Ikigai: come trovare uno scopo nella vita

Negli ultimi tempi l’influenza della cultura giapponese sul mondo occidentale è stata determinante. Alcuni dei suoi insegnamenti, ormai vecchi di secoli nella terra del Sol Levante, stanno varcando i nostri confini. Una delle idee più innovative è quella dell'Ikigai.

La parola ikigai può essere tradotto come scopo della vita o ragione d'essere. In questo articolo vedremo esattamente in cosa consiste questa idea e quali sono le leggi dell'Ikigai.

Cos'è l'Ikigai?

Le leggi dell'Ikigai videro la luce per la prima volta sull'isola giapponese di Okinawa . Questo piccolo angolo di mondo ospita uno di

Sono molteplici i fattori che hanno permesso alla popolazione di Okinawa di raggiungere i cento anni di vita. Tra questi c'è l'ikigai. Per citare gli abitanti dell'isola è il motivo per cui lì si svegliano Mattina .

Si ritiene che l'Ikigai abbia uno scopo, una missione personale. È uno stile di vita che implica molto più che semplicemente andare avanti. Raggiungerlo richiede impegno e dedizione ma offre anche molte ricompense.

Come trovare lo scopo della nostra vita?

Secondo la cultura giapponese trovalo ambito Da un lato è necessario svolgere attività che diano valore alla vita e che possono variare da persona a persona.

D'altronde, dare un senso alla propria esistenza richiede un certo stato d'animo e una routine. È proprio qui che entra in gioco l'Ikigai. Attraverso le sue leggi è possibile gettare le basi necessarie per raggiungere uno stile di vita per cui valga la pena vivere.

Le tre leggi dell'Ikigai

Secondo i giapponesi, seguire le leggi dell'Ikigai è essenziale per vivere bene. Di quali leggi si tratta e come dovrebbero essere applicate?

1. Trova la tua passione

Il primo e più importante passo per raggiungere lo stadio Ikigai è inseguire i propri sogni. È praticamente impossibile vivere una vita con uno scopo se abbandoni il percorso verso ciò che vuoi veramente ottenere.

Tuttavia Trovare la nostra passione e realizzarla non è sempre facile . Sono molte le pressioni che ci spingono ad abbandonare i nostri sogni per essere più realistici. Il percorso che ci ritraggono è sempre lo stesso: scegliere una facoltà con tante opportunità, trovare un lavoro sicuro e risparmiare per potersi prendere 15 giorni di ferie all'anno.

Ma cosa succede a chi non vuole seguire questa vita? Anticonformisti artisti di ogni tipo, persone che vogliono viaggiare per il mondo, imprenditori... tutte persone che si sentirebbero alle strette con una vita di questo tipo. Eppure a volte devono adattarsi e lo fanno.

Fortunatamente sono sempre di più le persone che hanno il coraggio di rompere gli schemi consolidati e seguire la propria strada. Nel 21° secolo, con tutte le possibilità a nostra disposizione, realizzare i nostri sogni è più facile che mai. L'ostacolo più grande è la paura: superandola troveremo una miriade di possibilità per realizzare la nostra passione.

2. Rimani fisicamente e mentalmente attivo

Dopo aver lavorato o studiato tutto il giorno Chi non ha bisogno di staccare un attimo? C'è chi lo fa sdraiato sul divano con la tv accesa, altri navigando su internet o addirittura mangiando cibo spazzatura o bevendo qualche alcolico.

Comunque una delle leggi più importanti dell'ikigai è rimanere sempre attivi. Non importa se sei stanco: se hai in mente un obiettivo è fondamentale curare al meglio il tuo corpo e la tua mente.

Per raggiungere questo obiettivo è importante svilupparsi abitudini sane . Mangiare sano, fare sport, imparare nuove attività… sono tutte routine che ci aiuteranno a raggiungere l'eccellenza e lo scopo nella nostra vita.

3. Connettiti con altre persone

Un'altra delle regole più importanti dell'Ikigai è condividere la vita con gli altri. Quando sei solo, trovare un significato alla tua esistenza è molto più difficile. Ecco perché è essenziale assicurarti che il tuo obiettivo includa connessioni con altre persone che sono importanti per te.

Come abbiamo visto, queste tre leggi ci invitano a nutrire ogni giorno il nostro Ikigai per dare più significato alla nostra esistenza.

A seguito delle loro ricerche condotte sull'isola di Okinawa, gli autori Héctor García e Francesc Miralles propongono 10 leggi per mantenere attivo il nostro ikigai :

Rimani sempre attivo.È importante svolgere attività che diano valore alla nostra vita, dedicandoci a ciò che amiamo e a ciò che ci dà una sensazione di pienezza. In questo modo portiamo bellezza e utilità agli altri.

Prendi la vita lentamente.La fretta non è una buona alleata, rende grigia la nostra mente e può portare a decisioni sbagliate. Con la calma e la serenità la vita acquista un nuovo significato.

Non mangiare finché non sei completamente pieno.

Circondati di brave persone amici . Le persone che ci circondano sono fondamentali per provare la sensazione di benessere e pienezza che desideriamo. Una sana chiacchierata, momenti di divertimento condivisi... tutto questo contribuisce ad una vita più intensa.

Mettiti in forma prima del tuo prossimo compleanno. La salute fisica è essenziale per godere di una buona salute emotiva. Inoltre, fare attività fisica rilascia ormoni che contribuiscono alla felicità.

• Sorriso . Un atteggiamento positivo verso se stessi e verso gli altri contribuisce a mantenere relazioni sane ma anche a ritrovare la calma. Non c’è niente di più importante che imparare a godersi il presente.

Collegare con la natura . Ricaricare le batterie dell'anima attraverso il contatto con la natura ci donerà una sensazione di libertà ed energia senza pari.

Grazie. Essere grati è l'azione del cuore nobile di chi apprezza la semplicità e la complessità della vita come parte di un tutto.

Vivi il momento.Tutto ciò che abbiamo è il qui e ora. Smettiamo di viaggiare nel futuro e liberiamoci dalla prigione del passato per aumentare il flusso della felicità.

Segui l'Ikigai.Ognuno di noi ha una passione, un talento tutto da scoprire che ci spinge a dare il meglio.

Trovare lo scopo della tua vita nell'Ikigai è molto più semplice tenendo conto di queste regole. Inizia ad applicarli e presto potrai godere di tutti i loro benefici.