Spesso accompagniamo la solitudine con pensieri negativi molti di loro influenzati da esperienze spiacevoli e convinzioni irrazionali sull'essere soli. La domanda è che se non cambiamo la nostra percezione della solitudine potremmo addirittura percepirla come insopportabile.
Altrimenti, quando ci sentiremo soli o noteremo che la solitudine sarà la nostra compagna di vita, il malessere ci invaderà . Ci sentiremo sotto pressione e inizieremo a provare sensazioni soffocanti che ci faranno prendere decisioni sbagliate. Per evitare ciò, la soluzione migliore è agire.
Un giorno la solitudine mi abbracciò così forte da trasmettermi affetto. Ho pianto come un bambino e le ho raccontato la mia storia. Abbiamo parlato per lunghe ore come due grandi amici. Poi ci siamo salutati e ognuno ha proseguito per la propria strada. Però ogni tanto ci incontriamo e la sua allegria mi viene a trovare perché continua ad essere sempre la stessa, sempre saggia, sempre onesta, sempre intelligente.
-Kelbin Torres-
Solitudine: identificare ciò che proviamo
Quali sentimenti sorgono quando sperimentiamo la solitudine? Rabbia o forse tristezza? Identificare le nostre emozioni e sentimenti quando ci sentiamo soli è molto importante per liberarli ed evitare che ci facciano del male. Se li ignoriamo non svaniranno si depositeranno dentro di noi diventando tossici e creando a vuoto ancora maggiore.
Per identificare cosa proviamo e come lo facciamo possiamo tenere un diario emotivo in cui annoteremo le sensazioni, i sentimenti e le emozioni che proviamo quando siamo soli. Un'altra opzione è scrivere una lettera a qualcuno spiegando come ci sentiamo e magari disegnarla oppure parlare con una persona di fiducia o chiedere aiuto a un professionista.
All'inizio useremo la scusa che non ho tempo perché è difficile affrontare ciò che ci ferisce Dolore e finalmente accettarlo. Un passo importante, per non dire cruciale.
E quando nessuno ti sveglia la mattina. E quando la sera nessuno ti aspetta. E quando puoi fare quello che vuoi. Comunque lo chiami ? Libertà o solitudine ?
-Anonimo-
Una volta individuati i sentimenti che scaturiscono dalla solitudine, è necessario bloccare tutti gli atteggiamenti che la alimentano. Ad esempio, potremmo sentire il desiderio di allontanarci dal nostro famiglia o dai nostri amici più cari a causa del disagio che proviamo... Comunque Stare soli è una cosa, contribuire a far sì che la solitudine non ci abbandoni è tutt’altra cosa.
La solitudine non è negativa ma a dosi eccessive potrebbe limitare la nostra vita.
Dobbiamo fare uno sforzo per aprirci e incontrare nuovi amici
Cambiamo le nostre convinzioni sulla solitudine
Quali convinzioni agiscono dentro di noi che hanno reso la solitudine un sentimento insopportabile? Forse pensiamo che non avere un partner sia un fallimento che sia troppo tardi che non siamo riusciti a tenere nessuno al nostro fianco che fare le cose da soli sia una ragione per vergogna …
L’unico modo per combatterlo è accettarlo e poi fare il contrario. Crediamo sia vergognoso andare a prendere un caffè o al cinema da soli? Facciamolo. Scopriremo che non siamo gli unici a farlo e ci renderemo conto di quanto ci sentiremo bene.
Perché non iniziare a dedicarci anche a qualcosa di specifico? Forse lavori 8 ore al giorno e pensi di essere troppo occupato, ma quando torni a casa e ti senti solo e senza impegni, potresti sentirti tormentato da fastidiosi pensieri ruminanti sulla solitudine. Per questo motivo, dedicati a quell'hobby che hai sempre desiderato fare oppure iscriviti in palestra per fare un po' di zumba dopo il lavoro.
Mantenerci occupati ci aiuterà a realizzarci e a crescere come persone. tristezza e rendersi conto che non dipendiamo da nessuno per essere felici.
Perché in generale fuggiamo da
-Carlo Dossi-
Iniziamo a mettere in discussione le nostre convinzioni, smettiamo di paragonarci agli altri e facciamo ciò che vogliamo senza dipendere dalla partecipazione o meno degli altri ai nostri programmi. Sono in gioco la nostra felicità e la nostra gioia. Meritiamo il meglio che meritiamo per sentirci bene e felici con noi stessi non solo quando ci sono altre persone intorno a noi o quando abbiamo un partner .
Immagini per gentile concessione di Jiwoon Pak
