Alcuni studi hanno dimostrato che le parole provocano reazioni diverse nel cervello . Quelli distruttivi, ad esempio, aumentano la produzione dell’ormone dello stress. Quelli edificanti, invece, portano ad una maggiore secrezione di ormoni del benessere.
Ripetiamo spesso frasi come Le parole li portano via o Sono solo parole alla luce degli sviluppi nella teoria del linguaggio avvenuti durante il XX secolo. Oggi lo sappiamo le parole sono veri e propri mezzi di comunicazione e le persone sono chiacchieroni ambulanti.
Siamo tutti fatti di parole che non sono altro che la materializzazione di idee. E le idee materializzano la cultura. Ci relazioniamo con noi stessi, con gli altri e con l'ambiente cultura idee e parole. Per questo motivo questi ultimi fanno parte dell'essenza dell'essere umano con un impatto piuttosto significativo.
Una singola parola può influenzare i geni che regolano lo stress fisico ed emotivo.
-Andrew Newberg-
Le uniche parole che il vento porta via sono quelle che non ci riguardano. Contano sicuramente quelli che hanno a che fare con noi o con i nostri scenari. Non volano via, restano lì a plasmare il nostro sentimenti e le nostre emozioni fino alla nostra coscienza. Possiamo dire che le espressioni verbali sono importanti quanto i fatti.
Il linguaggio e il suo impatto sul cervello
Questo è uno dei presupposti più interessanti delle neuroscienze ogni parola genera reazioni diverse nel cervello . Le espressioni orali positive e negative innescano cambiamenti quantificabili . Uno degli studi più completi al riguardo è quello condotto dagli psichiatri Mark Waldman e Andrew Newberg, autori del libro Le parole possono cambiare il tuo cervello .
Il libro mostra alcune curiose reazioni cerebrali innescate dalle parole sì e no. Quando una frase inizia con la parola no il cervello comincia a secernere di più cortisolo l'ormone dello stress. A sua volta, se la frase inizia con sì, si verifica una maggiore produzione di dopamina, l’ormone del benessere.
Sulla stessa lunghezza d'onda, uno studio condotto dall'Università Friedrich Schiller ha dimostrato che le espressioni affettuose e positive attivano la corteccia prefrontale dorsale del cervello, un'area legata all'autostima e alle decisioni emotive.
Parole positive e negative
Chiamiamo parole negative quelle che trasmettono un messaggio violento o aggressivo e che in un modo o nell'altro sono distruttive. Apparentemente hanno un impatto molto più forte e duraturo delle espressioni positive.
Basti pensare che leggendo un elenco di parole negative i livelli di ansia aumento . La morte ne è un esempiomalattia tristezza Dolore miseriaecc.
Alcuni studi sostengono che l’effetto di una parola negativa non è lo stesso di una parola positiva. Questo aspetto è particolarmente accentuato quando il termine negativo in questione è espressamente rivolto alla persona e alle sue caratteristiche. Per indebolire l'effetto di una parola negativa ne servono almeno cinque positive . Le scuse non bastano. Dobbiamo sicuramente fare meglio.
Fenomeni interessanti sono stati osservati anche sul posto di lavoro. È stato dimostrato ad esempio se un dipendente riceve spesso parole di apprezzamento e di apprezzamento per il lavoro svolto, tende ad affezionarsi sempre di più alla propria attività lavorativa ed è portato ad essere più cooperativo e produttivo.
Presta attenzione a quello che dici
Una persona può dire in media 70.000 parole al giorno. Essendo un atto così frequente e quotidiano, non possiamo sottovalutarne il valore. Dopotutto, come abbiamo detto, le parole sono la nostra essenza e costituiscono la base delle nostre relazioni. L’uso corretto delle parole ha il grande potenziale di migliorare o peggiorare la nostra vita.
È quindi molto importante prestare attenzione al modo in cui usiamo la lingua. Soprattutto in situazioni di tensione, conflitto o disagio. In questi casi dobbiamo prestare attenzione non solo a ciò che diciamo agli altri ma anche a ciò che diciamo a noi stessi. A volte abbiamo semplicemente bisogno di un momento di silenzio per trovare i termini giusti per esprimere al meglio ciò che pensiamo o sentiamo.
Il potenziale delle parole è davvero enorme. Lo psichiatra colombiano Carlos Cuéllar suggerisce di iniziare e terminare la giornata essendo grati di essere vivi. Basta questo semplice gesto per migliorare notevolmente la nostra salute fisica e mentale. Trasformiamo la nostra lingua in un'alleata per il nostro benessere personale e non in una trappola.
