Bere un bicchiere di acqua tiepida e limone al mattino è un'abitudine molto salutare . Pur non essendo una pozione magica, questo semplice rimedio naturale assunto a stomaco vuoto fa molto bene al corpo e al cervello. Idrata il corpo e fornisce potassio, di cui è una fonte vitamina C ed ha ottime proprietà alcalinizzanti.
Sono stati condotti numerosi studi sui benefici di acqua tiepida e limone . Potremmo effettivamente dirlo pochi rimedi naturali vantano la stessa fama e tradizione . Non è un caso che alcuni detti popolari dicano che con aglio e limone non occorre alcuna iniezione oppure chi vuole vivere a lungo e senza dolori beva un'arancia la sera e un succo di limone la mattina .
Ma c’è qualcosa di vero in questo consiglio? Bere acqua e limone fa davvero miracoli per il corpo? La risposta è no. Bere acqua tiepida e limone al mattino non cura nulla, non aiuta a dimagrire, non allevia il raffreddore e non rende la pelle più giovane o priva di imperfezioni. Questa bevanda naturale aiuta a migliorare l'equilibrio interno grazie ai suoi micronutrienti flavonoidi e acidi organici .
Per questo motivo rafforza il sistema immunitario e offre protezione dal punto di vista cardiovascolare e neurologico. Potresti includere questa semplice abitudine nella tua routine quotidiana, ne vale davvero la pena.
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I benefici di un bicchiere di acqua tiepida e limone per il cervello
Gli agrumi, in particolare il limone, fanno bene alla salute del cervello. Il segreto è racchiuso nei flavonoidi come l'esperidina che favoriscono la corretta circolazione sanguigna . D'altra parte, è interessante sapere che queste sostanze naturali riducono le possibilità di incidenti cerebrovascolari, secondo quanto riferiscono i ricercatori dell'Università di Boston.
Anche questo non dobbiamo dimenticarlo il limone è ricco di potassio, un minerale che aiuta e favorisce l'attività dell'organismo cellule nervose . Se bevi un bicchiere di acqua tiepida e limone al mattino, molti dei tuoi processi cognitivi ne trarranno beneficio.
Prepara il corpo alla digestione e al corretto assorbimento dei nutrienti
Forse all’inizio ti sarà un po’ difficile abituarti a bere acqua e limone. Appena svegli, quasi tutti amano bere una tazza di caffè, un po' di latte, mangiare qualcosa di dolce e pensare ad un bicchiere di acqua e limone potrebbe creare un po' di disagio. Tuttavia allo sforzo iniziale seguirà una grande soddisfazione per i benefici legati a questo rimedio.
Bere un bicchiere di acqua tiepida a stomaco vuoto fa sempre bene, a meno che non si soffra di ulcere e altri problemi di salute . I muscoli dello stomaco si rilassano, viene favorito il transito intestinale e l'eliminazione delle tossine.
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Migliora anche l'ambiente interno che sarà pronto ad assorbire meglio i nutrienti provenienti dal cibo. Il sistema digestivo sarà più idratato e alcalino e in grado di ricevere nel migliore dei modi il resto della colazione.
Un sistema immunitario più forte
Come abbiamo accennato all’inizio dell’articolo, bere acqua tiepida e limone non cura alcuna malattia ma rafforza il sistema immunitario. Il corpo avrà difese migliori per combattere virus e infezioni . Anche se la percentuale di succo di limone non è elevata, con questo rimedio assorbirai comunque i nutrienti.
Il limone è ricco di vitamina C ma nella buccia e nella polpa sono presenti anche vitamine del gruppo B e tanti minerali. Vale quindi la pena fare questo piccolo sforzo al mattino le vostre difese vi ringrazieranno.
Riduce lo stress
Alcuni studi hanno dimostrato che la vitamina C aiuta a ridurre lo stress. Farmacie ed erboristerie vendono diversi integratori ricchi di vitamina C e molti li consumano pensando che servano solo a migliorare le proprie difese immunitarie.
La vitamina C riduce i livelli di cortisolo nel sangue rilassati e concentrati. Bere un bicchiere di acqua tiepida e limone è un regalo per il cervello, non costa nulla e si ottengono ottimi risultati.
Per concludere vogliamo sottolineare un ultimo dato importante. Ognuno di noi sviluppa un certo grado di tolleranza verso questo agrume. L'ideale è aggiungere il succo di mezzo limone per preparare questo rimedio, assicurandosi che provenga da coltivazioni biologiche in modo da ottenere i massimi benefici. .
Se non riesci a tollerare questa quantità, prova a ridurre la dose. A volte basta anche una semplice fetta di limone spremuta nell'acqua. L’importante è essere costanti e adottare sempre abitudini di vita sane.
