Autotrascendenza e superamento di sé stessi

Il concetto di autotrascendenza è intimamente legato alla spiritualità e ha guadagnato una certa popolarità negli ultimi anni . Anche se viene considerato come una caratteristica complessa della nostra personalità condizionata da valori personali, dietro c'è sicuramente un'idea generale.

Fondamentalmente autotrascendenza significa trascendere il proprio ego o andare oltre la propria identità, comprendere che si è solo una piccola parte di un mondo più grande e agire di conseguenza. Un fenomeno complesso che è in sintonia con la visione di se stessi come parte dell'universo .

È questa libertà spirituale che nessuno può toglierci che dà significato e scopo alla nostra vita.

Viktor Frankl

Autotrascendenza e spiritualità

Autotrascendenza e spiritualità sono due concetti intimamente connessi. Una delle qualità inerenti all'autotrascendenza è l'espansione della coscienza oltre il Sé verso qualcosa di più alto, complesso e infinito che è generalmente di natura spirituale o divina.

Alcune persone raggiungono questa dimensione attraverso la fede in Dio; altri attraverso il riconoscimento di una forma di spiritualità o idea sull'anima . In un modo o nell'altro queste credenze o convinzioni aiutano le persone a trovare il significato che le aiuterà a trascendere.

Secondo lo psichiatra Viktor Frankl, la trascendenza è radicata nella nostra spiritualità; a sua volta, la spiritualità è la parte dell'umanità che ci distingue da tutte le altre specie. Una persona non può realizzarsi e sentirsi completa finché non è in grado di trascendere se stessa per comprendere il suo posto nell’ordine naturale delle cose.

Va detto che oggigiorno molti ricercatori non condividono l'idea che la spiritualità sia necessaria per raggiungere l'autotrascendenza. Per altri, invece, la spiritualità è un aspetto significativo della trascendenza del proprio ego.

Abraham Maslow e l'autotrascendenza

Per molti anni l'autorealizzazione ha dominato il famoso La gerarchia dei bisogni di Maslow . Nei suoi primi lavori Maslow Credeva che l'autorealizzazione fosse l'apice dello sviluppo umano essendo il bisogno umano più importante.

L'autorealizzazione è un obiettivo elevato di sviluppo che non dovrebbe essere messo da parte. Tuttavia, il vero obiettivo al livello successivo di sviluppo dovrebbe essere l’autotrascendenza: un obiettivo che si concentri su altri obiettivi e non sul proprio interesse.

Secondo lo psicologo la trascendenza si riferisce a livelli superiori e ci comportiamo e ci relazioniamo come scopi e non come mezzi con le altre specie, con la natura e con il cosmo per se stessi per gli altri per gli esseri umani in generale.

In questo senso, l’autotrascendenza offre all’individuo quelle che Maslow definisce esperienze culminanti in cui si va oltre le preoccupazioni personali per osservare ciò che accade da una prospettiva più ampia e più elevata. Queste sono esperienze che spesso generano forti emozioni positive come gioia o pace e un senso di consapevolezza ben sviluppato .

È importante ricordare che il concetto di autotrascendenza associato alla piramide dei bisogni umani non è sempre menzionato quando si cita la teoria di Maslow. Tuttavia la comunità scientifica comincia a prenderlo in considerazione.

La teoria dell'autotrascendenza di Reed

Pamela Reed definisce l'autotrascendenza come l'espansione dei limiti auto-concettuali in modo multidimensionale. Secondo questa teoria la gente possono essere considerati sistemi aperti e l'unico ostacolo tra loro e l'autotrascendenza sono i limiti che si impongono.

Ovviamente l'essere umano ha bisogno di alcuni limiti concettuali ma l'espansione di questi limiti verso l'esterno genera uno stato di maggiore connessione con l'ambiente oltre a fomentare un sentimento di completezza che altrimenti non potrebbe essere raggiunto.

La teoria di Reed vede l'autotrascendenza come una fase di sviluppo naturale che le persone devono raggiungere per sentirsi realizzate e avere uno scopo . Il modo principale in cui ciò influisce sulla fine della vita è attraverso la spiritualità.

Autotrascendenza e personalità: Cloninger

L'autotrascendenza è un tratto della personalità associato all'esperienza delle idee spirituali. In quanto tale, è una delle dimensioni valutate nell'inventario dei profili della personalità di Cloninger.

Nel modello della personalità a sette dimensioni di Cloninger ci sono quattro dimensioni del temperamento con una forte base biologica e tre dimensioni caratteriali apprese che si ritiene siano basate su concetti . L'autotrascendenza è un tratto caratteriale legato all'esperienza degli aspetti spirituali dell'ego. Secondo Cloninger può essere descritto come accettazione, identificazione o unione spirituale con la natura e la sua origine.

Come raggiungere l'autotrascendenza

Raggiungere l’autotrascendenza non è facile poiché è lo stadio più alto dello sviluppo umano, ben oltre l’autorealizzazione di cui parla Maslow. Tuttavia, ci sono alcuni fattori da considerare per svilupparlo. In questo senso Traendo ispirazione dal buddismo, Stephanie Flood offre cinque modi creativi per ottenerlo :

• Esplora le tecniche di meditazione di base (anche se sei già un esperto di meditazione).
Arricchisciti di conoscenza e saggezzaper costruire un forte senso di consapevolezza.
• Non aver paura del viaggio spirituale o fisico per trovare un'idea.
Trovare le proprie tecniche spiritualiper avvicinarsi allo scopo superiore e all'ego ideale.
• Alza le tue vibrazioni vivendo in un ambiente positivo che favorisce la trascendenza.

D’altronde non possiamo ignorare i valori che secondo Viktor Frankl servono a sperimentarlo nella vita quotidiana. Questi valori che possono essere implementati da persone di culture diverse sono i seguenti:

Valore creativo: Restituire qualcosa al mondo. Significa impegnarsi deliberatamente nel lavoro produttivo in modo creativo. Significa mettere il tuo talento e le tue idee unici in qualunque lavoro svolgi per produrre valore o bene per la società o fare la differenza nel mondo.

Valore esperienziale: ricevere qualcosa dal mondo con gratitudine. Il valore esperienziale implica apprezzare le relazioni emotive e la bellezza che ci circonda.

Valore attitudinale: adottare una posizione nei confronti del destino. Il valore attitudinale implica il potere stimolante dello spirito umano affrontare le avversità con coraggio o forza morale. L’atteggiamento stoico di mantenere la dignità e l’integrità di fronte al pericolo e alle difficoltà è l’ultima linea di difesa per trovare un senso di libertà e significato.

Lo psicologo cinese Paul Wong spiega che quando usciamo dal nostro interesse personale per servire qualcosa più grande di noi stessi stiamo in realtà praticando l’autotrascendenza. Diventiamo la versione migliore di noi stessi solo quando siamo altruisti e orientati alla cura degli altri .

Indipendentemente dalle nostre convinzioni religiose, l’autotrascendenza rappresenta una forma di vita spirituale che soddisfa i nostri più profondi bisogni spirituali di connettività e trascendenza.