Biblioterapia: il potere curativo dei libri

Leggere è il modo migliore per coltivare la mente. Per secoli i libri hanno insegnato, educato e intrattenuto. Spesso ci danno speranza, sostegno, riparo e ci salvano persino la vita. L’esperienza curativa o taumaturgica dei libri è conosciuta come biblioterapia o terapia del libro .

I emanano una magia immensa. Secondo Freud parole e magia erano in linea di principio la stessa cosa. Forse è per questo che a volte cerchiamo rifugio nei libri.

Non c’è dubbio che leggere migliori la salute emotiva . Sono tanti i benefici apportati dalla lettura anche a livello inconscio. L'effetto positivo di un libro è dimostrato su persone che soffrono di disturbi mentali lievi o moderati e anche con problemi fisici. Vediamo di cosa si tratta biblioterapia .

Tipi di biblioterapia

Innanzitutto distinguiamo due principali tipologie di biblioterapia

Clinica: lo scopo della lettura è modificare l'atteggiamento o il comportamento del paziente. Di solito viene praticato in ambiente ospedaliero. È consigliato a chi soffre di disturbi emotivi ADHD o DCA .

Evolutivo o per lo sviluppo personale:l'obiettivo è la crescita. La lettura viene effettuata individualmente o in gruppo ed è preventiva o correttiva. Il contesto in cui viene praticata è più ampio della biblioterapia clinica; può essere praticato ad esempio in biblioteca o nei centri educativi. Si basa sul concetto di auto-aiuto e spesso prevede esercizi o compiti da svolgere per sviluppare determinate abilità: imparare ad essere più assertivi, meditare, parlare in pubblico ecc.

Gli effetti della biblioterapia sul cervello

Parla come un libro stampato. Usiamo spesso questo detto per riferirci a persone con un QI elevato o che parlano con proprietà derivanti da un'educazione che ha attraversato molte letture. Tuttavia, leggere è più che ampliare le nostre conoscenze, è una terapia.

La biblioterapia offre risposte in modo divertente ed educativo e ci arricchisce come persone. Incoraggia il cambiamento e aiuta a chiarire i nostri dubbi.

Divertimento terapeutico

Vi è mai capitato di immergervi completamente nelle pagine di un romanzo e di ritrovarvi trasportati in un'altra realtà? Quando viaggiamo all'interno di una storia o di un'ambientazione mettiamo da parte i nostri pensieri e i nostri problemi; ci lasciamo trasportare dalle parole.

Fuggire anche solo per pochi minuti dalla nostra realtà significa staccare la spina dalle nostre paure e ansie e aiuta a migliorare l'umore. Tutto questo spesso funziona a livello inconscio.

Alleggerisciti

Quante volte ci sentiamo tormentati da un problema e non riusciamo a smettere di rimuginare? A volte da un granello di sabbia facciamo una montagna che non ci permette di guardare oltre. In casi come questo i i libri sono piccoli uragani che spazzano via la montagna e ci fanno respirare. Essere assorbiti e concentrati su noi stessi è salutare ma solo nella giusta misura.

La biblioterapia aiuta alleggerire la situazione che stiamo vivendo . La narrativa ci permette di non sentirci soli e di condividere pensieri e problemi con i suoi personaggi. La vita allora appare diversa, la prospettiva, la serenità e la riflessione aumentano.

La lettura ci invita a crescere emotivamente. Possiamo trarne ispirazione e mettere in circolo energia sufficiente per andare avanti .

Felicità

E articolo pubblicato il Il New Yorker illustra bene il potere curativo della terapia del libro: leggere la narrativa è uno dei pochi percorsi rimasti verso la trascendenza

I risultati di uno studio condotto da un team di neuroscienziati della Emory University (Atlanta) sono incoraggianti. La lettura aiuta a ridurre i livelli di stress e ad aumentare lo sviluppo psicosociale.

Empatia

La capacità di mettersi nei panni dell'altro e di comprenderne le emozioni positive o negative è una risorsa eminentemente sociale. Per svilupparla, però, non è necessario essere sempre circondati da persone. Un risultato simile si ottiene con i libri in cui le parole rappresentano una simulazione della realtà . Non è vero quindi che la lettura sia solo per solitari.

Entrare nella trama di un libro ed entrare in empatia con i suoi personaggi migliora la nostra vita sociale. La lettura, inoltre, è uno dei fattori che contribuiscono allo sviluppo delle capacità espresse dalla donna famosa teoria della mente .

Depressione e ansia

La lettura mirata al trattamento di ansia e depressione ha dato ottimi risultati. L'istituto NICE Il pozzo di lettura per i giovani rivolto soprattutto ai giovani invita i medici a prescrivere la lettura come terapia per questo disturbo mentale.

Il potere terapeutico dei libri è ben noto. Forse i risultati non sono immediati ma a lungo termine il corpo e la mente ne traggono beneficio. Perché non provare?