Per molte persone non ricordo le cose sono un'abitudine . Sentono un certo peso a livello mentale quando devono organizzare la propria giornata o i propri obiettivi o semplicemente quando devono trovare le giuste risorse per affrontare la vita di tutti i giorni.
Se questo è il tuo caso e hai condiviso questi pensieri con chi ti circonda avrai sicuramente sentito commenti come la vecchiaia che cercano di togliere peso e serietà alla questione.
In questo caso dobbiamo ricordare che l'evoluzione dell'agilità mentale non ha sempre a che fare con il passare degli anni . Il cervello è il processore del nostro organismo. Mantenere il suo plasticità neuronale inoltre tutte le funzioni di cui si occupa continueranno ad essere intatte.
A proposito di questo è sempre possibile ottenere gli strumenti o i consigli migliori per preservare le nostre funzioni cerebrali e mantenere il cervello in forma come quello di un bambino o di un adolescente . In questo modo è possibile godere di un cervello giovane e sano, con tutto il potenziale necessario per non dimenticare mai più nulla.
Sono molti i personaggi importanti del mondo della scienza, della politica e della cultura che sono diventati famosi perché hanno condotto un processo di apprendimento e di sviluppo della propria persona con un cervello sempre giovane senza mai perdere la lucidità. facoltà mentali . Allora perché alcune persone sperimentano un invecchiamento cerebrale più significativo di altre?
Il mio cervello è la chiave che definisce la mia mente libera.
-Harry Houdini-
Diversi studi scientifici hanno scoperto che questa differenza è dovuta al processo di invecchiamento cerebrale. Oggi vogliamo condividere con voi 3 abitudini quotidiane consigliate dalla scienza che ti aiuteranno a mantenere un cervello più giovane .
Per saperne di più
Lettura ci permette di visualizzare e creare un mondo completamente nuovo grazie alle pagine che assaporiamo . Questa attività ci aiuta a stimolare e sviluppare il pensiero attivo, quel tipo di pensiero che fa lavorare al massimo i neuroni che compongono il cervello.
Grazie al lavoro costante dei neuroni durante la lettura, evitiamo che si deteriorino e muoiano perché grazie alla loro plasticità facilitiamo il loro allargamento e favoriamo lo sviluppo di nuovi modi di comunicare le informazioni.
Per questo motivo ti invitiamo ad adottare la sana abitudine di leggero in modo più coerente. Cerca di ricordare la storia e gli eventuali eventi creati dalla tua mente o i diversi lieti fine nati dalla lettura stessa. Leggendo attivi la tua creatività, un modo diverso e divertente per esercitare il tuo cervello .
In questo modo non perderai il tuo lato artistico, il lato che tutti gli esseri umani devono sviluppare per diventare persone più sensibili di fronte alle gioie della vita.
Allena la tua respirazione
Ci sono molte persone che dopo
Saper respirare è una delle abitudini più sane che ci siano poiché ci spinge a dare importanza agli effetti negativi del fumo e incoraggia lo sviluppo di giuste pratiche sul fumo respirazione e le abitudini per prendersene cura. Parliamo di attività che ci permettono di stare a contatto con la natura nei parchi nei boschi o in campagna. Ti consigliamo anche di fare qualche attività fisica come correre o nuotare che ti aiuterà a capire come respirare correttamente.
Esci dalla tua zona di comfort
Generalmente IL routine non è un buon alleato di un cervello giovane e sano . Restare immersi in ciò che conosciamo, infatti, non favorisce la ricerca di nuovi percorsi e strutture cerebrali che ci aiutino a considerare diverse opzioni. A questo proposito devi cercare nuove sfide oppure puoi fare un elenco di quegli aspetti personali che vorresti migliorare.
Non rimanere bloccato davanti ai problemi quotidiani aspettando che gli altri trovino la soluzione di cui hai bisogno . Adottare questa abitudine ti aiuterà a stimolare le tue connessioni cerebrali e ti impedirà di mettere da parte la tua essenza, quella che ti permette di trovare sempre la forza necessaria per sviluppare tutto il tuo potenziale e quindi vivere al massimo la tua vita.
Per passare il tempo, gioca a giochi o attività che sono più complicate per te, come i cruciverba o il Sudoku. Ricorda che il Il nostro cervello cambia continuamente durante la nostra vita ed è sempre possibile Imparare e apprendere nuove abilità mantenendolo giovane, sano e forte.
Qualunque uomo, se vuole, può essere scultore del proprio cervello.
-Santiago Ramón y Cajal-
