Quando la sfiducia entra a far parte di una relazione è molto difficile recuperare le sensazioni perdute. È facile che il sospetto diventi ossessione. Se avviene tra amici, il distanziamento è relativamente semplice. Ma cosa succede se questa situazione si presenta in una coppia? Se esprimiamo dubbi con il nostro partner è probabile che si senta accusato. Potrebbe sentirsi spaventato o offeso. Allora come dovremmo reagire?
La formula della fiducia ha molte variabili che non abbiamo ancora calibrato con precisione. A volte depositiamo una sensazione di calma totale in una persona che abbiamo appena incontrato. Altre volte, invece, il nostro collega con cui condividiamo ormai sei anni in ufficio continua a trasmetterci una sensazione di incertezza . A prima vista, la sfiducia sembra la strada più semplice da percorrere o almeno quella più sicura.
Se scegliessimo delle persone a caso e chiedessimo loro cosa sono fiducia e sfiducia, troveremmo sicuramente più punti in comune riguardo al primo termine rispetto al secondo. Diffidare dell’ignoto sarebbe la cosa giusta da fare se seguissimo il nostro istinto di sopravvivenza. Fidarsi è difficile. Gli ingredienti in gioco da gestire sono tanti e variano a seconda delle emozioni dell’intensità della situazione e delle persone intorno a noi.
Il tempo della sfiducia
Scegli volontariamente di farlo Fiducia di qualcuno richiede sforzo ed è un atto cosciente. È una scommessa che facciamo con noi stessi quando mettiamo da parte la sensazione di controllo. Mettiamo le nostre emozioni e il nostro comportamento nelle mani di un'altra persona. Per questo motivo è facile rompere questo equilibrio e poi è molto complesso recuperarlo perché gli ingredienti hanno tantissime possibilità di impazzire come nella maionese.
L’odio e la sfiducia sono figli della cecità.
(William Watson)
Considerando tutti i problemi relazionali, il più complesso è probabilmente la sfiducia nella coppia. Se un amico o un familiare tradisce la nostra fiducia ci sentiamo male e nasce in noi il desiderio di prenderlo distanze ; iniziamo a evitare l'intimità finché non raggiungiamo la distanza emotiva con quella persona. Una volta iniziata la spirale di pensieri e sentimenti di sfiducia, è difficile uscirne.
È inevitabile pensare che le persone facciano sempre le cose per un certo motivo. A volte il nostro modo di pensare è condizionato dalle cosiddette distorsioni cognitive, tra le quali troviamo la congettura del pensiero, la congettura del futuro e la generalizzazione.
In altre parole nel momento in cui crediamo che qualcuno lo abbia fatto tradito la nostra fiducia attribuiamo un motivo a quella persona (un motivo che tende ad essere negativo) . Facciamo anche una previsione futura che questa persona ripeterà l'incidente. Se lo ha fatto una volta perché non dovrebbe succedere di nuovo?
A seconda della gravità dell’atto disonesto, reagiamo immediatamente in modo più o meno estremo alla fine la ruota della sfiducia comincia a girare. Iniziamo ad evitare quella persona distanziarci da esso e distanziarci da esso. Entriamo in una dinamica che ci trascina fino alla fine della relazione a meno che non proviamo consapevolmente a fermarla, il che non è affatto un compito facile.
Il virus nella coppia
A differenza di altre relazioni (familiari o di amicizia), in coppia non possiamo scegliere questa opzione. ci sono forze contrastanti che ci spingono in direzioni opposte: il Amore e sfiducia.
Una volta che iniziamo a diffidare del nostro partner, inizia una sorta di guerra fredda. Facciamo le cose di nascosto e sorgono sospetti. Sicuramente adesso starete pensando che parlare di sfiducia nella coppia porti direttamente al tema dell’infedeltà, ma nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. La sfiducia può far parte della nostra routine. Possiamo riporre fiducia nella coppia in tanti modi: nella famiglia, nel lavoro, ecc. E può andare storto.
Quale solitudine è più solitaria della sfiducia?
(George Elliot)
Il sospetto tende a diventare ossessione. Lo spazio condiviso è invaso da mine nascoste dall'altra persona che nega di sabotare la relazione. Alla fine la spirale si trasforma in un percorso di autorimprovero dove si passa da 0 a 100 in meno di un minuto.
Antidoto o vaccinazione?
La comunicazione è la chiave di tutto. La sfiducia è un virus sibillino che penetra nelle relazioni tra due persone. Può rimanere immobile e silenzioso e manifestarsi all'improvviso, facendo esplodere tutto. Ricostruire queste relazioni è molto complesso. Una volta assunto, l’antidoto difficilmente si integra con le nostre emozioni e sentimenti. Ci sono componenti come un sovraccarico di responsabilità da ricercare perfezionismo sensi di colpa e dubbi su come risolvere la situazione. Non è una missione impossibile ma è certamente un percorso molto arduo.
La tua diffidenza mi disturba e il tuo silenzio mi offende.
(Miguel de Unamuno)
Tutto sembra indicare che il vaccino funzioni meglio dell’antidoto. In altre parole l'ideale è collaborare con il proprio partner senza trascurare le piccole cose che alla fine ci riguardano. Le coppie che hanno uno spazio condiviso per lamentarsi sono quelle con le maggiori possibilità di avere una relazione sana. Anche se può sembrare incredibile, esistono prove scientifiche che supportano questa tesi.
La matematica Hanna Fry ha mostrato in una conferenza una formula sotto forma di equazione che può aiutarci a capire perché è bene non ignorare i sospetti. Il punto più importante dell’equazione è questo i due membri della coppia si influenzano a vicenda. Affinché questa influenza diventi evidente il comunicazione deve essere continuo . Le coppie con un futuro migliore in vista non ignorano le sciocchezze ma riequilibrano continuamente il rapporto, spesso anche in modo automatico o inconsapevole.
Sorprendentemente, la comprensione e l’impegno non sono i pilastri di una coppia. È vero sono fondamentali ma alla fine se non comunichiamo in situazioni di sfiducia questi due elementi non basteranno a far andare avanti il nostro rapporto. L'aspetto più importante è curare gli spazi comuni di dialogo, prestando attenzione ai piccoli problemi quotidiani e all'influenza reciproca.
