Molte delle guide che vogliono aiutarci a migliorare la nostra vita sia dal punto di vista fisico che psicologico ne consigliano alcune inerzia che noi stessi abbiamo creato e che ha acquisito sempre più forza man mano che si ripeteva nel tempo. Dobbiamo però sapere che i benefici dello sport sulla mente sono davvero preziosi.
Cominciamo col dire che fare sport è consigliabile. Ma cosa può portarci dal punto di vista mentale?
Ebbene in questo articolo cercheremo di rispondere a tutte queste domande... e anche ad alcune altre.
Benefici dello sport sulla mente
Lo sport si prende cura delle nostre cellule
Mentre il nostro sembra qualcosa di astratto, questo direttore d'orchestra che molte volte da un punto di vista concettuale separiamo dal corpo come se la base non fosse lo stesso substrato biologico. Parliamo addirittura di stanchezza fisica e mentale come se si verificassero indipendentemente l'una dall'altra .
Quando facciamo sport accade un fenomeno molto curioso: il nostro cellule . La metafora è semplice: quando facciamo sport
Qualcosa di simile accade mentre si fa sport. Ci sono giorni in cui il nostro corpo sembra apprezzare questa sensazione in cui il nostro motore, il cuore, subisce una rivoluzione (sarebbe come arieggiare in estate) e altri in cui appare molto pigro perché abbiamo lavorato di più durante la giornata, non ci siamo riposati abbastanza o durante la settimana abbiamo svolto più attività fisica (sarebbe come arieggiato in inverno). Tuttavia Come ci sentiamo dopo? Molto meglio, vero?
Lo sport connette il corpo alla mente
Abbiamo già detto che le cellule del nostro sistema nervoso apprezzano che permettiamo al nostro corpo di fare qualche movimento e che perdiamo calorie correndo, saltando, pedalando o camminando per un po'. Ebbene, i benefici dello sport vanno ben oltre questa combinazione corpo-mente. Questo vantaggio riguarda comunicazione . È curioso ma per esempio
Se trascorri una settimana o due senza poter svolgere attività fisica, è probabile che si verifichi il problema sentire che il suo corpo non gli parla più o che lo fa solo con il linguaggio di Dolore . Le informazioni che riceve dal suo corpo sono impoverite e molto impoverite. Quando facciamo sport miglioriamo quindi la comunicazione con il nostro corpo. D'altronde è una sensazione che non è facile da spiegare a chi conduce una vita sedentaria e non pratica alcuno sport da anni. Non ricordano la sensazione di essere a contatto con il proprio corpo e quindi non ne sentono la mancanza.
Tuttavia
Migliora la nostra vita sociale e ci prendiamo tempo per noi stessi
Gli altri benefici dello sport sulla menta si dividono in due aspetti . Uno di questi è il lato social.
L’altro lato è definito da un fatto: praticare sport presuppone dedicarsi a se stessi. Prenderci del tempo per riflettere o semplicemente fuggire dalle nostre preoccupazioni. Durante l'attività fisica non pensiamo di non aver raggiunto un determinato obiettivo, di aver bruciato il pranzo o che un nostro gesto o atteggiamento possa non piacere a qualcuno o danneggiare la nostra immagine. In questo senso libertà una presa di coscienza e aggiornamento delle nostre risorse mentali e un incontro con noi stessi.
D'altra parte lo è un atto che difficilmente causa disagio mentale . È molto raro che facendo sport si avverta una dissonanza tra ciò che siamo o ciò che vorremmo essere e ciò che facciamo. Non ci sono minacce ma solo sfide; quello di fare canestro o correre un po' più veloce per esempio. La questione diventa più semplice e la nostra mente apprezza questa liberazione.
Lo sport disciplina fede ed emozioni
Tra i benefici dello sport ricordiamo anche l'ordine . Fare sport con regolarità nel tempo genera in noi una sensazione di costanza che ci fa stare bene. Quello in cui sai che alla fine sono davvero capace di portare a termine ciò che mi ero prefissato di fare. Questi messaggi rafforzeranno la nostra autostima e ci aiuteranno anche in altri scopi.
Lo vediamo in tante persone che si sono arrese, possiamo tradurlo dalle loro parole.
I benefici dello sport sono tanti, vero? Beh, non sono finiti. A questo punto è necessario sottolineare uno dei più importanti: IL regolazione emotiva . Lo sport ci aiuta a consumare positivamente l'energia in eccesso che quasi tutti noi abbiamo poiché ingeriamo più calorie di quelle che possiamo bruciare. Un corpo che ha una minore necessità di attività fisica ci darà più margine per gestire le nostre emozioni. Quindi ad esempio se ci arrabbiamo ci sarà più difficile esplodere o esagerare.
Lo sport riduce la tensione e ci permette di aver bisogno di uno stimolo maggiore per tornare attivi come prima . Ciò amplia notevolmente il nostro margine d'azione per utilizzare l'emozione che proviamo in modo intelligente e per lasciarla dissipare senza che la sua energia ci spinga a compiere azioni di cui poi potremmo pentirci. Nei bambini, ad esempio, lo sport favorisce molto anche l’autocontrollo e contribuisce, se ben disposto, a regolare i tempi di riposo.
Con tutti questi vantaggi ti viene voglia di iniziare subito a fare sport, vero?
