigio scuro quasi nero.
L La maggior parte della sofferenza che sperimentiamo si è sviluppata da un’esperienza dolorosa ad esempio la perdita di qualcosa o qualcuno che amiamo. Quando non accettiamo questa perdita, quando ci opponiamo ad essa e insistiamo affinché le cose vadano in un altro modo senza saperlo, lasciamo spazio alla sofferenza; una sofferenza che è allo stesso tempo dolore e rifugio quando fuori comincia a piovere e l'acqua ci riempie di tristezza.
Ne sono esempi la morte di una persona cara, la fine di una relazione, la delusione causata da un amico o un licenziamento perdite che ci feriscono e che alla lunga ci trafiggono come un pugnale che trafigge il cuore. Ferite che se non vengono curate non smetteranno mai di sanguinare fino a trasformarci in pezzi rotti difficili da rimettere insieme.
L'alba della resilienza
Se è vero che alcune persone sviluppano disturbi o difficoltà rispetto alla causa che sta alla base della sofferenza, nella maggior parte dei casi non è così. Alcuni lo sono anche capace di diventare più forte dopo queste esperienze traumatiche. Esperienze che causano dolore ma che ci aiutano anche a crescere e che portano in qualche modo dei benefici.
Lo afferma uno studio condotto da Wortman e Silver ci sono persone che resistono agli attacchi della vita con una forza inaspettata . Il motivo
Questo ci porta a pensarlo siamo più forti di quanto pensiamo che anche quando le nostre forze ci abbandonano, c'è un piccolo raggio di luce che ci illumina e ci spinge a raccogliere i nostri pezzi rotti e a rimetterci insieme. È l’alba della resilienza, il momento esatto in cui la tristezza e il peso della sofferenza lasciano il posto al potere curativo della nostra forza di resistere e di aiutarci a ricomporci.
Nonostante
-Helen Keller-
Non si tratta di ignorare ciò che proviamo ma di accettarlo come una lezione di vita e osservarlo ad occhi aperti
La resilienza è una delle migliori competenze che possediamo e che tutti dovremmo apprendere anche a scuola. Impara a guarire le nostre ferite, trattale con affetto e trai da esse un grande insegnamento. Ma come farlo?
Raccogliere i nostri pezzi rotti per rimetterci insieme
Come abbiamo visto Rifiorire dopo una tempesta di dolore è possibile ma non facile. Questo è un processo complesso e dinamico che, come indica lo psichiatra
- Fiducia in se stessi e capacità di affrontare le avversità.
- Accettare le nostre emozioni e sentimenti.
- Avere uno scopo di vita significativo.
- Credi che puoi imparare non solo dalle esperienze positive ma anche da quelle negative.
- Goditi il supporto sociale.
Come ricordano Calhoun e Tedeschi, due degli autori che più si sono dedicati alla crescita post-traumatica, generano in noi sofferenza e dolore
Affrontare esperienze dolorose ci spaventa, ma scappare da esse è un modo sicuro per prolungarle e farle cambiare in modo pericoloso. Il vero coraggio continua nonostante la paura anche quando il corpo trema e si spezza dentro.
Abbiamo bisogno di tempo per assimilare ciò che ci accade e per confrontarci con la nostra sofferenza. In questa solitudine arriva la pausa che ci permette di comprendere la sofferenza di andare avanti a passi grandi o piccoli. Perché
