Quante volte sentiamo dire che non possiamo cambiare perché siamo fatti così? Quante volte hai sentito dire che non possiamo comportarci diversamente perché abbiamo inclinazioni ben precise che non ci permettono di agire diversamente? Sì, stiamo parlando della personalità: l'insieme delle caratteristiche che ci definiscono e ci rendono unici. Ma fino a che punto è possibile cambiare la propria personalità?
La personalità non è un concetto interamente definito dai nostri geni e proprio in virtù di ciò siamo in grado di intervenire per apportare alcuni cambiamenti. Se guardiamo infatti al passato ci renderemo conto di come nel corso della vita abbiamo conservato alcune parti della nostra personalità mentre altre no. Forse adesso siamo più gentili o più irascibili, più ordinati, o anarchici, più malinconici o grintosi, ecc.
Questo è un concetto molto importante in psicologia e proprio per questo motivo abbiamo voluto dedicare questo articolo alla personalità e a come possiamo influenzare consapevolmente i possibili cambiamenti.
Cos'è la personalità?
Esistono molte definizioni di personalità, forse troppe. Tuttavia, la maggior parte di loro concorda nel definire la personalità come a costrutto psicologico che si riferisce all'insieme di (psicofisiche) caratteristiche che un individuo possiede e che determinano le sue tendenze comportamentali, di pensiero ed emotive.
Tutte le caratteristiche personali esistenti possono essere suddivise in due tipi: caratteristiche comportamentali e caratteristiche caratteriali. Se le prime sono tendenze comportamentali di natura genetica e biologica (nasciamo con queste caratteristiche), le seconde sono il risultato dell'interazione dell'individuo con l'ambiente.
Per riassumere le caratteristiche comportamentali contengono alcuni tratti fondamentali e universali come la ricerca delle sensazioni, il rifiuto del pericolo, l'impulsività, l'attività e la persistenza. D'altro canto, nel gruppo delle caratteristiche caratteriali troviamo l'autodirezione (fiducia e capacità di indirizzare il comportamento verso obiettivi di proprio interesse), la cooperazione e la trascendenza (il gusto per l'estetico e lo spirituale).
Tutte queste caratteristiche, sia comportamentali che caratteriali, formano la personalità e ci differenziano dagli altri. Detto in un altro modo tutte le persone hanno queste caratteristiche nel loro bagaglio e sì differenziare gli uni dagli altri a seconda della presenza più o meno marcata di una particolare caratteristica. In psicologia tecnicamente non diciamo che qualcuno ha un'impulsività molto bassa o una tenacia molto alta perché le caratteristiche sono concetti graduali.
-H.K. Rowling-
Fino a che punto si può cambiare la propria personalità?
Spesso ci chiediamo se è possibile cambiare la nostra personalità? La risposta è molto chiara: sì, è possibile cambiare la tua personalità e persino decidere la direzione e l'intensità di questo cambiamento. Al di là del fatto che buona parte della personalità è ereditaria, non si tratta di una configurazione genetica definitiva come nel caso di alcune malattie (la sindrome del fragile X o quello di Down per esempio). E poiché la personalità è semplicemente un filtro attraverso il quale ci relazioniamo con il mondo e il mondo stesso è in costante cambiamento, anche la nostra personalità cambia.
Le caratteristiche caratteristiche sono più facili da modificare: l'influenza genetica su di esse è minore e si sono sviluppate principalmente in interazione con l'ambiente. Quando in terapia si cerca di modificare caratteristiche temperamentali come l’impulsività, il paziente di solito sperimenta una maggiore resistenza al cambiamento. Eppure con perseveranza e dedizione in molti casi si ottengono risultati positivi.
Anche nel caso delle persone anziane è possibile cambiare la propria personalità. Generalmente più la persona è adulta, maggiore sarà la sua resistenza al cambiamento. Ciò che cerchiamo di fare è cambiare il nostro modo di essere, ciò che ci identifica e nel quale ci riconosciamo. Un modo di essere che ci accompagna da tanti anni.
Per questo motivo
Come cambiare la tua personalità?
Per osservare i cambiamenti nella personalità è necessario un processo profondo e costante lavoro psicologico . Innanzitutto è essenziale che la persona stessa voglia cambiare. In secondo luogo, dobbiamo puntare a un piccolo cambiamento ogni giorno.
Cambiamenti duraturi e positivi sono quelli da cuocere a fuoco basso. Se hai intenzione di cambiare la tua personalità da un giorno all'altro perché sei stufo di come sei stato, sei sicuro che la tua missione sarà disastrosa. Finirai per sbattere contro un muro e anche se ottieni qualche cambiamento (a volte accadono i miracoli) la cosa più probabile è che tornerai al punto di partenza in breve tempo.
Ricorda: ci vuole tempo perché il tuo sistema psicologico si ristrutturi e impari a cambiare il modo in cui funziona. È necessario identificare le caratteristiche che si desidera modificare e i comportamenti quotidiani correlati a tali caratteristiche. Fai un elenco di tutto ciò che vuoi cambiare e inizia con le trasformazioni meno importanti che richiedono il minimo sforzo. Come in una catena finirai per agire su una caratteristica dopo l'altra.
-J. L. Borges-
Per cambiare la propria personalità è necessario anche saper fare una valutazione oggettiva del suddetto cambiamento. In altre parole oltre ad individuare le caratteristiche che si vogliono modificare, è necessario dotarsi di unità di misura per misurare i cambiamenti. Ad esempio, se la caratteristica da modificare è la impulsività bisogna anche capire come poi rendersi conto se sei effettivamente migliorato in questo senso. Un possibile sistema di valutazione è la capacità di fermarsi e contare fino a dieci di fronte a qualcosa che ci fa arrabbiare.
Se ci sono alcune nostre caratteristiche personali che non ci piacciono o che ci creano problemi, il consiglio è quello di chiedere l'aiuto di uno psicologo. Infatti, se nonostante questo articolo hai ancora qualche dubbio, lo psicologo potrà valutare le tue caratteristiche personali e darti i migliori consigli per cambiare la tua personalità.
