Quando una relazione finisce, il processo di separazione è spesso duro e spiacevole. Tuttavia, c'è chi riesce a ricostruire la propria vita e ad andare avanti mentre altri rimuginano per mesi e anni dopo una rottura, compromettendo le possibilità di trovare un nuovo amore. Cosa determina l’uno o l’altro trend? Un cambio di
Dopo una rottura romantica è normale sentirsi feriti, arrabbiati, traditi o spaventati all'idea di restare soli. Può succedere che diventi ossessionato dal tuo ex e ti senta geloso nei confronti del suo nuovo partner. A volte capita addirittura che ci sentiamo inadatti, poco attraenti e indegni di amore.
Tutto questo, per quanto triste e patetico possa sembrare, è normale. Infatti Gli studi dimostrano che le rotture ci spingono a guardare noi stessi e gli altri da una prospettiva più negativa. In questo modo diminuiscono le possibilità di agire
Cambia la tua mentalità per affrontare la rottura
Un gruppo di scienziati dell'Università di Stanford hanno analizzato gli effetti delle rotture sentimentali in relazione al disagio psicologico e alla capacità di adattamento alle situazioni.
Dopo una rottura, la maggior parte delle persone cerca di dare un senso a quello che è successo chiedendosi perché è successo, di chi è la colpa e quali sono le possibilità di innamorarsi di nuovo in futuro. Il modo in cui rispondiamo a queste domande può aiutarci ad affrontare la situazione o, al contrario, renderci ancora più vulnerabili a livello psicologico.
Secondo i ricercatori tendiamo a considerare gli altri come una fonte di informazioni su noi stessi. Per questo essere rifiutati da chi ci conosce bene è particolarmente devastante.
Ognuno di noi, però, ha il proprio modo di affrontare la crescita e il cambiamento. Le persone che considerano le proprie qualità e virtù fisse e immobili, in altre parole le persone di mentalità chiusa, hanno maggiori probabilità di attribuire la rottura agli aspetti negativi di se stessi. Le scuse che si danno evidenziano solo i loro difetti.
D'altra parte, coloro che considerano i tratti della propria personalità in cambiamento e godono di una mentalità proattiva sono in grado di giustificare una rottura in modo più positivo. Sono persone capaci di considerare la fine di una storia come un'opportunità per farlo crescita nella speranza che il prossimo rapporto sia migliore.
I risultati di vari studi lo hanno dimostrato Gli individui dalla mentalità chiusa hanno maggiori probabilità di attribuire la rottura alla loro personalità tossica e ad alcune delle loro caratteristiche che continuerà a essere un problema nelle storie future.
Come cambiare mentalità e superare la rottura
Per superare una rottura in un certo senso cambia il tuo atteggiamento e prepara la tua mente in ottica di crescita. Per rendere possibile il cambiamento puoi fare quanto segue:
Analizza onestamente le ragioni della rottura, ma senza assumerti più colpe di quanto meriti
Eventuali problemi che sorgono all'interno di qualsiasi relazione sono responsabilità di tutti i membri coinvolti. In una coppia succede la stessa cosa. Prenditi la tua parte di colpa ma scappa via vittimismo .
Assumersi più responsabilità di quelle che ti spettano non ti farà bene e non ti aiuterà a risolvere nulla, anzi. Rischi di compromettere l’immagine che hai di te stesso, rendendo più difficili le tue possibilità di intrattenere relazioni sane in futuro.
Scopri quali difetti nella tua persona causano il problema
Ci sono molti fattori personali che possono portare al conflitto di una coppia che porta alla rottura. Alcuni sono temporanei mentre altre volte i problemi sono legati a questioni esterne. L’importante è capire cosa è andato storto e in che misura è possibile correggerlo o evitarlo in futuro. Molto spesso le circostanze non sono favorevoli alle relazioni.
La rottura è un'esperienza comune
Indipendentemente dal dolore che potresti provare, ricorda sempre che non sei l'unico ad aver affrontato la fine di una relazione. Nemmeno tu sei il primo ad essere stato lasciato tradito né gli unici costretti a rompere con il proprio partner. Per quanto tu stia soffrendo, anche tu puoi superarlo proprio come tanti altri prima di te.
Cerca gli aspetti positivi di questa esperienza
Dopo una rottura si imparano tante cose ma è meglio non lasciarsi trasportare solo dagli aspetti negativi. La vostra relazione vi ha regalato tante cose positive: concentratevi anche su queste. Pensare agli aspetti negativi forse vi aiuterà a trovare la soluzione migliore ma se non pensate ad altro verrete pervasi dal pessimismo e dalla paura, ostacolando le vostre future relazioni.
C'è sempre speranza nonostante la rottura. Ma non si tratta della speranza di recuperare il rapporto quanto piuttosto di non arrendersi ad un finale così amaro . La vita è fatta di cicli e l'amore è uno di questi: ancorarsi ad un amore ormai finito non farà altro che aumentare in te la sensazione di soffocamento. Come direbbe Dory Di Alla ricerca di Nemo : nuota e nuota…
