Ti è mai capitato che qualcuno ti facesse credere che fossi pazzo? Chi ha affermato che ciò che hai detto non è mai realmente accaduto? Quando ti fanno mettere in dubbio la tua lucidità mentale su ciò che credi sia successo, puoi sentirti confuso e persino cadere nella confusione. depressione . È una strategia di manipolazione mentale molto efficace che molte persone impiegano per far soffrire gli altri e trarne vantaggio. Stiamo parlando del gaslighting, una delle forme di abuso più subdole e devastanti che esistano.
Il termine gaslighting in inglese non è stato scelto a caso: è il titolo di un film in cui il protagonista, per far impazzire la moglie, riesce a farle credere che soffre di allucinazioni e che dovrebbe rivolgersi a uno psicologo. Tutto questo per impossessarsi della sua fortuna . Una vera tortura per chiunque diventi vittima di questo brutale scherzo.
Il gaslighting è una forma
Gaslighting: l’arma dei manipolatori
Anche se non siamo abituati a sentirne parlare, la verità è che il gaslighting viene effettuato molto più spesso di quanto sembri. È una delle armi dei manipolatori con la quale riescono a far impazzire la vittima finché non si sottomette alla loro volontà . Vuoi qualche esempio per capire di cosa si tratta? Forse potrebbero esserti familiari.
Immagina una coppia in cui un partner dice all'altro che durante una certa conversazione le parole dell'altro lo feriscono. L'altra persona dice di non ricordare affatto quella discussione, che la stanno inventando e che non avrebbero mai detto una cosa del genere. Anche se può sempre essere smentito, il manipolatore ha appena piantato un seme molto importante nella testa del suo partner: il seme del dubbio .
Da quel momento in poi si susseguiranno episodi che ricorderanno alla vittima quel momento in cui il suo compagno le raccontò di aver Di fronte a qualsiasi situazione simile, il manipolatore le dirà che sta esagerando, che sta mentendo, che la sua eccessiva sensibilità le sta giocando brutti scherzi. Il seme del dubbio metterà radici e poco a poco la vittima potrà arrivare a credere di aver davvero perso la capacità di distinguere realtà e immaginazione.
Se inizi a mentire costantemente per evitare che gli altri mettano in dubbio le tue idee o azioni o ti dicano che le cose sono andate diversamente, forse sei vittima di questo tipo di manipolazione.
Nei casi più estremi, la persona che mette in atto questo tipo di abuso finisce per nascondere oggetti e manipolare la realtà in modo che l'altra persona pensi di avere una percezione sbagliata delle cose e dubiti di ogni suo ricordo. Il motivo per cui viene perpetrato questo tipo di abuso è semplicemente quello di sottomettere l'altra persona, ferirla o raggiungere un obiettivo specifico come nel film Illuminazione a gas . Ciò che è ovvio questo comportamento ne è un chiaro esempio relazione tossica in cui uno dei due componenti della coppia è sopraffatto da un'enorme insicurezza dubbi costanti su ciò che crede essere vero e una dipendenza assoluta dall'opinione degli altri.
Fidati del tuo istinto!
È difficile uscire da una situazione del genere? Certamente come accade in tutti i casi in cui c'è una persona che vuole manipolarci. Tuttavia non è impossibile. Per questo motivo lo è
La prima di queste strategie è fidati del nostro intuito . Quando sentiamo che c'è qualcosa che non va e che i conti non tornano non possiamo dare per scontato che l'altro abbia ragione. Nostro istinto Lui ci parla sempre e noi dobbiamo ascoltarlo. L'istinto di solito è giusto almeno quanto la persona che sta cercando di convincerci.
La seconda strategia è non cercare l'approvazione degli altri. È qualcosa che facciamo sempre perché abbiamo un'autostima troppo bassa o perché ne siamo dipendenti
In terzo luogo è bene anche far sapere all'altro come ci sentiamo e come viviamo questa situazione. Ricordatevi sempre che può anche darsi che l'altra persona abbia effettivamente dimenticato quell'episodio e che non è un'offesa mettere in discussione i suoi ricordi così come non dovrebbe offendere noi se mette in discussione i nostri.
L'ultima strategia è delimitare chiaramente i limiti da non oltrepassare . Se l'altra persona urla, ci insulta o ci ferisce, se notiamo che sta cercando di usarci per farci fare quello che vuole, dobbiamo fargli capire che non ne siamo contenti e non lasciarlo passare. Non possiamo permettere che qualcuno oltrepassi il limite lasciandogli credere di poterlo fare impunemente, quindi dobbiamo essere fermi. Se ci arrendiamo una volta, tornare indietro sarà molto difficile. In effetti, qualsiasi abile manipolatore psicologico sfrutterà questa opportunità.
Il gaslighting può distruggere la nostra autostima, farci perdere completamente la fiducia nel nostro buon senso, causare attacchi di ansia e persino portarci alla depressione.
A volte è giusto dubitare di noi stessi ma in questo caso è meglio cercare le prove. Devi pensare che il gaslighting è una strategia che vuole farci credere che la realtà che percepiamo è diversa da quella oggettiva e concreta. Se ce ne convinciamo, i nostri pensieri potrebbero diventare ossessivi e rafforzare ulteriormente questa idea.
Allontanarsi da chi ci fa del male è importante per prendere le distanze e analizzare la situazione da un altro punto di vista sul quale non ci possono essere manipolazioni. Fornire a qualcuno che ha ragione quando ci fa dubitare di noi stessi gli darà il potere di distruggerci.
