Quello stato di piacere che ci avvolge in determinate situazioni è la felicità. Tutti vogliono ottenerlo, sanno qual è il segreto per raggiungerlo e viverlo il più a lungo possibile. Se potessimo, noi esseri umani cercheremmo di essere sempre felici ma questa è solo un'idealizzazione senza fondamento e basato su una fantasia. La felicità non è uno stato emotivo concreto, è uno stile di vita.
Ci sono persone che hanno incontrato molti ostacoli nella loro vita e sono ancora felici. Altri, invece, sono sempre stati dei privilegiati, hanno sempre avuto quasi tutto e anche così dicono di non essere contenti.
È ovvio che non è la situazione, il contesto o ciò che dobbiamo affrontare a determinare se siamo persone più o meno felici. La felicità non deriva dal successo partner da un bambino o da una casa sulla spiaggia . Essere felici dipende dall'avere un sistema di valori ben formato, dalla concentrazione sul momento presente, dall'amarsi incondizionatamente e dal saper apprezzare ciò che si ha.
Tutte queste cose sono disponibili in un unico pacchetto. Quindi se ci sforziamo di cambiare la nostra filosofia di vita che per la maggior parte di noi consiste nel lamentarci troppo spesso e se adottiamo una visione allegra della vita ci renderemo conto che è possibile trovare la felicità esattamente dove vogliamo che sia.
La felicità non si trova, si costruisce
La felicità non dovrebbe essere ricercata perché non esiste da nessuna parte dove dovrebbe essere cercata . Non è là fuori come spesso ci fanno vedere credere .
Se così fosse esisterebbero due tipi di persone: quelle che hanno una vita da invidiare e che sono felici e quelle che non hanno nulla e sono infelici. Tuttavia in realtà non è affatto così e anzi spesso le persone più felici sono quelle che hanno meno.
Non ci piace generalizzare ma spesso le persone abituate a vivere con meno sono anche quelle che finiscono per avere meno bisogni. La loro attenzione è quindi focalizzata sui piccoli piaceri piuttosto che su quelle gratificazioni dannose.
Danno molto più valore alle cose e questo dà loro un piacere maggiore rispetto a chi non riesce ad attribuire altrettanto valore a ciò che possiede.
Ecco perché nasce dentro di noi la pienezza psicologica. Non si tratta di credere che saremo felici quando otterremo ciò di cui pensiamo di aver bisogno. Se non sei felice di ciò che hai difficilmente sarai felice quando avrai ciò che desideri.
Come faccio?
La prima cosa da fare per essere più felici è smettere di cercare quella felicità. Quando imponiamo a noi stessi l'idea che dobbiamo essere felici ma non possiamo, diventiamo frustrati e la frustrazione non è esattamente sinonimo di felicità. Anche lasciarci ossessionare dall’idea di essere felici ci riempie ansia e disperazione e finisce per trasformarsi in una rissa.
Non saremo mai felici se lo pretendiamo e se facciamo pressione su noi stessi. La felicità è uno stato di fluidità mentale di accettazione di vivere il momento.
Essere felici mettere da parte le esigenze assolutiste . In realtà per stare bene ci vuole ben poco: un po' cibo (non troppa altrimenti il piacere diventa ostilità) un po' d'acqua per dissetarci un tetto sotto cui ripararci un po' di attività fisica per evitare di ammalarci avere degli obiettivi che ci spingono ad alzarci la mattina (ma senza concentrarci sul risultato) dormire respirare e poco altro.
Tutto ciò che non rientra in queste categorie e di cui pensiamo di aver bisogno ci rende più infelici . Ciò non significa che non possiamo trovare piacere in queste altre cose ma devono essere semplici desideri e non bisogni.
Pensare che dobbiamo possedere certe cose a tutti i costi ci mette ansia e se poi li otteniamo ma finiamo per perderli poiché tutto in questa vita è effimero entriamo in depressione.
D’altronde per essere più felici è importante concentrarsi sul presente. Niente esiste e niente è reale al di là di ciò
Cambia la tua scala dei valori . Non concentrarti troppo sul tuo lavoro sulla ricerca di un partner, denaro o successo. Quando sarai in punto di morte non ricorderai certamente tutto questo. Ciò che ricorderai invece saranno le esperienze vissute con i tuoi amici e i momenti trascorsi con la tua famiglia il caffè che bevevi ogni pomeriggio guardando il mare o il suono del respiro del tuo cane mentre leggevi un libro.
La tua priorità dovrebbe essere l'amore : amore per se stessi, per la vita e per gli altri. Se saprai amare ciò che è semplice, ciò che è umano e i piccoli dettagli allora sarai felice. Che ne dici di provarci?
