Sappiamo tutti bene che un giorno moriremo. Tuttavia, pensare alla fine della nostra vita può scatenare in molte persone un sentimento di vero e proprio terrore . Spesso le persone che si trovano vicino a qualcuno che sta morendo iniziano a provare ansia e provano un dolore profondo. D’altro canto, la morte e la paura che suscita sono per molti la ragione principale per cui le religioni sono sopravvissute nel corso della storia.
A volte è una realtà così dura che molte persone preferiscono prenderne le distanze. Ma questo ha qualcosa a che fare con la sensazione che anche la nostra fine sia vicina? In altre parole con la paura che proviamo al pensiero che quel giorno arriverà anche per noi o quando vediamo in qualcuno che sta morendo il riflesso della nostra morte? Il fatto è che il morte ci ricorda che siamo vulnerabili e la nostra finitezza ci rivela .
Tuttavia, alcune persone esagerano questo sentimento al punto da sviluppare una vera e propria fobia verso la morte e diventare completamente intolleranti verso tutto
Una delle fonti di confusione è il fatto che la paura della morte in qualche modo ci mantiene costantemente in allerta e ci impedisce di esporci a situazioni pericolose. Tuttavia quando questo Paura se diventa estremo e si trasforma in fobia può essere davvero invalidante. Ecco perché parliamo di paradosso, infatti la paura della morte allo stesso tempo ci impedisce di vivere .
La paura della morte può suscitare altre paure come la paura del dolore, del buio, delle cose sconosciute, della sofferenza del nulla... Sentimenti che fantasia, tradizioni e leggende hanno tramandato di padre in figlio e che finiscono per tormentarci, impedendoci di vivere appieno la nostra vita.D’altro canto, la morte di una persona cara, oltre a ricordarci che siamo esseri fragili, è accompagnata da sentimenti di perdita che minano le nostre difese cognitive e ci rendono più vulnerabili pensieri negativi ossessivo .
Per quanto riguarda l'origine di questa paura, molti esperti ritengono che dipenda dal fatto che ci è stato insegnato ad averla. COME? Uno dei modi in cui impariamo ha a che fare con l’imitazione Generalmente se vediamo qualcuno che ha paura di qualcosa e non abbiamo molte informazioni a riguardo allora automaticamente pensiamo che ci sia qualcosa di cui aver paura .
Quando la paura non è ancora diventata una fobia ed è semplicemente una forma di reazione non invalidante che non ci influenza in alcun modo, alcune strategie per tenerla sotto controllo sono:
– Accetta l'idea . La morte esiste e questo non può essere cambiato. Cambia quello che hai fatto fino a quel momento.
– Credere fermamente in qualcosa . Indipendentemente dal fatto che sia vero o no, la fede spesso ha un grande potere nel cambiare i sentimenti.
– Concentra la tua attenzione su qualcos’altro . Non permettere alla tua coscienza di dedicarsi a questa paura o a questo pensiero. Puoi farlo mentalmente, ad esempio pianificando cosa farai il giorno dopo oppure per quanto riguarda il comportamento, ad esempio chiamando tuo marito o tua moglie per chiedergli come sta andando la giornata.
Se questo pensiero comincia a generarti un grande disagio, i pensieri diventano sempre più ricorrenti e la paura condiziona la tua vita, allora è il momento di consultare uno specialista. . In questo senso, i ricercatori Mercedes Borda e M.A Angeles Pérez San Gregory e M.Ta Luckery Guess Navarro dell'universo dell'universo di siviglia hanno pubblicato uno studio sull'argomento.
