Wim Hof the Ice Dutchman ha realizzato imprese degne di entrare nel Guinness dei primati. Questi includono la scalata dell'Everest e del Kilimangiaro indossando solo un paio di pantaloncini e scarpe.
Capace di rimanere per ore in bagni di acqua ghiacciata, ha corso una maratona nel deserto senza acqua. L'obiettivo di Wim Hof è dimostrare la sua capacità di esercitare un controllo completo sul corpo e sulla mente.
Con le sue straordinarie imprese Wim Hof ha suscitato l'interesse di scienziati medici, neurologi e psicologi di tutto il mondo. Per consentire agli studiosi di analizzare l'origine di questa capacità, il suo corpo è diventato oggetto di studio.
Anni di durissimo allenamento hanno permesso a Wim Hof di sviluppare una particolare tecnica di respirazione. È un metodo che gli permette di esercitare una maggiore controllo sul corpo . Secondo Hof, infatti, è in grado di controllare a piacimento il suo sistema immunitario. Ma non solo: anche il sistema cardiovascolare, ormonale, muscolare e nervoso. Tutto attraverso la respirazione.
Il metodo di Wim Hof
Il metodo Wim Hof nasce nel 1995. In quell'anno la moglie subì una forte crisi psicotica che ne causò la morte. Da quel momento in poi Hof fu costretto ad affrontare la vita in un altro modo. Doveva anche prendersi cura da solo dei suoi quattro figli. Per affrontare le difficoltà Hof ha preso una decisione: dimostrare al mondo che il la volontà può aiutarci a realizzare qualsiasi desiderio . E non solo: è possibile controllare anche il nostro corpo e la nostra mente.
Questo straordinario olandese è anche conosciuto come l'Uomo venuto dal ghiaccio. Il soprannome è dovuto proprio a uno dei capisaldi del suo metodo: l'esposizione a temperature estremamente basse. Il suo metodo in sostanza è molto semplice ma richiede numerose ore di preparazione.
Secondo molti Hof ha dimostrato che l'uomo è in grado di influenzare il proprio organismo. Grazie alla sua tecnica di respirazione sembra che possa agire sul sistema immunitario e sul sistema simpatico.
Ciò significa che siamo potenzialmente in grado di ridurre volontariamente l’infiammazione sistemica. Inoltre, il corpo secerne alcuni ormoni come l'adrenalina e dopamina con effetti molto interessanti sulla salute. Risulta efficace anche contro i sintomi depressivi e per rinforzare il corpo e la mente in generale.
L'uomo si è allontanato dalla natura
Esistono diversi studi che confermano i benefici di questo metodo. È stato dimostrato, ad esempio, che la respirazione ha un influsso decisivo sulla salute e sul peso corporeo. Possiamo vederlo in discipline come lo yoga o meditazione . Grazie ad una corretta tecnica di respirazione è possibile attenuare le infiammazioni e ridurre lo stress.
L’errore più grande della società contemporanea è l’allontanamento dal nostro ambiente naturale. Viviamo in un habitat completamente artificiale di cui abbiamo modificato tutti i modelli della natura. Siamo l’unico animale che si adatta all’ambiente. Tutto questo ci rende deboli e malaticci. Il nostro subconscio impazzisce, spiega Hof.
La sua riflessione porta a una conclusione chiara: cerchiamo di modificare la natura ma ci manca la conoscenza. Non consideriamo la possibilità di adattamento. Viviamo a temperatura costante utilizzando riscaldamento e aria condizionata. Consumiamo cibi industriali e fuori stagione. E la natura reagisce a tutto questo in modo catastrofico.
Le fasi del metodo Wim Hof
Esposizione al freddo estremo
Hof spiega che le temperature fredde contraggono i piccoli muscoli che circondano le vene. Ciò favorisce il flusso sanguigno e riduce la frequenza cardiaca.
Se eseguita correttamente, la terapia del freddo offre numerosi vantaggi. I miglioramenti riguardano soprattutto il sistema immunitario, l’equilibrio ormonale, la qualità del sonno e la produzione endorfine che migliorano l'umore .
Respirazione
Secondo Wim Hof non siamo consapevoli dell’enorme potenziale della respirazione. Regolando il ritmo respiratorio è infatti possibile apportare notevoli benefici all'organismo. Respirare consapevolmente aiuta ad aumentare la quantità di ossigeno nel sangue. Di conseguenza, fornisce energia, riduce lo stress e migliora la risposta immunitaria agli elementi patogeni.
Meditazione
La meditazione apre la strada alla conoscenza del corpo e alla chiarezza mentale. Secondo l'uomo di ghiaccio la componente mentale del suo metodo è essenziale per raggiungere il successo nelle sue imprese.
Hof adotta la filosofia di vita di vivere ogni giorno al massimo. Questo è l'obiettivo che vuole raggiungere con le sue grandi imprese. Quando mi espongo all'abbraccio estremo, la vita si afferma.
In numerose interviste gli è stato chiesto di spiegare cosa vuole dimostrare. La sua risposta è sempre la stessa: eliminare dalla mia mente il dolore della perdita ritornare all'amore perduto e restituire l'amore al mondo.
In tutto il mondo, scienziati, neurologi e psicologi si meravigliano delle sue imprese. E Wim Hof è felice di contribuire allo sviluppo della scienza. Infatti acconsentì all'utilizzo del suo corpo per esperimenti sulla cura e la prevenzione di malattie attualmente incurabili.
