Per molti, migliorare il modo in cui lavoriamo mentalmente è diventato un obiettivo entrato a far parte dell’agenda. Ci sono consigli e strumenti che possono aiutarci. In questo articolo proponiamo una serie di strategie stoiche per essere più felici .
Anche se sono passati secoli questa corrente le cui origini risalgono all'Antica Grecia continua ad essere presente . Un esempio ovvio è la consapevolezza. Oggi ci presentano questa terapia come se fosse un'invenzione moderna ma è apparsa nelle culture asiatiche diverse decine di secoli fa. Lo stesso vale per le seguenti strategie stoiche per essere più felici.
Chi erano gli stoici?
Prima di passare alle strategie stoiche per essere più felici ti chiederai di cosa si tratta stoicismo . Vale infatti la pena conoscere la storia di questo movimento e perché è presente ancora oggi.
Lo stoicismo è una scuola filosofica fondata nell'anno 301 a.C. da Zenone di Cizio . 2300 anni fa questo filosofo greco divenne il precursore di una corrente di pensiero che giocò un ruolo molto importante nella cultura greco-romana. Secondo la tesi degli Stoici il loro modo di vivere si basa su una dottrina filosofica incentrata sul controllo e sulla padronanza di sé . Quindi la passione come incitamento ad abbandonarsi ai desideri sarebbe uno dei principali nemici della nostra felicità.
Seguire la loro dottrina gli stoici utilizzavano due strumenti essenziali: la ragione e il coraggio inerente al carattere personale. Quindi hanno raggiunto o cercato di raggiungere saggezza e felicità. Così facendo rinunciarono a tutti i beni personali.
Strategie stoiche per essere più felici
Per attuare una di queste strategie stoiche per essere più felici dovrai aderire a un movimento filosofico che vanta grandi pensatori. Spiccano infatti figure come quelle di Cicerone Seneca Marco Aurelio .
Ci siamo concentrati sulle teorie dell'allenatore spagnolo Alberto Blásquez per presentarvi queste strategie che un tempo usavano gli stoici per cercare la felicità. Prendi appunti.
Non ci sono ostacoli, solo sentieri
La prima strategia, che a prima vista può sembrare complessa, in realtà è molto semplice. Quando incontri un ostacolo, trasformalo in un’opportunità per imparare il progresso diventa più forte e usalo come base per continuare a crescere.
Quindi se succede qualcosa che consideri un ostacolo evitare la spirale dei pensieri tossici . Cioè, cerca di non perdere il controllo del tuo mondo interiore. Forse non sarai in grado di governare ciò che accade fuori ma ciò che accade dentro di te sì.
Recuperare l’equilibrio come una sfida
Secondo gli esperti, questa era una strategia ampiamente utilizzata da Marco Aurelio. In cosa consiste? Ogni volta che una situazione minaccia o rompe il nostro equilibrio, uno dei nostri obiettivi più immediati sarà proteggerla o recuperarla.
Come ritrovare l'equilibrio? Semplice, prendendola come una sfida . In questo modo il nostro cervello sfrutta quella natura competitiva che abbiamo nei confronti di noi stessi per raggiungere un obiettivo. Una volta raggiunto si attiveranno i meccanismi di ricompensa per cui probabilmente lo cercheremo inconsciamente anche in futuro per replicare la sensazione di rafforzamento e benessere .
Cerca un riferimento
Questa strategia non deriva solo dallo stoicismo, ma è utilizzata anche da molti professionisti o esperti di PNL come Antonio Robbins . Quando ci sentiamo destabilizzati dobbiamo cerca un riferimento e prova a imitarlo .
Immaginiamo di esserci persi e di non stare bene. In quel momento possiamo pensare: cosa farebbe quella persona che ammiro in questa situazione? Ma anche Cosa farebbe adesso la versione migliore di me?
Una volta impostata questa linea di pensiero, il resto è semplice. Dobbiamo solo iniziare ad agire dirigere la realtà verso quella versione desiderata che ci garantirà lo stato di felicità a cui aspiriamo.
Gli stoici erano così. Persone di grande saggezza si concentravano continua ricerca di versione migliore di se stessi essere felici e trovare equilibrio. Se ritieni che la tua vita sia diventata destabilizzata, puoi provare a utilizzare queste strategie stoiche per essere più felice e ripristinare la situazione. Devi solo dare il massimo il resto verrà poco a poco.
Il potere è nella tua mente, non fuori. Sii consapevole di questo e troverai la forza.
-Marco Aurelio-
