Staccare la spina dal lavoro non è un compito facile. Siamo abituati al nostro routine vita quotidiana che richiede impegno e dedizione per un certo numero di ore.
A volte non ci interessa nemmeno se è arrivato il fine settimana o se siamo in vacanza.
Questa situazione può causarci diversi problemi a lungo termine. Siamo esseri umani, non macchine e abbiamo bisogno di far riposare il corpo e la mente.
Cosa succede quando non ci stacchiamo dal lavoro?
Conseguenze a livello sociale
Non sapere come staccare la spina dal lavoro non solo danneggia noi stessi ma anche le persone a cui teniamo. Non è piacevole stare con qualcuno che non fa altro che guardare telefono cellulare . Il nostro comportamento fa sentire gli altri esclusi e sottovalutati fattore che può causare problemi all’interno della coppia, della famiglia e degli amici.
Inoltre è maleducazione comportarsi in questo modo quando si è in compagnia poiché è molto scortese e inelegante. Fare lo stesso a casa potrebbe offendere i nostri partner che richiede la nostra attenzione.
Conseguenze psicologiche ed emotive
Vivere in un costante stato di esaurimento è particolarmente dannoso per la salute mentale. Può causarci problemi come stress, ansia, attacchi di panico e depressione. Questi a loro volta si riversano sulle persone a noi più vicine, aumentando ancora una volta la possibilità che il lavoro interferisca con le nostre relazioni sociali.
Può anche portare alla sperimentazione disturbi ossessivi che causano patologie più gravi e che richiederà quindi l’intervento di uno specialista del settore.
Conseguenze fisiche
Quando non riusciamo a staccare la spina dal lavoro il corpo soffre. Non riposiamo adeguatamente e siamo più predisposti a soffrire di dolore collo e ritorno cronicamente. Essere in costante tensione quindi non è dannoso solo per la nostra mente.
È comune soffrire di disturbi del sonno come insonnia o incubi.
Non è la specie più forte a sopravvivere né quella più intelligente ma quella più reattiva al cambiamento.
-Charles Darwin-
5 strategie per staccare la spina dal lavoro
Se ti sei reso conto che non riesci a staccare la spina dal lavoro e vuoi porre rimedio a questa situazione, ora è il momento giusto. L’unico modo perché questo consiglio funzioni è che la persona che lo riceve sia disposta a metterlo in pratica.
La prima cosa di cui dobbiamo tener conto è questa Staccare la spina dal lavoro non ci trasforma in persone irresponsabili. Ci permette infatti di essere ancora più produttivi e di rendere meglio lo svolgimento del nostro lavoro che risulterà quindi più positivo. Una volta scaduto il tempo prestabilito per il lavoro, ognuno è libero di dedicarsi alle attività che più ama.
Riunisciti con le persone a cui tieni
Non importa dove. Che sia a casa di qualcuno, in un bar o in un ristorante, cerca di mantenere forte e intatto il rapporto con le persone che ami. Interessati alla loro vita e parla con loro degli argomenti che ti vengono in mente (e che non c'entrano nulla con il tuo lavoro) e divertiti.
Puoi approfittarne anche per costruire buoni rapporti con i tuoi colleghi al di fuori dell'orario di lavoro. Potrebbero sentirsi come te e aver bisogno di bere qualcosa e parlare di argomenti più divertenti.
Iscriviti per alcune attività divertenti
Tutti ricordiamo bene le attività che non abbiamo portato a termine per vari motivi. Mancanza di tempo e altro stress Dimentica tutto e inizia un'attività che volevi fare da tempo.
Trova qualche ora alla settimana da dedicare a te stesso. Farà bene alla tua mente, influenzerà positivamente la tua autostima e ti permetterà di incontrare nuove persone con i tuoi stessi gusti.
Pianifica uno o più viaggi all'anno
Pianifica uno o due viaggi all'anno per visitare luoghi che non hai mai visto.
Tuttavia, queste attività ti manterranno abbastanza allegro da mantenere la mente concentrata su qualcosa di diverso dal lavoro. Viaggiare è sempre un modo meraviglioso per cambiare prospettiva e staccare la spina dal lavoro e non solo.
Metti da parte i social network
Cercate di utilizzare il cellulare e di conseguenza i social network il meno possibile. Facebook Twitter e Instagram causano solo problemi di dipendenza.
Leggi un buon libro o guarda un bel film
La lettura e il cinema sono modi utili per intrattenersi che permettono anche di evadere dalla realtà quotidiana. Durante il tempo che dedichi a queste attività la tua mente si dimenticherà di tutto il resto. Alcuni libri e film ci aiutano a crescere come persone e ad ampliare la nostra cultura
Scegli quelli che più ti piacciono e mettiti comodo. È tempo di rilassarti e pensare solo a te stesso!
